Udledning Bench Press: hvordan man får og hvad de er

Ser uddannelsen af atleter, der er involveret i vægtløftere, kan vi konkludere, at denne sport er meget anderledes end alle de andre. På nogle måder er det. I Styrkeløft, eller, som det kaldes, magt triathlon, atleter er ikke i kontakt med hinanden. Essensen af konkurrencen er, at atleten skal løfte den maksimale vægt i det indre gentagelse.

Konkurrencer bænkpres

Kategori på bænkpres er tildelt sportsfolk under træningen med forskellige typer ekipirovok eller mangel på samme. Konkurrencer af denne art kan undertiden blive afholdt som en særskilt begivenhed.

Men de fleste af bænkpres er inkluderet i magt triathlon, der er i vægtløftere. Udover ham, er sporten stadig gennemført to øvelser - det er dødløft og squat.

For at opnå udledning bænkpres eventuelt være professionel eller deltage i større konkurrencer. Du kan få det i dit gym, hvis du vil deltage autoriserede repræsentanter for idrætsorganisation, som er bemyndiget til at udstede de dokumenter vidner om levering standarden.

Udledninger bænkpres

Som i enhver anden sport, for at opnå en kvalifikation kategori, visse betingelser skal være opfyldt. Udledning Bench Press udstedt atleter, der udfører en gentagelse med korrekt teknik og nødvendige vægt. Standarder Styrkeløft deres egen, og de starter med den anden ungdom. I denne sport er der tre hovedkategorier af kvalifikationen. Denne standard CCM, MS og WCMS. Naturligvis, jo højere rang af bænkpres, jo mere vægt nødt til at hæve en atlet.

For at opnå, for eksempel MMR, atleten bliver nødt til at gøre øvelsen med en vægtstang vejer 97,5 kg med deres egen kropsvægt på 52 kg. Jo mere en atlet vejer, jo sværere vil det være hans shell.

Bænkpres uden udstyr

På det område i Den Russiske Føderation, er der flere organisationer, der holder deres egne, særskilte konkurrencer for sådan insisterende sporten som bænkpres. En officiel afdeling af den internationale organisation for vægtløftere (IPF), i det område af Rusland er IDF - Den Russiske Styrkeløft Forbund. Udover det, er der flere, som WPO / WPC. En bemærkelsesværdig forskel mellem disse organisationer er, at de holder deres arrangement på pressen liggende uden dopingkontrol. Det betyder dog ikke de ønskede resultater. For at få niveauet af bænkpres uden udstyr, for eksempel, CCM, du skal gøre øvelsen med det samme projektil 97,5 kg på samme kropsvægt på 52 kg.

De cifre på pressen AWPC

Indhentning kvalifikationer til denne øvelse kan finde sted i forbindelse med to. Hvis en bænkpres for at tilføje dødløft og squats, så vi opnå den fuldstændige konkurrence i vægtløftere. Fremgangsmåden til at holde sådanne begivenheder er som følger: køre tre sæt af én gentagelse i hver af dem. Tre forsøg er en atlet med henblik på at sætte den i stand til at klare den store vægt, hvorefter og vil blive tildelt den rækker AWPC (bænkpres).

Øvelse i dette forbund har lavere kriterierne for kvalifikation kategori, for eksempel kandidat til mester af sport. Således, når 52 kg er nødvendigt at udføre en øvelse med et projektil af 82,5 kg, 97,5 kg og ikke, som det kræves i andre organisationer.

Også værd at bemærke er, at for at deltage i disse konkurrencer er både mænd og kvinder. I den kvindelige halvdel, selvfølgelig, dine standarder for enhver udledning. For CCM titel for eksempel vejer 52 kg atlet er at udføre øvelse med et projektil af 82,5 kg. Kvinders konkurrencer afholdes adskilt fra mændene. Af den måde, at hver forbund opfylde deres krav bænkpres.