Hvad fedtforbrænding fødevarer er godt for helbredet?

Næsten hver kvinde har en hemmelighed eller indlysende ønske om at tabe sig, ja, i det mindste for et par kilo. I løbet er alle til rådighed stående midler: kost, gå til fitnesscentre, brug af magisk kugle. Og hvis de sportsgrene, selvfølgelig, nyttige, forskellige stoffer er ikke altid. At holde i figuren, variere diæt produkter tilstrækkeligt, som indeholder en masse af protein og vitaminer, mineraler og fibre. Denne fedtforbrænding fødevarer. En sådan kost kan hjælpe med at reducere vægten og taljemål.

Frugt, bær og grøntsager - fødevarer, der brænder kalorier

Lad os huske nogle helper produkter, afgørende, når ekstra kilo reset, såsom æbler. De er meget godt for helbredet. Æble - kilden til sådanne værdifulde stoffer såsom glucose og cellulose. Fiber fylder maven, hjælpe med at ikke spise for meget, og på samme tid, normaliserer processen med fordøjelsen.

Hvor fedt brændende fødevarer kan og bør spise bær. Udover fiber indeholde flavonoider, antioxidanter, anthocyaniner. Hele komplekset har en positiv indflydelse på menneskers sundhed. Derfor et glas frisk frugt er meget bedre end højt kalorieindhold boller og slik, alle former for kager, muffins og småkager. Desuden skræl frugt indeholder pektin, og nogle andre elementer, der nedbryder cellulær fedt.

Det skal bemærkes, at i grøntsager indeholder også fibre. Det normaliserer tarme og regulerer aktiviteten af specifikke bakterier, der modstår virus og bakterier og tjener som beskyttere af kroppen.

Grøn te - fedt morder

Denne drik er perfekte forbrændinger fedt. Drikke flere kopper te om dagen, kan du slippe af med 60 til 90 kcal. Og hvis man kombinerer brugen af drikken med et let kost (dvs. begrænsning af fedt og højt kalorieindhold fødevarer), kan opnå markante resultater i et fald i vægt, samt helbrede kroppen og give ham et gebyr på livlighed og energi.

Juice - Sundhed katalysatorer

Sundhed kan korrigeres ved hjælp af saft fra forskellige frugter og grøntsager. Det er bedre at bruge friske drikkevarer - de ikke indeholder konserveringsmidler, så rengøring af organismen sker samtidig med en normalisering af stofskiftet. Især populær blandt ernæringseksperter bruge saft fra grapefrugt, appelsiner, mandariner. Disse citrusfrugter er sammensat af C-vitamin og citronsyre. Fedtforbrænding fødevarer, der forbedrer immunforsvaret - er en citrus frugtsaft.

Hvidløg er med rette kaldes kongen af grøntsagssaft. Dens saft antioxidanter. De er godt rettede med frie radikaler. Hvidløg saft er nyttig i vinteren, når den beskyttende funktion af kroppen stærkt reduceret. På dette tidspunkt immunsystemet til at modstå sygdom dårlig.

Andre fedtforbrænding fødevarer til korrekt ernæring

Andre kilder til fiber er de korn: majs, byg, ris og hvede. Det er derfor meget vigtigt at regelmæssigt spiser korn. Denne ret er perfekt til morgenmad - smagt morgen grød (mejeri eller mejeri-fri - til din smag), vil du føle ikke længere sulten og snack på flugt. Hvis du ikke kan lide grød, kan du blande dem med syltetøj, tilsæt tørret frugt (rosiner, chernostiv, abrikoser) eller hakkede nødder.

For at opsummere

For at tabe sig, ikke nødvendigvis at bruge fabelagtige penge til forskellige tvivlsomme produkter (pulver og piller). Ofte deres virkning er uforudsigelig, og til tider farlig. Brug fødevarer, der brænder fedt og kolesterol. De er inkluderet i den daglige kost. En fad grød, grøn te, samt grøntsager, frugt og naturlige saft, som indeholder en masse vitaminer og mineraler. Du kan se, at ovenstående liste over fødevarer ikke kun bidrager til at bekæmpe fedme, men også forebygger alvorlige sygdomme. Kan bedst kombinere sund mad med sport - det vil altid være i god form, ser godt ud, spare ungdom, sundhed og skønhed!