Kost knoklet: resultater og anmeldelser

Vær uimodståelig - forståeligt ønske om hver af messen køn. Men før eller senere i disse dage, når du har opnået en vis status, du Amazing frisure, smuk makeup, manicure og en komplet garderobe af smart tøj, som, ak, hver dag sidder på dig værre. Hvad skal man gøre? Hvis det ikke er langt fra en vigtig begivenhed, hvor du ønsker at se uimodståelig, vil du spare en kost "knoklet". Dette er en reel test for hele kroppen, så ty til dette betyder, at du bør ikke uden ekstreme behov.

grundlæggende regler

I en ideel kost bør resultere i en jævn og gradvis vægttab. Men vi taler om den udviklet i henhold til reglerne i medicinsk vægttab kurser. knoklet kost bryder alle kanonerne, så ingen diætist vil rådgive dig det. Således er ansvaret for tilstanden af kroppen lyver for dig. Ved ildebefindende, begyndte at føle sig svimmel, var der svaghed - straks stoppe torturere din krop: sådan ekstrem stress er ikke for dig.

varighed

Bony kost er designet til maksimalt 10 dage, men kun få mennesker kan modstå det igennem. Ideelt set er det bedst at afbryde forløbet i syv dage, men hvis du virkelig virkelig har brug for at tabe lidt mere, kan du tåle de resterende dage, men gradvist at tilføje til din kost. Men for at fortsætte med at tabe sig efter en fuld ti dage, du ikke bør. Her ligger faren for død. Ønsker at uanset var hurtigt tabe sig, kvinder fortsat sulte dig selv og gøre en forfærdelig sygdom - anoreksi.

drikker regime

Hvad er den tynd kost? Den første er en komplet afvisning af salt og sukker. Igennem kurset kan du drikke kun ikke-kulsyreholdige mineralvand, grøn te og naturlig saft uden sødestoffer. Og sådanne rige safter som granatæble brug halvt fortyndet med vand. På dagen acceptable, kan forbruge 800 ml drikken. Hele essensen af kosten er at sikre, at kroppen får næsten ingen fast føde, næsten hele kost består af væsker.

menuen Muligheder

Du kan drikke uden nogen restriktioner, det er meget at spare i de første dage, når jeg er sulten en masse. Bony kost i 10 dage - dette er en test af dine nerver og sundhed, selv om resultatet kan være meget godt. Så på den første dag, du opfordres til at bruge 1 liter mælk, plus en tilladt væske. Den anden dag en lille sort til din menu - du kan spise 200 g fedtfattig hytteost (spredt ud over hele dagen). Sørg for at drikke masser af væske. Skiftevis i 10 dage.

variationer

Jeg må sige, at i dag er der ikke én kost knoklet. Anmeldelser tyder på, at under dette navn gemmer sig en halv snes andre systemer, som hver især tilbyder sin egen sulten kost. Især er det et populært valg, hvor dagen, kan du have et par skeer af kogt ris uden salt på én gang. Derudover kan du drikke en ubegrænset mængde af grøn te eller vand.

I en anden udførelsesform en strækning for alle dag liter nonfat yoghurt, og den anden - at spise to kogte æg, og denne diæt at veksle med hinanden. At dømme efter de anmeldelser, kan modstå en af disse muligheder er meget vanskelig, og endda høj effektivitet (10 kg i 10 dage!) Må ikke kompensere for dette. Det samme resultat kan opnås, underlagt den normale kost, ingen skade på kroppen, hvis ikke 10, og i 60-80 dage.

Den mest påtrængende løsning knoklet kost

Ved at studere litteratur, fandt vi en ændring, at mere eller mindre passer definitionen af en kost (ingen sult og en afbalanceret kost). Hun, alt for mange mangler, men mod systemet af ovenstående ser det meget bedre. Drikke regime , den tidligere: Det er muligt at drikke mineralvand, te og juice. På dagen er det ønskeligt at drikke mindst tre liter væske.

På den første dag kan du spise en kogt æg, 1 kogt kartoffel og et glas kefir. Den anden dag vil give dig en bred vifte af kost: du har råd til 300 gram kyllingebryst og 300 gram grøntsager. Tredje dag - fisk, forberede dig 200 g kogt fisk og et æg. Den fjerde dag - en ferie igen. Den tegner sig for 300 gram kogt oksekød, 400 gram salat grøntsager og 300 gram frugt. Du kan ikke spise bananer, de er for højt kalorieindhold. Den næste dag igen nødt til at stramme bæltet, to kogte kartofler, et æg og en halv kop yoghurt - er alt, der venter dig. Menu på den sjette dag - en 300 g kogt bryst og så meget salat af spinat. Så menuen gentages den anden dag, den ottende - den fjerde. Gentag næstsidste sjette diæt, og foreslås det tiende at holde på yoghurt (lov til at drikke kun 1 liter drikken).

resultater

Din prøvelser var forbi, du kan blive lykønsket. Nu på skalaen for at se, hvilket resultat gav knoklet kost (10 dage). Anmeldelser sige, at effekten er slående. Som et resultat af alvorlige begrænsninger, ledsaget af en konstant følelse af sult, kvinder mister sikkert mellem 7 og 10 kg. Resultaterne er mere end god. hvis du spørger lægerne, svarede imidlertid de enstemmigt, at en sådan hurtigt vægttab er meget skadeligt. Metabolisme sinker, kroppen er i stress, og mister mange vigtige mikronæringsstoffer. Så hvis du beslutter om en hån selv, skal du huske at tage høj kvalitet vitamintilskud gennem hele kurset.

Sådan gemme resultatet

Dette er et vigtigt spørgsmål, fordi produktionen af den benede kost virkelig bør være gradvis. Ellers vil alle dine bestræbelser være forgæves. Krop hurtigt lægge alle bestande i deres sted, så selv med en makeweight, frygtede en ny sult hul. Langsommere stofskifte i løbet af en kost vil være en stor hjælper for ham. Selv mindre del vil have tid til at blive deponeret på dine sider.

Mindst to uger, er du nødt til at spise meget beskedent. Fokuserer på protein fødevarer og grøntsager, hver dag at øge dosis bogstaveligt spoon. Du skal bruge enorme eksponering. Og sørg for at fortsætte med at afholde sig fra stivelsesholdige fødevarer, søde og fede. Et par dage senere, når din kost er at nå et mere normalt udseende, og hovedet stopper spinning, er det nødvendigt at starte sportsaktiviteter. Gåture, løb, træning, svømning - noget, for at fremskynde stofskifte. Så efterhånden vil du afslutte sin exit fra kosten uden tab fremskridt.