Hvad er stress, hvordan man kan bekæmpe det?

Så hvad er stress? Ifølge læger, stress mand - dette er en almindelig reaktion på begivenheder og stimuli af vores miljø. Med andre ord, det er kroppens reaktion på skadelige faktorer. Denne tilstand kan opstå på grund af sygdom, tilskadekomst, fysisk overbelastning, overspænding, sult, søvn underskud, og så videre. D. Der er forskellige typer af stress. Vi vil se på de mest almindelige af dem.

psykologisk stress

Det opstår på grund af brud på en stabil mental tilstand af en person. Årsagerne kan være forskellige: .. Wounded stolthed, problemer på arbejdet eller i deres personlige liv og erfaringer mv Konsekvenserne er også anderledes - så, det kan godt forårsage en ændring i den person eller forholdet til det omgivende normale stress livsstil. Hvordan man kan håndtere det, så at denne betingelse ikke skader ikke kun den personlige liv eller arbejde, men også på det ydre? Efter alt, hvis du bare ikke kan håndtere stress, er risikoen hurtigt aldrende ud af det. Endnu hurtigere end fra de mest ugunstigt miljø og UV-stråler!

Mange mennesker kender stress. Hvordan man kan håndtere det, ikke alle ved. Hvilke andre metoder undtagen baldrian kan hjælpe beskæftige sig med denne ubehagelige tilstand? Her er nogle gode måder, der er sikker på at hjælpe dig.

Stress: hvordan man kan bekæmpe det?

1. Skriv et brev til dig selv med kærlighedserklæringer

Dagbøger, breve til sig selv og inspirerende citater giver selvtillid og en følelse af ro. Sørg for at skrive med store bogstaver. Forskere har fundet, at en tekst skrevet i stor skrift, stærkere effekt på vores krop. Denne tekst er vores hjerne finder automatisk det vigtigste, og derfor er effekten ikke lang tid at vente.

2. Spis nødder

Duften af valnødder har stærke afslapning egenskaber, opløftende. Derfor, for at føle sig bedre og roligere, tilføje dem lidt efter lidt kakao, korn, salater eller wienerbrød.

3. Spil i de enkleste kortspil - i det mindste i fjols

Det har længe været bevist, at de kortspil med til at slappe af. Under spillet, du ser forløbet af spillet, du arbejder gennem strategier og helt glemme alt om alle de uvedkommende spørgsmål. Generelt har det sjovt.

4. Gå til butikkerne

Selvfølgelig, ud over positive følelser, shopping og mere ødelæggende pung. Men! Forskere har bevist, at for at sætte stemningen ikke nødvendigvis at købe noget, bare nok til at gå, og prøv at overveje. Selv ser online kataloger opløftende. Efter en lys reklame giver dig mulighed for at glemme alt om sløvhed af hverdagen!

5. Drej rammen eller prøve andre fysiske øvelser

Du kan, selvfølgelig, og tage en løbetur. Så er du nødt til at beslutte. Men det er nok til at vride rammen blot et par minutter - og du vil straks falde til ro og slippe af med unødvendige tanker. Hertil kommer, som bevist af forskere, vil effekten af sådanne klasser være med dig i en anden time! Det faktum, at motion neutralisere stresshormonet og hjælper med at trække vejret frit og dybt.

Så nu, at du ved om, der er stress, hvordan at kæmpe, behøver du ikke lokke dig i fælden med blues. Lev livet til fulde, elske dig selv og glem ikke at grine. Og så ingen stress vil du ikke være bange.