Afslappende ryg massage: hvordan man gør, hvad man skal kigge efter

Tilbage - Et af de mest følsomme områder af den menneskelige krop. Hun overtager den vigtigste belastning under kørsel, der lider af forstuvninger og smerter. Afslappende ryg massage - en vidunderlig måde at fjerne træthed, slippe af med den smerte og bare nyde de blide strejf af massør på huden. Denne massage - nu frelse efter en hård dags arbejde, kan det også nemt at løfte dit humør, hjælpe med at lindre stress.

Sådan afslappende rygmassage

Hvis du har rygsmerter, ville det være en god idé at holde et særligt terapeutisk massage. Men gør det kan kun være en kvalificeret tekniker. Hvis der er nogen, eller bare ikke har tid til at besøge ham, kan du bruge derhjemme afslappende rygmassage. Instruer det kan være en elsket, en nær ven eller en person, der vil være enige. For at gøre dette massage er let, især hvis du kender nogle af dens nuancer.

Så lad os se på, hvordan man gør afslappende massage. Den første betingelse - store placering på hvem vil massere. Bedst af alt, hvis han vil lægge på et langt bord, altid med forsiden nedad med armene parallelt med kroppen. I et ekstremt tilfælde, så det passer til gulvet, men sengen og andre bløde pletter bliver nødt til at give.

For en bedre glidning af hænder værd pre-buy massage olie. På salg kan du endda finde en særlig afslappende olier til disse bekymringer, og orange. Pre olie kan varme lidt op, det vil bidrage til den hurtige hud opvarmning.

1. Massage bør begynde med anvendelsen af olie. Vi er nødt til at tage en lille mængde og fordeles jævnt over hele ryggen.
2. Dernæst udførelse begynder strøg bevægelser i forskellige retninger. Vær sikker på at røre ved hans hals, som hun oplever en betydelig byrde.
3. Den næste fase - gnide ryggen med sin hånd og fingre. Du er nødt til at finde ud af alle dele af ryggen, røre nakken og lænden. Hver bevægelse skal udføres omhyggeligt for at undgå stærkt pres.
4. Afslappende rygmassage indbefatter også en cirkulær bevægelse. For at gøre dette skal du lægge dine hænder på nederste del af ryggen og langsomt kravle op parallelt med rygsøjlen. De ribben område hænder opdrættet i forskellige retninger, således at hver af dem beskrives en cirkel.
5. Spina er allerede veludviklet, men det er ikke nødvendigt at stoppe fremskridt. Nu er vi nødt til at arbejde ud af området af rygsøjlen, der udfører over hver ryghvirvel cirkulær bevægelse med uret.
6. Den forbyder ikke udførelsen af disse bevægelser, som er behageligt for patienten. Hvis massage gør en elsket en, kan det vise eget initiativ og komme med deres bevægelser, der vil give glæde til, om hvem holdt massage.
7. Afslappende massage ender ligesom det begynder: med lette strøg.

Afslappende ryg massage: du har brug for at vide mere

Det er vigtigt at bemærke, at i nogle tilfælde udføre selv sådan en simpel massage kan være kontraindiceret. Hvis du har en stærk rygsmerter, bør du altid konsultere en læge. Det faktum, at i perioden med akutte smerter afslappende massage normalt ikke bare kan ikke anbefales og forbudt adfærd. Også på massage skal give, og i forbindelse med en uønsket hudlidelse. For eksempel du brænde i solen, eller ryggen for en eller anden grund har hudafskrabninger, sår osv

Afslappende massage - er en videnskab. Det er vigtigt ikke kun at vide, hvad værktøjer er bedst at bruge, men også at vide, hvordan at skubbe det rigtige sted. Forskellige områder af ryggen reagerer forskelligt på effekten. Det er derfor, at bruge en massage for første gang, er ikke overflødigt at rådføre sig med patienten, hvor det er bedre at presse, en zone med mere opmærksomhed.