SundhedSund kost

Kosten mad - garanti for sundhed!

Det er vigtigt at tænke over, hvad vi spiser. Og det er ikke engang at såkaldte usunde fødevarer gør vores indstillinger mere. Og det faktum, at underernæring i sidste ende fører til fremkomsten af forskellige ubehagelige sygdomme. Så hvis du ønsker at være ikke kun smukke, men også sundt i dit køleskab skal leve sundt måltid.

Hvem skulle tro, at vi taler udelukkende om salat blade, men det er bestemt ikke tilfældet. Diætetiske fødevarer, mærkeligt nok, er meget varieret. Desuden kan det være lækkert! Og hvis du tror, du er nødt til at spise det hele mit liv umuligt, så du er forkert.

Hvad spiser du til morgenmad? Om ikke andet, er det meget dårligt, både for sundhed og for figuren. Selv hvis du er på en diæt, morgenmad skal være tætte. Det er, hvor godt du vil spise i de første timer efter at vågne, selvstændige indsats af din fordøjelseskanalen, samt din vilje eller uvilje til at begå skadelige snacks hele dagen.

Gør det til en regel at spise grød. Ja, det er ikke den mest sunde måltid i verden, men hvis du koge det i vand (eller i det mindste skummetmælk), vil din krop takke dig. Om morgenen, kan du tilføje den tørrede frugt (i stedet for sukker) og nødder. Dette vil give dig i løbet af dagen til at nøjes med en lav-kalorie mad, glemme alt om fastfood og slik.

Nødder og tørret frugt - den perfekte løsning for dem, der endnu ikke kan undvære mellemmåltider. Denne velsmagende kost fødevarer vil hjælpe tilfredsstille din sult uden at skade figuren. Kun er det vigtigt at huske, at i dag kan du spise op til 50 gram nødder og tørret frugt til 40 gram.

20 minutter efter drink morgenmad te Puer. Denne drink er i stand til at hæmme den følelse af sult. Før middag, vil du ikke ønsker at spise, og mens det vil spise mindre end normalt. Anyway, hvis du ønsker at tabe sig, drikke te i stedet for kaffe. Det ville være meget bedre, hvis den anden halvdel af dagen vil du forbruge urtete. I apotekerne et bredt udvalg - det er lille. Kun, selvfølgelig, vil tilføjelsen af sukker nødt til at glemme.

Tror ikke, at kost fødevarer til vægttab involverer den absolutte fjernelse af kød fra kosten. Selvfølgelig, hvis du kan undvære det - det er et plus. Men hvis du føler behov for det - spise! Bare nødt til at begrænse de kogt kyllingebryst og fedtfattige varianter af fisk, såsom for eksempel gedde, kulmule, torsk, sej, safran torsk.

Diætetiske fødevarer - dette naturligvis rå frugt og grøntsager. Skadelige fedtstoffer i dem der, men nyttigt for fordøjelsen og vægttab fedt - så meget som nødvendigt. En frugt, blandt andet hjælpe med at undertrykke cravings. For at gøre dette, spise hvide druer og vandmeloner. Og hvis vi taler om, hvad de mest lav-kalorie frugt, dette er naturligvis, citrusfrugter. De forbedrer funktionen af uorgenitalsystemet, og bidrage til vægttab ved at hjælpe kroppen med at slippe af med overskydende vand.

Selleri - grøntsager med minimum kalorieindhold (ca. 16 kcal per 100 gram). Glem de myter, siger, at det øger styrken - det er ikke sandt. Men det faktum, at det hjælper at tabe sig - sandheden! Stammede selleri kan spises rå eller kogte, gøre ham til den saft, hjælp 1 spsk. l. før du spiser. Og du kan tilberede Bonn suppe fra en række forskellige grøntsager: tomater, løg, gulerødder, peberfrugter, grønne, kål, men den vigtigste ingrediens til at blive han, selleri. Spise suppe dagligt i 2 uger, kan du miste 5-7 kg.

Være sund og smuk!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 atomiyme.com. Theme powered by WordPress.