Fordøjelsen af mad

Processen med fordøjelsen af mad - ganske kompleks kæde af transformationer. Kun få mennesker ved, at for at fordøje et stykke kød, du har brug for udsættelse for det sæt af enzymer i lang tid. Nogle fødevarer fremskynde processen med fordøjelsen, og nogle langsomme det ned. Alt denne viden er nødvendig for at for at spise rigtigt.

Manden er ikke engang tænker ofte, hvad han spiser, hvor ofte og i kombination med nogle produkter, men fordi det virkelig er meget vigtigt.

Polle en gruppe af mennesker, tilhængere af en særskilt mad, viste, at denne livsstil er med til at holde den lethed, vitalitet og godt humør hele dagen. Desværre kan ikke alle almindelig person prale af dette.

fordøjelsen i maven varierer afhængigt af sammensætningen af fødevaren, dens mængde og kvalitet samt, afhængigt af tilstanden af tarmen. Det skal forstås, at den mindste patologi af indre organer fører til afbrydelse af fordøjelsen proces, og derfor øger belastningen på de fordøjelsesorganerne.

Hvis mave, tarme og andre organer i den enzymatiske procedure, mens fordøjelsen af mad vil afhænge af, hvorfra denne fødevare er. For eksempel kan juice og frugtdrikke opdeles i 15-20 minutter. Hvis derfor et glas juice, derefter gennem dette interval næringsstoffer fra det vil komme ind i blodet, og den filtrerede væske ind i blæren.

Omtrent den samme mængde tid nødvendig for optagelsen af vandmelon, melon og her lidt længere - 30 minutter. Resten af frugt og grøntsager vil være i stand til at behage dig med næringsstoffer først efter 30-40 minutter efter indtastning maven. Men husk, hvis du laver en salat af friske grøntsager og klædt med olie (olivenolie, rapsolie eller solsikkeolie), derefter mindst en time, denne blanding vil ikke være i stand til at fordøje.

Fordøjelsen af fødevarer, som indeholder majroe, majs, gulerødder, pastinak, roer, bønner eller squashes, er omkring 50 minutter. Men for at det skal ske opdeling ris, boghvede, havregryn eller byg, det tager mere end en time. Soja og fødevarer rige på dette anlæg, spaltet i halvanden time, som praktisk talt falder sammen med det tidspunkt, henfald af de mindste partikler græskar, sesam og pærer.

Sådanne tætte konsistens produkter, såsom nødder og frø, kan være i tarmene til 3 timer, og først derefter skåret fuldstændigt.

Et interessant faktum er, at hårde oste fordøjes i 5-6 timer, men nok ostemasse til 2 timer.

For at fordøje kød fra svin, vil det tage mindst 4 timer, men fedtet i maven kan rumme mere end en dag før den endelige undergå spaltning. Meget mindre tid til forarbejdning i kroppen kræver kyllingekød - omkring to timer.

Fisk og andre skaldyr også kræver ikke meget tid og kræfter på den del af fordøjelsessystemet og splittelse i 40-60 minutter.

fordøjelsen tid er en kombination af flere produkter væsentligt forøger, og dette øger mængden af energi brugt i fordøjelsen. Man absorberer mad (kombineret), fordøjelse tid steget, men fordi de fleste ikke er opmærksomme på det og absorbere mad igen. Denne del sættes til den, der endnu ikke er blevet spaltet før udløbet - strække mavevæggen, er der en belastning på fordøjelsesorganerne. Som et resultat, er folk, der lider af gastroenterologiske sygdomme.

Det skal bemærkes, at vask ned fødevarer med vand eller anden væske, vi forhindre den naturlige proces med fordøjelsen. Stykker af ufordøjet mad indtaste tarmene og kommer ud med afføringen, hvilket skader slimhinden i tarmen. Derfor er det bedst at drikke vand i 30 minutter før måltider eller 1 time efter at have spist.