Calorie kartofler - det stadig bange, virkelig?

Som det er bevist ved statistikken, næsten alle mennesker drømmer om at tabe sig. Dette problem er især bekymret for piger og kvinder. Selv dem, hvis vægt næppe overstiger vægten af katten, ønsker at slippe af med overskydende, de tænker kg. Disse personer kan, før besvimelse skræmme kalorieindhold kartofler, foreslog han til en fest ved bordet.

Men er alt skræmmende i virkeligheden? Efter alt, er kartofler for at være indfødt russisk produkt. Men mange mennesker glemmer, at det havde indført i vores land, Peter I, og det var relativt nylig. Og før det, at produktet var ikke bekendt med det russiske folk. Men alt er så vant til denne grøntsag! Fried, bagte, kogte kartofler ... kalorie sine mange årtier ingen plejet. I modsætning hertil rod elskede det for dets mæthed, for at lette fremstillingen. Og alligevel, fordi det er velsmagende på anden end rå måde. Men kartoffel saft er godt for sygdomme i tarmen, men det er nu pågældende. Generelt er det snarere relativ ting - kalorier. Kartofler koges, selvfølgelig, indeholder langt færre kalorier end kartoffelchips fabrikken.

Nu er vi kommet tæt på det faktum, at antallet af kalorier afhænger af fremstillingsmetoden. Calorie kartofler, kogt i deres skind, de såkaldte "uniformer" - det laveste. Det er kun 75 kalorier per 100 gram af produktet. Det er bare det faktum, at de fleste af de kartofler kogt på denne måde bruges kun til salater, som regel klædt med mayonnaise. Og alligevel er det denne metode til madlavning bevarer de fleste vitaminer og mineraler. En masse af kartofler - kalium, fosfor, kulhydrater, vitamin C.

På andenpladsen - bages knolde. Calorie kartofler kogt i ovnen med et minimum af olie, lidt højere, men det har en helt anden smag. Tredje sted får renset kogte kartofler. Af den måde, for at holde den maksimale af vitaminer i denne parabol, skrællet og skåret grøntsager skal dyppet i kogende vand og straks sat på bålet.

Den største, i udtalelsen fra de fleste mennesker, kalorieindholdet i kartofler stegt. Flere det kun chips. Men der, og i tillæg til fedt er fuld af alle mulige skadelige tilsætningsstoffer. Men der er stadig de Mos kartofler. Udarbejdet korrekt, med smør og mælk, vil det bringe en masse kalorier i din daglige kost.

Så hvad man skal gøre? At spise eller ikke at spise - det er spørgsmålet! Hvis der ikke er medicinske kontraindikationer (kartofler og viser endda mavesår og mavekatar), det helt sikkert er! Dog bør man vide, hvornår de skal stoppe. Spise rod er ønskeligt ikke mere end to eller tre gange om ugen, og fortrinsvis bagt eller kogt i deres skind. Nogle gange, selvfølgelig, kan du forkæle dig selv stegte kartofler, hvis dit helbred og figur tillader. Og prøv at spise kartofler som en separat skål, det er ikke meget godt med de proteinprodukter.

Generelt, ikke haste til yderligheder - en til at spise kartofler som skadelige og dum som helt at udelukke det fra kosten. Gennem afgørende sans for proportioner og fælles, fornuftig tilgang. Og så vil du bekymre sig om andre, mere vigtige spørgsmål end kalorieindholdet i kartofler.