Hvordan at bringe ned trykket og forebygge hypertension.

Ignorerer ordentlig livsstil og dårlige vaner føre til, at 65% af folk efter 60 år synes overvurderede manifestationer af arterielt blodtryk , bedre kendt som hypertension. I øjeblikket sådan sygdom er meget "forynget" så midaldrende mennesker, i modsætning til den ældre, ofte simpelthen ikke ved, hvordan at bringe ned davlenie.Gipertoniya er en patologisk brud på den naturlige arbejde kredsløbssygdomme og hjertet, hvor trykket i arterierne er konstant steget til værdier 140 ved 90 mmHg eller mere. Afhængigt af sværhedsgraden af tilstanden og vaskulær sygdom er opdelt i tre faser.

Hvis symptomerne i starten er begrænset til en generel nedgang i tonen, træthed og slip-funktionalitet, som sygdommen skrider yderligere, manifesteret ved svære smerter i hjertet, sløret syn, hovedpine, op til en trussel mod livet (tredje fase). Alle voksne bør "kende fjenden i ansigtet" at være i stand til at genkende symptomerne på hypertension , og til at træffe passende foranstaltninger i stedet for panik søgen efter svaret og tænker "hvordan man kan nedbringe højt blodtryk."

Som du ved, hjertet skubber konstant blod gennem karrene. Så længe de er nye, hele systemet kørende. Tilstrækkeligt åbenbar nyrefejl som væskeniveauet i organismen stiger skarpt, og hjertet skal pumpe mere blod, og trykket dermed øger. Indirekte denne samme mekanisme påvirker salt: det ikke kun bevarer væsken, men også gør dig tørstig. Hvis en person om morgenen hævelser under øjnene, det er en chance for at tænke alvorligt over deres helbred.

Normalt de elastiske karvægge, som kompenserer indflydelsen af hjertefrekvensen. Tabet af denne egenskab forbedrer også pres. Det kan være forårsaget af både genetisk disposition og overgrowth lumen skibene. Nu taler de om kolesterol ved hvert skridt, fordi det provokerer en overskydende ophobning af fedt på væggene. Hvad er interessant, kroppen har brug for nogle kolesterol, men der opstår problemer, når pereizbytke.Kto ikke hørt om konsekvenserne af stress på sundhed? Rude chef, i offentlig transport giver ben forsinkelse løn, som et resultat - søvnløshed, og følelser? Nå, du er i fare. Stress virker på hjertemusklen, er årsag til forhøjet blodtryk. Nogle gange, sådan en ryste-up er nyttig, men hvis det fortsætter på daglig basis, vil du snart nødt til at tænke, hvordan man kan nedbringe davlenie.Znamenity hjertespecialist Amosov NM Han hævdede, at den ældre person, bør de mere fysiske aktiviteter underkastes. Ved første øjekast paradoksale udsagn har en helt objektivt grundlag: belastning stimulerer alle kroppens systemer, holde den i god form. Ikke så mærkeligt, anbefales det at passere på dagen for hurtigt tempo er ikke mindre end 6 km.

Men, ak, den moderne livsform skubber person til at leve "en dag": i store mængder at anvende produkter fra "McDonalds", forkæle dig selv fed og stegt mad, sporten er kun læse i bøger, rygning og, i sidste ende, tage deres tur til at se en læge, der forstår at bringe ned trykket. Er det korrekt? Måske er det tid til at tage livet i egne hænder, snarere end "gå med strømmen"? Alle beslutter sig for sig selv.

Konventionel visdom siger: "Den bedste behandling - er forebyggelse." Den gamle græske læge Hippokrates hævdede, at maden en person bør fungere som medicin og medicin være mad. Derfor er det vigtigt at overholde de anbefalinger og offentligheden vide hvilket reducerer davlenie.Dostupny hele vejen til at normalisere hjerte og blodkar er at ændre Effekt: mindre fede og salt fødevarer og mere frugt og grønt. Før du bringe ned trykket, er det nødvendigt at huske på, at forhøjet blodtryk er dannet ganske lang tid, og derfor bør normaliseres gradvist, uden pludselige ændringer.