Spisning med diabetes

Til dato, diabetes - en hyppig sygdom i det endokrine system af kroppen, som følge af det bratte fald i mængden af insulin i blodet, eller en meget lav aktivitet af pankreatiske hormoner.

I en sådan sygdom, er det vigtigt at kontrollere indholdet af insulin i kroppen og til at overholde den korrekte kost i diabetes. Nu vil jeg forsøge at hjælpe dig med at udarbejde din egen menu, til daglige måltider bringe dig kun fordele.

Kostanbefalinger for diabetes

1. Først og fremmest skal vi huske på, at en person med diabetes bør spise mere end en eller to gange om dagen, og være sikker på at fem eller seks gange. Med forbehold for denne tilstand, vil glukose ikke stige kraftigt, og dermed den generelle tilstand af kroppen er normal, ingen nedgang i ydeevne og træthed. Selvfølgelig bør disse måltider være små og afbalanceret.
2. Hertil kommer, at diabetikere rådes til at tage mad hver dag på omtrent samme tid, der letter sukker kontrol og dosering af insulin. Det er tilrådeligt at gøre morgenmad senest 09:00, kan den anden måltid være nogenlunde omkring 12, vil den tredje måltid gøre godt i 15-16 timer, den fjerde - omkring 18, og det sidste måltid skal være senest den 22. nødvendigvis, fordi så kroppen ophører med at fordøje essentielle spormineraler og lægger dem. På grund af dette, kan om morgenen være en kraftig stigning i blodsukkeret.
3. Personer med diabetes er nødt til at glemme alt om høje saccharose produkter (sukker, slik, syltetøj). Men bare rolig, i dag for diabetikere producerer en lang række produkter, som er baseret på sukker er ikke inkluderet, som en erstatning. Spiller en vigtig rolle i diabetes desserter, hvis de indeholder produkter, der er gældende i denne sygdom. Dette skyldes det faktum, at korrekt kogte diætetiske desserter beriget med vitaminer, mineraler og andre ingredienser, der er vigtige og nødvendige i diabetes. Og desuden - en ret, som giver glæde, fordi diabetes er ikke så forskellige bord af godbidder.
4. Det er nødvendigt at opgive måltider med et højt indhold af fedt, er det bedst at spise vegetabilske olier, olier af vegetabilsk oprindelse. Hvis du stadig beslutte at give skade, så gør det om morgenen, når kroppen har en stor indsats for at lære omhyggeligt alle.
5. Fiber - grundlag af kraften i mennesker med diabetes, fordi det er de produkter, der indeholder fibre, er mindre i stand til at hæve sukker. Disse produkter omfatter grøntsager og mel produkter (men under alle omstændigheder ikke søde produkter!).
6. Det bør udelukke brugen af drikkevare indeholdende alkohol.
7. Hvis en person med diabetes har en større kropsmasse, så i hans kost bør omfatte det meste grøntsager - kål, agurker, grøn salat, spinat. Disse produkter er i stand til at øge følelsen af mæthed, henholdsvis, vil personen spiser mindre mængde af fødevarer.

Det er vigtigt at huske, at før du anvender en bestemt diætkost til diabetikere, er det nødvendigt at rådføre sig med din læge. Efter alt, kan du kun selv naverdit. Du skal også regelmæssigt, en gang eller to gange om måneden, leje for sukker analyse. Det hjælper til at se, hvordan din krop reagerer på din kost i diabetes.