SundhedSund kost

Linen grød kost: anmeldelser og resultater, fremstillingsmetoden, de gavnlige og skadelige virkninger

Piger med overvægt, er i konstant søgen efter effektive kost. Slip af med byrden af kilo hjælpe dem de rigtige produkter, en afbalanceret kost og kalorielette retter. Meget god "værker" og hør korn kost. Anmeldelser og resultaterne af en sådan fremgangsmåde til at bringe sin krop i form beskrevet i vedlagte artiklen nedenfor.

sund morgenmad

Hør korn - perfekt morgen måltid. Det er meget nyttigt, velsmagende, det indeholder en masse stoffer, der er nødvendige for normal og fuld organismens liv. For folk, der klager over problemer med mave og tarme, det er simpelthen uerstattelige. Med hensyn til personer, der har fedtdepoter over hele kroppen, kan det blive en rigtig frelse for dem linned grød kost. Anmeldelse ekspert, opskriften på denne parabol og dens virkning på kroppen - alt dette kan findes på modtagelse af en ernæringsekspert. Besøg ham før kosten er nødvendig, for at undgå negative konsekvenser.

Specialist, blandt andet fortælle, at med hjælp af grød kan kaste op til 7 kilo i en måned. Desværre, i Rusland meget få mennesker bruger denne parabol i din kost. I modsætning til vores land, har de europæiske stater længe fremmet dyrkelsen af hør. For eksempel giver hver anden englænder ikke repræsentere deres morgen uden grød, med særligt fokus på ikke blot den velkendte havregryn, men produktet fra hørfrø.

opskrift

Meget let og enkel linned forberede grød kost: anmeldelser og resultaterne af indbyggerne viser, at processen ikke tage væk fra dig for en masse tid og kræfter. Det første du skal gøre er at gå til markedet og købe frø - den vigtigste ingrediens i dine måltider. de sælges på forhandlere nødder, tørrede frugter, krydderier. For en portion skal bruge omkring 4 spiseskefulde af frø. Med blenderen tilsættes deres grundtilstand til mel til den til salt og peber smag og hælde varmt vand. Skålen kan være krydret med kanel, olivenolie, fedtfattig creme fraiche, sojasovs, rosiner eller nødder.

Der er en anden metode til madlavning grød. Hørfrø fyldes med vand og lad det stå hele natten, så de korrekt oppumpet. Fyld op om morgenen masse i en blender og pisk. Så krydret smag med yderligere komponenter. Det vigtigste er at huske følgende regler: frø er meget hårdt, så de har brug for at male. Du kan købe færdige og hør mel, men i dette tilfælde vil retten være mindre god.

Klar grød

Bestemt, forarbejdede varer har sine fordele. Sådan er det grød linned "Hudeyka". For det første, denne parabol er meget let at lave mad. Du hovedsagelig spare tid og kræfter. For det andet, en gennemgang af den (grød linned "Hudeyka" får en masse af dem) en positiv produkt af de fleste kvinder. De hævder, at det færdige parabol viser sig meget mørt, hans bløde konsistens, smag - en lys, smag - rig. Desværre er det ikke uden ulemper. Den største ulempe - passagen af varmebehandling, hvilket resulterede i grøden mister en masse næringsstoffer og vitaminer.

På fabrikken er ofte tilsat produktet til tørrede frugter og nødder, og fortyndet det med andre korn - havregryn eller boghvede. Yderligere bestanddele, der kan forbedre smagen. Grød er bedst at spise til morgenmad. De, der er på en kost, siger hør kost varer omkring en måned, hvor formår at kaste mindst 5 kg. Bordet kan være mange forskellige salater med friske grøntsager, med lette supper baseret på broccoli og selleri, sunde drikkevarer: grøn te og mineralvand uden gas.

struktur

Som på klar, og det naturlige produkt har en masse nyttige stoffer. En række vitaminer og sporstoffer indeholder hør grød: de gavnlige og skadelige virkninger, kan anmeldelser om produktet og de grundlæggende regler i brugen findes i enhver ernæringsekspert. Han vil fortælle dig, at fadet er meget nærende: 100 gram af dette produkt pripadaet 35 g protein, 10 g fedt og kulhydrater. Den resterende masse - en kostfiber, anvendelige fiber, mættede lipid syrer og aske. Calorie stogrammovoy servering - 312 kalorier. Blandt alle de vitaminer kan isoleres stofgruppe B, og C, E, PP og K.

