Er der en universel kur mod søvnløshed?

Du for tidligt vågne op om morgenen? Du er meget svært at falde i søvn? Har du ofte vågner om natten og over lang tid kan ikke sove? I dette tilfælde kan du råd til at stille en diagnose - søvnløshed, men det er trist at indrømme.

Hvis det gør ondt dig i lang tid - skal du bestemme, hvorfor dette sker. Dette er primært af to grunde.

1. Alvorlig sygdom, og måske mere end en, i hvilken, søvnløshed ledsager primær sygdom. Må ikke opfinde noget, kun at se en læge.

2. Fysisk og mental træthed, og kan have lav fysisk aktivitet, og stress. I dette tilfælde kan dette problem elimineres uden at ty til dyre søvndyssende.

Cure for søvnløshed, kan du vælge selv ved at ty til metoder til traditionel medicin. De mest enkle midler - et varmt fodbad før sengetid. Det lindre træthed og lindre nervesystemet. Og hvis samtidig, du stadig potrote whisky lavendel olie, vil drømmen helt sikkert komme. Sæt en pude i nærheden af linned pose med kogler af humle - resultatet vil ikke vente længe.

Cure for søvnløshed kan være ikke blot en husråd i form af urter, men også de muligheder for alternativ medicin. Yoga, med forskellig sanami hjælper sværere at falde i søvn og sove i længere tid. På forskellige positioner, spænde og afslappende forskellige muskelgrupper, samt ordentlig vejrtrækning, vi forvalter deres nervesystem, hjælper det at opnå standarder, henholdsvis og normal søvn. Mens justeret søvn, er yoga ikke behøver at beskæftige sig med sporadiske og fokuseret i løbet af måneden.

Cure for søvnløshed er også en normal måde at leve på. Alkoholmisbrug fører til vedvarende søvnløshed fænomener. Ja, faldt beruset mand i søvn hurtigt, men også vågner hurtigt, som "en drøm alkoholiker stærk, men kortvarig." Overspisning natten, også fører til defekt søvn, på grund af hårdt arbejde af maven. Og for at ryge helt anden historie. Lent fartøjer af hjernen påvirkes af mangel på ilt, hjernen er med alle midler kæmper med dette, og i stedet for at hvile, han tilbringer alle hans reserver til reduktionen af ilt i blodet.

Kur mod søvnløshed under stress - er primært eliminering af virkningerne af stress. Hvis manden selv ikke håndtere, er det nødvendigt at søge bistand fra en terapeut, der ville få problemet med sjælen og vil bidrage til at finde årsagerne, og lære dig at slippe af med det. Afslappende massage, varme bade, aromaterapi, kontemplation - er blot et par veje ud af stress, søvn og helbredelse.

Lægemidler til søvnløshed, der er tilgængelige i dag i det arsenal af medicin er ganske varieret. Dette barbiturater, beroligende midler, og hypnotika. Med sin indsats, er de forskellige, og hver af dem virker specifikt på kroppen. Men ligesom barbiturater, og beroligende midler kan give bivirkninger, og hvad er mere smertefuldt, at vænne sig til dem. En person bliver afhængig af disse medikamenter. Måske vil han sove, men spørgsmålet er: "Hvad vil være, hvis ikke stoffet før de går i seng?" Intet godt. Irritabilitet, træthed, tomhed, og aggressivitet - depression, hej! Kun for meget alvorlige medicinske årsager, kan de udpeges for modtagelse.

Hvordan man kan overvinde søvnløshed? Spørgsmålet kan synes retorisk, fordi alle kæmper med dette problem alene, håber selvfølgelig, at han vil lykkes. Men hvis du virkelig træt af mangel på søvn, at den første ting du skal gå til lægen få professionel hjælp. Indtil slutningen at forstå årsagerne, lytte til råd og velovervejet beslutning. En måde at slå søvnløshed, kan findes: om folkemusik behandlingsmetoder, alternative behandlinger, op til urin terapi eller medicin. Vigtigere er det, behøver ikke at "gå i stå", og alt vil vise sig.