Sådan skal du tage E-vitamin, og i hvilke doser, og når ikke at gøre det?

Disse dage, E-vitamin, tocopherol i medicin, der er nævnt, er blevet meget populære. Han er en del af mange kosmetiske produkter tilgængelige i bundtet med andre multivitaminer eller separat. Nogle betragter det som et vitamin af ungdom og skønhed, mens andre behandle det med forsigtighed og tale om mulige bivirkninger. Derfor er det nødvendigt at se nærmere på dette emne i flere detaljer og beslutte, hvordan nyttig vitamin e hvordan man kan tage og i hvilken kombination.

Dette vitamin er fedtopløseligt vitamin. De vigtigste steder af akkumulering blev binyrerne, fedtvæv, blod, lever, hjerte og livmoder. Sådan skal du tage E-vitamin? Det er ikke nødvendigt at bruge det i for store mængder, men også at opgive helt det samme kan ikke være væk fra ham.

For at lære at tage E-vitamin, henvises til dets dosering i henhold til alder. Børn fra et år og op til seks år bør ikke overstige en dosis på syv milligram. Teenagere under en alder af sytten tillades at modtage en daglig dosis i mængden af femten milligram. Voksne kvinder og mænd nok dosis til ti milligram, men gravide og ammende kvinder rådes til at øge den daglige normen til fjorten milligram. Breast børnene ikke behøver at tage dette vitamin, som det er i den rette mængde er leveret til dem i kroppen, sammen med sin mors mælk.

Sådan skal du tage E-vitamin? I dag er det er tilgængeligt i en række forskellige former og formuleringer. Dette kan være en opløsning til oral indgivelse eller indsprøjtninger, tygbare pastiller og kapsler. Under alle omstændigheder skal du strengt til den anbefalede dosis. Et af de vigtige næringsstoffer, som hæmmer aldringsprocessen i kroppen - er en antioxidant E-vitamin Hvordan til at tage det i kapsler og sugetabletter.? modtager nok til et voksent menneske af en kapsel om dagen eller to eller tre pastiller, smeltet i munden og vand Anmodninger.

Værdien af dette vitamin i kroppen er meget store funktioner. Det fremmer tilførslen af ilt til blodet, styrker væggene i blodkarrene, beskytter mod giftstoffer, og også udfører mange nyttige funktioner, der bidrager til et sundt arbejde af hele organismen. Ikke mindre vigtig rolle, den spiller i den korrekte og effektive bearbejdning af det reproduktive system, både kvinder og mænd. Dette vidunder vitamin hjælper med at fjerne endda depression og sløvhed i løbet af de klimatiske syndromer, samt at øge libido.

Men der er en række af kontraindikationer, der er beskrevet som at tage E-vitamin for mennesker, der lider af visse sygdomme. dette vitamin anbefales ikke at komme i myokardieinfarkt, infarkt og overfølsomhed.

Og hvordan man tager E-vitamin med andre medikamenter? Han kombinerer med jern fumeratom, citrat og gluconat, men med jernoxid og sølv præparater drikke dette vitamin bør ikke være. Sådan skal du tage E-vitamin i komplekset? Det er helt i harmoni med selen og vitamin A, og disse lægemidler anbefales det at drikke i lige store mængder.

Sådan skal du tage E-vitamin? Eventuelle flydende vitaminer er nødvendigt at drikke efter et måltid. Det skal ske, som forskerne anslået, at en person bruger dagløn på tocopherol. Tja, hvis vi taler om konventionelle produkter, er dens højeste koncentration findes i nødder, olie, sojabønner, solsikkeolie og æg. Mange tocopherol er i broccoli og rosenkål. Derfor bør disse produkter være forpligtet til at indgå i hver menu. Glem ikke, at manglen på dette vitamin afspejles dårligt på udseendet af huden, mens den stærke underskud kan forekomme generel svaghed i kroppen. På dette grundlag kan det gøre passende konklusion - tocopherol i hvert fald bringe kroppen mere gavn end skade, især hvis du drikker det i rimelige doser.