Linen grød er rig på forskellige sporstoffer. Den første ting at identificere calcium, jern, phosphor, magnesium, natrium, kobber, zink, selen, chrom og mangan. Fad - Bedst af indholdet af silicium og kalium i det syv gange større end i bananer. Grød kan prale af polysaccharider, lignin og stivelse - alle disse stoffer er afgørende for normal funktion af det menneskelige legeme.

egenskaber

Fjern overskydende vægt - den vigtigste opgave for som "arbejder" hør korn kost. Anmeldelser og kost resultater antyder, at fadet ikke kun bidrager til at slippe af med de forhadte kilo, men også forbedre sundheden. Så grød er meget nyttigt for diabetikere: det mindsker deres afhængighed af insulin på grund af den naturlige nedgang i blodsukkeret. Det anbefales til folk, der lider af hjerte-kar-problemer: forhøjet blodtryk, åreforkalkning, koronararteriesygdom. Kasha når brygget, danner en slim, som har en gavnlig virkning på fordøjelseskanalen. Derfor er det ofte spises med gastritis, mavesår og colitis.

Dish hjælper kampen kræft og sygdomme. Forskere har bevist, at liginy, der er rige på hørfrø, normalisere hormonbalancen i kroppen, forhindre dannelsen og udviklingen af kræft tumorer, især i det reproduktive system af kvinder og mænd. Desuden er det egnet til kombinationsterapi til luftvejssygdomme og nyre lidelser. Grød ordineret til mennesker, der lider af psykiske lidelser, såvel som dem, der aktivt kæmper med trang til stoffer og alkohol.

virkemåde

Sådan bruger hør korn til vægttab? Hvis en person har en tendens til hurtigt at tabe sig, så det anbefales at have et måltid til morgenmad, frokost og middag. For at forbedre deres næringsværdi, kan frøene hældes vegetabilsk bouillon eller lavt fedtindhold mejeriprodukter: yoghurt eller kefir. Når grøden at spise for at forebygge fedme, skal kosten ikke vare mere end to uger. Samtidig den meget linned korn bør spises om morgenen. Frokost kan variere en lys grøntsagssuppe og et stykke kogt kød middag - Bagt fisk og salat.

Linen kost - en af de bedste vægttab metoder. I kombination med sport og gåture i den friske luft, det giver fantastiske resultater. Hvis dit mål - at justere vægten, kan en af måltider erstattes af koncentreret grød lavet af hør måltid. Præbiotika indeholdt i en skål, vil bidrage til at genoprette mikrofloraen i tarmen, og rige ernæringsmæssige sammensætning af produktet bidrager til den langsigtede mætning af organismen.

Fordele og ulemper ved kost

Meget nyttig for sundheden for linned grød kost: anmeldelser og resultaterne af dets anvendelse taler for sig selv. På den positive side retter også fremhæve tilgængeligheden af sine vigtigste komponenter og for at opnå effektive resultater i en kort periode. Blandt de fordele - sænke kolesterol i blodet, den naturlige udrensning af kroppen af kræftfremkaldende stoffer og giftstoffer, genopbygge mangel på vitaminer og mineraler, den terapeutiske effekt. Hertil kommer, efter at "hør kursus" en person kan nemt opgradere til en mere streng diæt - vegetar eller rå fødevarer kost.

Ikke uden sine fejl. Den største ulempe - den manglende evne til at bruge produktet i længere tid, overholdelse af de strenge krav i kraft og begrænsning af den sædvanlige kost for et bestemt interval. Sådan kost er strengt kontraindiceret hos mennesker, der er allergiske over for komponenter af retterne, hos patienter med kronisk nyresygdom og leveren. Endvidere bør frø forbydes i inflammatoriske processer i tarmen.

anmeldelser

Udsigt til mennesker, der sidder på en diæt, er det meget vigtigt for dannelsen af din individuelle kost, som omfatter et produkt som korn linned. Fordele og anmeldelser om det - alle disse data bør overvejes, når den udarbejder sin menu. Den vigtigste ting at huske - det "værker". Og at dømme efter de anmeldelser, ikke kun at lave en figur slank og tonet, men også til at normalisere stofskiftet. Som en nærende grød tillader en person ikke at føle en følelse af sult i lang tid. Folk, der har brugt produktet i lang tid, siger, at i seks måneder formået at kaste op til 15 kg. Og dette uden besværet med at faste og tunge øvelse!

Mange brugere klager over den forfærdelige smag af grød. De siger, at det ligner en fisk mad. På trods af dette, af hensyn til skønhed, de er villige til at udholde selv disse små skønhedsfejl grød. Efter alt, kost effektivitet taler for sig selv. Piger får at vide, at efter en uge med sådanne fødevarer de gjorde kontrol måling problemområder. Som følge heraf har taljen faldet med 1 cm, hofter - tre. Dette er et stort plus for den skyld, som det er muligt at glemme de små ulemper.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 atomiyme.com. Theme powered by WordPress.