13-dages prøveversion: Angela kost

Dette er navnet på en af de mest populære og effektive kostvaner i vor tid - Kost Angela. Enhver kvinde ved, at hvis hun ønskede at for ganske kort tid til at slippe af med ekstra kilo overvægt, forbedre deres helbred til at forbedre den generelle sundhed, bør det anvende den på denne metode.

De såkaldte kost Angela resultater giver den mest forbløffende - i en periode på to uger (mindre én dag), kan du slippe af med de 7, 8 og undertiden overskydende kilo, med opførelsen af magt i sig selv er organiseret så godt, at giver dig mulighed for at radikalt omstrukturere stofskiftet. Det fører igen til et vellykket resultat - vægten ikke kun falder, men forbliver stabil i lang tid.

Et træk ved denne tilstand og fremgangsmåden er dens magt separat, hvilket betyder vekslen og vegetabilske proteinprodukter. Dette gøres nemt, som fødevarer, ifølge kosten bør være fraktioneret, en dag til seks gange med intervaller på to til to og en halv time. Efter alle de anbefalinger, kan du opnå fantastiske resultater inden for en uge - ti dage efter begyndelsen af kosten, så meget mere som det ofte anbefalet af ernæringseksperter og har ingen kontraindikationer. Også eksperter anbefaler på denne tid til at gøre de daglige øvelser og massage til vægttab har været mere end vellykket og smertefri.

Generelt Angela kost er ganske enkel. Hendes ugentlige menu er en struktur, der bør altid være ved hånden. På den første dag ved morgenmaden til at blive drukket en servering af kaffe (selvfølgelig uden sukker) til middag - spist efter varmebehandling to "hårdkogte" æg er lidt tomat og nogle salat. Ved middagen forberede en skive magert oksekød, kogt eller stegt i vegetabilsk olie, tilføje til det en del af spinat.

Morgenmad på andendagen skal være en kaffe med toast til middag passe et stykke roastbeef med tomater og salat, og til middag - en plade af vegetabilsk eller fedtfattig bouillon.

Den tredje dag kan du starte med en morgenmad sort kaffe med ristet brød. Til frokost, er det bedst at forberede en grøn salat og en skive ristet oksekød. Middag vil bestå af to kogte æg, en del af salat og skiver af magert skinke.

Angela kost på den fjerde dag er en sort kaffe til morgenmad, æg, gulerod og et stykke ost til frokost, og en let frugtsalat med yoghurt til middag.

Dag fem: Morgenmad - en salat af revet gulerødder drysset med lidt citronsaft. Frokost - en del af stegt fisk og en stor tomat. Middag - en skive af oksekød garneret med grøn salat.

På den sjette dag, når sejren er tæt, i stedet for morgenmad ville have at drikke en kop sort kaffe og spise en kiks. Til frokost lov til at forberede en del af stegt kylling og salat. Middag bør bestå af oksekød og alle de samme salat.

På den syvende dag, kan du forkæle dig selv med en morgenmad usødet te, frokost - magert svinekød med salat til middag - enhver fad, men i små portioner og uden sukker. Efter dette, er det ønskeligt at gentage ovenstående kost - og vente på, at visningen af resultaterne.

Generelt kan vi sige, at en kost menu Angel er ganske strenge: kun protein fødevarer, grøntsager og frugter, undtagen fedtstoffer og kulhydrater helt. Det betyder, at alle de salater bør spises uden saucer og dressinger, nogen som helst mayonnaise, ketchup og creme fraiche. Ingen sukker og alle andre produkter, der indeholder det, herunder nogle frugter - bananer, druer, Kakifrugter og abrikoser i kosten er forbudt, samt kartofler og, selvfølgelig, salt. Det eneste, der er næsten helt indrømmer stiv kost engel, så er brugen af væsker: vand almindeligt, mineralske, urtete eller urtete - alt dette er tilladt, mens alkohol, sukkerholdige frugtsaft og te og sukker er udelukket af indlysende grunde .