Koordination af bevægelser er vigtigt ikke kun for jonglører

Ud over de store, overfladiske muskler i den menneskelige krop er der såkaldte dybe muskler, der er ansvarlige for, herunder en så vigtig funktion som koordinering af bevægelser. Selvfølgelig, alle dem, der er involveret i sport meget alvorligt, arbejder hårdt på det, uanset hvilken type, de har valgt til sig selv. Det samme gælder for mennesker, hvis erhverv kræver komplekse bevægelser: læger, industrielle bjergbestigere, guldsmede, og selvfølgelig, cirkus jonglører. Lyder interessant, men hvorfor har vi brug for at vide for dem, der sport i "du" og arbejder på computeren?

Koordination af bevægelser: hvad det er for almindelige mennesker

Faktisk manden selv lever et normalt liv. Hvorfor gjorde han nødt til at indlæse en allerede træt hjerne med tanker om en form for koordinering af bevægelser! Men her er den første tur til skøjtebanen eller gåtur på iskolde fortov bliver til en skade, som kunne have været undgået, hvis lidt opmærksomhed på dette spørgsmål.

Det er kun ved første øjekast ser det ud til, at de komplekse bevægelser i hjemmet ikke anvendes. Hvis du tror, det er ikke helt sandt. For eksempel, en ung mor i handy dygtighed fodring baby med den ene hånd, og den selvstændige - andet. Og tid er gemt, og vil ikke have at gå sulten.

Tja, hvis det er alvorligt, ikke-standard situation, som fuldt ud vil føle, hvad koordinering af bevægelser, kan ske når som helst. Derfor er det bedre at forberede sig til det, især da det ikke nødvendigvis engagere sig i lange timer i gymnastiksalen. Dette kan gøres, mens pendling, gå, eller sidder derhjemme. Men først, skal du bestemme dit niveau af "færdighed" i denne sag.

Koordination af bevægelser: som om alt, hvad hun var okay

For at udføre testen er enkel nok. Øvelse til at bestemme, hvor godt koordinering af bevægelser hos mennesker, en hel del. Det følgende beskriver et par mulige udførelsesformer.

"Swallow". Velkendt for mange fra sin barndom øvelse, der er at vippe kroppen og hæve benet parallelt med gulvet med staten, og hans hænder til at opløses i hånden. Hvis du tilfældigvis til at stå så 10 sekunder eller mere, godt, kan du lukke øjnene og fortsætte med at stå. Happened? Bravo. En lignende opgave bør ske med det andet ben.

"Tegning bogstavet" B "i rummet." Sidder på en stol, højre ben er nødvendig for at udføre den roterende bevægelse i urets retning, og den højre hånd - at tegne bogstavet "B" i den modsatte retning af den sædvanlige.

Hvis testerne kører korrekt, godt, kan du fortsætte med at blive forbedret yderligere, og hvis testresultaterne er ikke gode, bør du seriøst overveje.

Koordination af bevægelser: øvelser på sin forbedring

Selv i hjemmet kan du gøre en række øvelser, der tager sigte på at koordinere uddannelse. Først kan du træne i metro eller bus, og dette kan simpelthen fjernes med en hånd greb med fødderne lidt bredere end skulderbredde. behøver kun at beskæftige sig med uden fanatisme, ikke at falde og ikke at skade andre.

En anden mulighed: at huske sin barndom, og at gå på kantstenen, viser det sig som en voksen for mange udføre denne øvelse ganske vanskeligt.

Vi kan huske de allerede nævnte jonglører og starte med en simpel: kaste bolden op med den ene hånd og fange en anden. Hvis det er tung nok, på samme tid, kan du træne musklerne i armene.

Tja, hvis du har tid til at kigge ind i en nærliggende fitness klub, kan du deltage i specialklasser som "Body Balance". Mange kombineret uddannelse omfatter også en masse øvelser for koordinering: BOSU (nødt til at lære at hoppe og køre på en halvkugle), "funktionel», CrossFit, og så videre.