Teknologi chok i boksning. Teknik side virkninger i boksning

Sports et lægemiddel fra forskellige sygdomme. Dette gælder også for boksning - det hjælper med at reducere stress, udvikle udholdenhed og udholdenhed. Men der er en grænse for mulighederne for fysiske indikatorer, der i løbet af beskæftigelse ikke opnå det ønskede resultat. I sådanne tilfælde for at hjælpe atleter kommer lige træningsudstyr. Hvad er det? For en bokser der er en effektiv teknik slag i boksning.

Korrekt kampene holdning - trin til succes

Det vigtigste instrument i atlet er ikke alene arm. Korrekt teknik slag i boksning er ikke kun styrke og skarphed for slagtilfælde, men også fra kampene holdning, overføre tyngdepunkt og bevægelse af benene under angrebet. Umiddelbart er at bestemme positionen. Højresidig stand - det er, når den højre hånd er tættere på fjenden. I denne position er det foran. En venstre hånd anses den bageste. Når venstre-sidet rack arme er arrangeret i omvendt rækkefølge. Det anbefales at vælge en position, hvor en stærk hånd vil være tilbage. Det er nødvendigt at anvende den mest effektive hit.

Et centralt sidekollision kan afgøre udfaldet af kampen

Den mest effektive udfald kan betragtes som en sidekollision. Overvej det. Teknik side virkninger i en kasse, afhænger af den korrekte indstilling hænder før et angreb. Før svirp knytnæve bør placeres i hovedet og armen - er meget lavere. Under angrebet, er nødvendig front hånd til at tage det lidt til siden for at se fjenden og slå buen i det tilsigtede mål. I løbet af denne arm skal stige til det niveau af fingrene, så i slutningen kontaktpunkt han var på niveau med sin knytnæve. Denne teknik slag i boksning kræver at lave en turn krop at flytte tyngdepunktet på det forkerte ben, hvorfra angrebet finder sted. Det er nødvendigt at øge sin styrke.

rekognoscering

En fuldtræffer - den mest populære i boksning. Lunge forreste hånd kaldes en "jab". Det gælder for forvirre fjenden, eller til at holde det på afstand. Teknik direkte slag i boksning er bortskaffelse af de forreste arme ud til fuld forlængelse af albuen. Et sådant angreb kan ikke kaldes stærk. Men det er egnet til at bestemme forsvar taktik. Det er også bruges til at trække tilbage hånden af en kraftig fuldtræffer, som kaldes "cross". Angrebet udføres med en skarp bevægelse udgangsposition tilbage fist mod fjenden. Det er kendetegnet ved en samtidig skubbe tilbage fod (med en drejning af kroppen) og substituere den fremad. Virkningen vil være meget stærk. Dette er muligt ved at flytte tyngdepunktet i det bankende armen.

Blot et enkelt ramte bunden

Den klassiske angreb, som kan afslutte kampen - er "uppercut". Teknik slag i kassen har en klap i arsenal, som påføres enten hånd fra udgangsstillingen. Han løber fra bunden opad baghånd knytnæve på den indre vej. Med en sådan slag hånd skal rettes opad. lunge energi aftager med stigende afstand til modstanderen. Denne teknik slag i boksning gør det muligt at afslutte kampen, ramte hans hage eller solar plexus fjende.

Den eksplosive serie af slag

To skiftevis venstre og højre hånd strejke kaldes "toer". Serien bruges ofte med direkte angreb, når den forreste håndlavede efterforskning og, hvis situationen tillader det, udløste "dvoechka". Udstyr side virkninger i kassen giver også en serie. Men det er ikke altid effektive. Når de anvendes til en række side virkninger sportsmand krop er mindre sikker. Fjenden kan flytte kontraangreb. Derfor skal vi overholde de regler, der leverer udstyr slag i boksning. Deuce er bedre at anvende på det tidspunkt, hvor fjenden er desorienteret efter en større udbrud, og er ikke i stand til at gå i offensiven.

Hvor bedre at starte?

Mens han studerede hjemme, står foran et spejl og praktiserende angreb, er det umuligt at opnå høje resultater uden at indstille slagtilfælde kraft. Til korrekt udføre øvelserne skal bruge en særlig anordning. Teknologi slår boksning pære giver en gradvis stigning i styrke som følge af minedrift lunge-angreb. Ved første strejker bør anvendes meget langsomt, med fokus på at dreje kroppen, ben bevægelse og forskydning af tyngdepunktet. Efter at have arbejdet bevægelse til automatik, angriber hastigheden øges gradvist.

Hvorfor boksning?

Begyndere giver mening at starte det i denne industri kæmper discipliner. Af alle kontakt sport, boksning er den mest overkommelige (hvilket betyder den lette læring): alle tre typer af slag og hænder kun. Resten - beskyttelse. Man kan ikke sige om andre former for kampsport. For eksempel har bump i thailandske boksning maskiner ødelæggende arsenal bestående af forskellige angreb fødder, knæ, albuer, hænder. Også anvendt sweeps, gribere og kast. Mennesket langt fra kontaktsport, det er ikke let at forstå.