Jo lavere tryk - metoder til enhver lejlighed

Mennesker, der lider af forhøjet eller omvendt, lavt blodtryk, meget, meget. Ofte presset spring i temperatur eller atmosfærisk trykændringer, i lidelser anstrengelse eller nerve-stamme. Patienter med hypertension (forhøjet blodtryk - fra 140/90), skal du lære at styre deres følelser, ikke mister dit temperament, selv i vanskelige situationer - det vil kun forværre din tilstand. Læger anbefaler en hviledag en time og en halv, for ikke at overanstrengelse. Fysisk aktivitet skal godkendes af træneren. Og, selvfølgelig, ikke at misbruge de dårlige vaner - rygning, alkohol. Så spørgsmålet "end at reducere trykket?" Vil være for dig ikke så presserende. Maden skal være selektiv - salt, f.eks øger trykket, ikke bruger det i store mængder. Samt fedt, røget.

Hvis du følger alle disse anbefalinger, og trykket stadig stiger, er det nødvendigt at være opmærksom på følgende tips.

De vigtigste træk ved højt tryk er:

- flytte små prikker for øjnene;

- generel svaghed i kroppen;

- hurtig puls;

- en konstant ringen for ørerne;

- hovedpine.

Hvis du oplever et eller flere af disse symptomer - har du blodtryk steg. Tja, hvis hånden er piller, som lægen har skrevet ud (du skal gå til en specialist - lægemidler til højt blodtryk rigtig mange, men lægen ved, hvad der er rigtigt for dig, ikke ignorere det). Men jo lavere tryk, hvis tabletten ikke var en eller anden grund?

Lær at slappe af - det vil hjælpe med at løse problemet. Som afslapning finde noget af deres egne - for nogle er det en meditation for nogen elsket af asana yoga. De vigtigste ting - virkningerne, hvis du formår at trække sig væk fra de bølger af tanker - det er din metode. Det er meget vigtigt at lære at trække vejret rigtigt - så ilt vil blive bedre absorberes af blodet vil cirkulere normalt, vil det fjerne byrden fra dit hjerte - og trykket reduceres. vejrtrækning teknik bør være særlig opmærksom, fordi den selv kan lette fødsel. Den rigtige betragtes som en dyb rolig vejrtrækning. Prøv at trække vejret. Hvis du har svært ved at fokusere på åndedrættet, lukke øjnene og fortsætte med at gentage disse trin for at opnå det ønskede resultat.

Mere gåtur i den friske luft, slappe af.

Som en sikkerhedsforanstaltning kan du tage de såkaldte hvidløg badeværelser. Til dette er det nødvendigt at insistere på, at produktets 7-9 timer i vandet - 30 teeth per 10 liter, og hældes i den forberedte bad.

Instant foranstaltninger:

Ved foden bør gælde en komprimere af klud dyppet i eddike - 5-6% eddike trop. Kompresset påføres i et par minutter (5-7). Når du ser, at trykket er reduceret, kan du fjerne wrap.

Der er en anden effektiv metode, hvordan man kan reducere presset uden piller.

Frelser udfører derefter en almindelig honning. Det skal anvendes til det område i den syvende halshvirvel, vente lidt, indtil det er smeltet på grund af varmen i huden. Endvidere skal det fjernes, og på dette sted sætte lidt vegetabilsk olie. gnid det forsigtigt i det samme område. Denne procedure kan også udføres som en forebyggende foranstaltning hver par dage.

Stadig er det muligt at sænke benene i et varmt bad, så du vil give blodtilførslen til benene. I overensstemmelse hermed for at reducere belastningen på hjertet.

Men gør ikke forebyggelse omsorgssvigt, så du kan undgå pludselige trykstød. Det er bedre at være bevæbnet end ikke at haste til handling. Jo lavere tryk af en nødsituation.

Bære kobber armbånd -de er velkontrollerede blodtryk. Drik saften af gulerødder, rødbeder, radiser, blandet med honning - et par skeer før måltid. Drik infusioner nyttige urter - tjørn, meadowsweet og andre - som en forebyggende foranstaltning, de er gode (spørg på apoteket, end at reducere trykket - du vil helt sikkert blive rådgivet flere plantestoffer). Du kan drikke bouillon af hvidløg - hvidløg saft blandet med vand og kog i en halv time på lav varme.

Og sørg for at observere lægen. Hvordan at bringe ned trykket - spørgsmålet er ikke så simpelt, som det kan synes. Det er vigtigt, at systemet, i stedet for enkeltstående tiltag for at mindske den.