Korrekt ernæring under graviditet. Vigtigt eller ej?

Det ufødte barn i livmoderen ikke er i stand til at brødføde sig selv. Han har absolut ikke noget valg. Det er grunden til, så det kan ordentligt udvikle sig og vokse, er det vigtigt, at hver vordende mor har valgt til sig selv den rigtige ernæring under graviditeten. For den fulde udvikling af barnet har brug for alle de essentielle næringsstoffer, vitaminer og mineraler, som han modtager fra sin mor.

Eventuelle afvigelser i moderens helbred påvirker barnets udviklingsproces og som følge heraf kan have en meget negative konsekvenser. Sund kost af gravide kvinder - er overholdelse af visse regler i venteperioden barnet. Bare rolig, de ikke er for stram og har små justeringer. Du skal acceptere 40 uger - en temmelig stor periode.

Det er værd at bemærke, at der i første halvdel af graviditeten inden for 20 uger, hvis barnet får brug for nogle næringsstoffer, der mangler i din menu, det er sikkert at låne dem i din krop. Du vil ikke mærke deres tab, og kommer sig hurtigere.

Det er dog vigtigt at korrekt ernæring under graviditet er stadig følges, da den anden halvdel af din personlige opgørelse er ikke nok barn, og deres genopfyldning er ikke så hurtig som tidligere. Så lad os se på korrekt ernæring under graviditeten uge for uge, som vil fokusere på udviklingen af kroppen af den kommende baby.

Den mest kritiske periode, og samtidig det sværeste er de første par uger. Komplicerede, som ofte vordende mødre er ikke klar over deres tilstand og leve et normalt liv. Det er mere hensigtsmæssigt at opgive junk food, fastfood, og gå til korn, ost og salat.

For at forme fremtiden knægt er en meget vigtig rolle med calcium spiller, som er ansvarlig for dannelsen af skelettet, så startende fra den tredje uge, du vil medtage i din kost mejeriprodukter, naturlig frugtsaft og salat sorter.

Eksperter mener, at det mest hensigtsmæssige tidspunkt for at opgive dårlige vaner er den fjerde uge af graviditeten. I løbet af denne periode, vil din krop være i stand til let at give op nikotin, koffein.

Korrekt ernæring under graviditeten på et forgiftning, som ofte besøges af vordende mødre til den femte uge, er meget vigtigt. For at bekæmpe ubehag er værd i stedet for kødprodukter og æg at spise bønner. Som assistenter i kampen mod forgiftning vil være nødder og ost, gulerødder.

Lige fra 6 til 24 uger af graviditeten, bør den vordende moder lytte til dine kulinariske ønsker og ikke begrænse dig selv. Det er dit barn siger, det mangler netop det. Det er vigtigt at bruge væsken i den nødvendige mængde, mindst en liter om dagen. Men hvis du opdager, at skrive hurtigt vægt, er det nødvendigt at begrænse bageriet.

Med 24 uger, indtil de mest ventede øjeblik - fødslen, er der pres på maven. Dette er helt normalt, livmoderen vokser i bughulen bliver overfyldt. Ganske ofte er der en følelse af halsbrand. Det er korrekt ernæring under graviditeten vil hjælpe dig med at reducere den til et minimum udtryk. Det er meget vigtigt at opgive stegte og krydret mad.

Men husk, at du nødt til at forbruge alt med måde.