Produkter, der indeholder selen

I mange år selen blev betragtet som en gift. Og det er sandt! I store doser er det skadeligt for den menneskelige krop. Men hvis kroppen ikke vil modtage selen, er det også en yderst negativ effekt på hans helbred. Så på grund af mangel på selen i jorden Tyrkiet og New Zealand på det tidspunkt er blevet rapporteret et stort antal pludselige dødsfald blandt spædbørn. Fra det høje indhold af selen mennesker hurtigt miste deres negle og hår i dyr observeret hårtab, gastrointestinale lidelser, skader på ekstremiteterne, betændelse i tandkødet. Derfor er det vigtigt at kende de produkter, der indeholder selen er også anbefales af eksperter daglige tilførsel af dette element.

Voksen mand har brug for en dag for at få 70 mikrogram selen, en voksen kvinde - 55 mikrogram. Bremenennym kvinder har brug for 65 mcg, bebrejde mødre - 75mkg. Hvilke fødevarer indeholder selen? Selen findes i kødprodukter (svinekød, kalvekød og oksekød nyrer), i sten, og især den havsalt i hjertet og leveren, hønseæg.

Selen i fødevarer ernæring findes i fisk og skaldyr som blæksprutte, fisk, krabber, hummere og krebs. Men her skal du vide, at selen indhold i forarbejdede fødevarer falder kraftigt. Så han forsvinder fuldstændigt fra dåse fisk og raffinerede produkter, og kogte det i to gange mindre end i den rå. Produkter, der indeholder selen er også til stede i planteceller. En af de mest overkommelige i sommeren og lækker mad, som indeholder selen, er majs. Ud over majs, tomater er rige på selen, hvedeklid, champignon, spirede kerner hvede, rug brød, produkter fremstillet af hvedemel, ølgær. Det er blevet bevist, at selen er indeholdt i gæren, forebygger og stopper processen med levernecrose. Til brug inde gær hæld kogende vand og spises uden sukker, er som sød miljø Selen ødelagt. Ifølge læger, to gram om dagen af en sådan gær er nok en voksen og rask mand. Meget rig på selen og hvidløg er kendt for deres stærke lugte. Men denne lugt og nyttigt, det dræber alle bakterier i mundhulen.

Et andet produkt, hvor en stor mængde selen, det er moderens mælk. I modermælk 6 gange flere vitaminer og to gange mere selen end ko. Fra forhånd mængden af selen mandlige babyer dør oftere end kvinder. Hæmatologer og onkologer forklare dette ved at sige, at drenge er der er behov for meget selen i større antal end piger, især hvis der i stedet for moderen, de drikker komælk. Det er således klart, at produkter, der indeholder selen er afgørende for enhver person i menuen, fordi dette grundstof er kendt for sin stærke positiv effekt på immunsystemet af kroppen. Det er nødvendigt for normal cirkulation af blod gennem karrene og den normale hjerterytme. Desuden har gavnlige virkninger på normal celledeling og restaurering, især for kræftpatienter. Det konstateredes, at blodet hos disse patienter indeholder meget lave niveauer af selen. Produkter, der indeholder selen meget godt med skimmel. Ofte i markeder og butikker, der sælger rådne kartofler eller halvfabrikata med mug. Mange ikke engang klar over, at det, de spiser. Selen er en stærk oxidant, inhiberer således væksten af skimmelsvampe. Ved at spise selen-holdige produkter bør være opmærksomme på, at hovedfjenden af selen - et kulhydrat. Sodavand, kager, søde kager og en anden på den fælles anvendelse af de produkter, hvori der er et sporstof selen, helt eller delvist ødelægge dette vigtige grundstof.