Yoghurt natten: gavn eller skade

Kefir - en velkendt drink mejeri. For sin produktion af mælk at syrne særlig svamp. Det har en flydende konsistens. Fedtindholdet varierer fra 0% til 3,2%. Det menes, at yoghurt natten er meget godt for kroppen, men er det? Prøv at forstå.

Godbidder

Yoghurt indeholder proteiner, mineraler, vitaminer og gode bakterier i øvrigt er det let at fordøje. Det er sikkert at sige, at yoghurt har en forebyggende og helbredende virkning, for når den bruges:

• normale tarmflora;
• afledt skadelige stoffer og toksiner;
• øger immunitet;
• forbedrer optagelsen af vitaminer af legemet;
• justerede stol.

Den vane at drikke yoghurt natten hjælper kroppen slappe af og falde i søvn hurtigere. Eksperter anbefaler at drikke yoghurt i aften, fordi drikken indeholder calcium, som er kendt for at være bedre absorberes af natten. Forbruge yoghurt stuetemperatur som ved opvarmning mister sine gode egenskaber.

Med yoghurt terapeutisk og profylaktisk anvendelse til sådanne sygdomme som:

• sygdomme i mave-tarmkanalen (colitis, gastritis, struma);
• anæmi, rakitis;
• allergi over for fødevarer;
• fedme;
• kardiovaskulær sygdom ;
• neurotiske tilstande;
• kronisk træthedssyndrom.

Yoghurt natten bidrage til hurtig genopretning efter operation og lang tids brug af antibiotika.

Mange mennesker drikker en kop yoghurt om natten for at tabe sig. Denne lavt kalorieindhold produkt indeholder letfordøjelige proteiner, som opfylder sult og ikke overbelaste fordøjelseskanalen.

Kefir nat fuldt fordøjet, hvilket giver en god appetit om morgenen. At forbedre smagen, kan du tilføje lidt sukker eller syltetøj.

Fermenteret drikke mælk er nyttig for små børn. For dem, det er mad, ikke drikke. Drik det skal være på tom mave, helst om natten.

ulemper

Nogle eksperter har kritiseret for vane at bruge yoghurt for natten. Deres argumenter er baseret på det faktum, at dette produkt er resultatet af gæring. Når denne proces forekommer ikke kun mælkesyre men også en alkohol. At ånd, efter deres mening, afslapper kroppen. Selv om dens andel i denne drik er kun 0,04-0,05%.

Et andet argument mod kærnemælk fungerer som proteinsammensætningen af drikken. Yoghurt natten, i henhold til de kritikere tåre nat kroppen opsving, hvilket resulterer i morgen opvågnen er forbundet med hovedpine og muskelsmerter.

Det er ikke nødvendigt at drikke yoghurt på øget surhedsgrad af mavetarmkanalen, og tilbøjeligheden til diarré behøver ikke at bruge en en-dags kefir.

Generelt plusser flere minusser. Lille brøkdel af ethylalkohol kan forårsage kroppen skade. Ved brug af yoghurt er kun nødvendigt at vælge friske råvarer pålidelig producent, skal det opbevares i køleskabet. Drik det i små slurke langsomt. Alder normer modtage forskellige kefir. Optimalt beløbet - ikke mere end 0,5 liter om dagen. Yoghurt drikke natten - så du normalisere tarmens mikroflora og giver et hurtigt søvn.