Hvad er protein barer. Harm og fordele ved en sådan sports ernæring

Fantastiske gevinster popularitet i de seneste år en sund livsstil. Også en masse mennesker er begyndt at aktivt at deltage i sport. Dette er naturligvis påvirker efterspørgslen efter sport ernæring produkter.

I denne artikel vil du finde en oversigt over en sports kosttilskud som protein barer. Harm og fordele ved dette produkt vil også blive diskuteret nedenfor.

Hvad er det?

De, der er langt fra sport og videnskab, enhver omtale af sport kosttilskud, vil særlige fødevarer synes anabolske steroid reklame. Umiddelbart er det værd at præcisere, at sport ernæring - er en slags koncentrat af næringsstoffer og mineraler, der er nødvendige for kroppen, især i aktiv træning.

I mellemtiden, anabolske lægemidler - kemisk syntetiserede stoffer, som stimulerer de hormonelle ændringer i kroppen, øge hastigheden for protein syntese, dvs. gør muskel vækst (og ikke kun) en hurtigere og udbredt.

Så protein barer, skader og fordele diskuteret nedenfor, er et af elementerne i sportsernæring. Man kan også sige, at de er en alternativ måde at forsyne kroppen af protein og andre næringsstoffer, som de fleste er vant til at modtage dem på grund af særlige cocktails.

Hvad er de?

Lad os starte i mere detaljeret demontere protein barer. Harm og fordele af enhver produkt skal først bekræftes af hans personale. Lad os undersøge, hvad der gør dette ofte omfatter sport tillæg.

De vigtigste komponenter er:

• proteiner (typisk ca. 30-40%);

• kulhydrater (40%);

• vitaminer;

• mineraler;

• Creatin kan tilsættes energi eller stoffer;

• medhjælpere.

Som du kan se, er der ingen forbudte stoffer ikke indeholder protein barer.

Harm og fordele

Vi har regnet ud, at det, der er i denne sport tillæg. Ifølge dens komponenter er det noget der ligner et protein pulver eller vægt Gainer.

På grundlag af de følgende vigtigste positive og negative aspekter for kroppen, hvis regelmæssigt indtages protein barer. Fordele og skadelige virkninger af disse:

1. Er nyttigt, fordi:

• indeholder proteiner, korrekt aminosyresammensætning, som er det bedste materiale til opførelse af alle kroppens muskler;

• på grund af tilstedeværelsen af kulhydrater spist bar kan være en slags energi, hvoraf kroppen kan genoprette energibalancen;

• Én sådan bar er i stand til at opfylde kravet om 20% af en organisme i de vigtigste vitaminer (hvis et tilsvarende antal fabrikanten har tilføjet til sit produkt);

• lette levering af yderligere stoffer i kroppen ved hjælp af en velsmagende bar;

• transport bekvemmelighed.

1. Farlig ved at:

• Det forårsager nogle sportsfolk stereotype, at baren er i stand til at erstatte et måltid eller ordentlig ernæring som helhed;

• sports ernæring i markedet er der mange forfalskninger, hvis egenskaber afviger fra den oprindelige til det værre;

• de højere omkostninger sammenlignet med sport kosttilskud fremstillet i andre former.

Nedenfor vi vejer alle de "professionelle" og "ulemper".

Vi drage konklusioner om protein barer

Harm eller gavne det er for kroppen, kan vi dømme efter de anmeldelser af atleter og læger med speciale i sport.

Den vigtigste faktor, der lokker mange atleter bruge denne særlige sport tillæg er, at linjen kan sætte det i lommen og forbruges på ethvert fritid. Du behøver ikke en shaker, mixer, protein pulver, osv Alt hvad der behøves - .. Er at åbne den beskyttende film og bare spise.

Det er grunden til folk, der ønsker at se smuk, er aktivt involveret i sport, de foretrækker at have på lager et par af disse protein barer, der tillader at levere næringsstoffer til kroppen i gang, på trods af det arbejde, tidsplan og andre forhindringer nærende mad.

Andre atleter fejre deres gode smag. Faktisk er der så mange lækre måltider har råd folk, der ser fra figuroy.Otkazavshis "Snickers" og "Bounty" til fordel for en god protein bar, du ikke kun ikke vil ødelægge dit helbred, men også for at behage kroppen en konstant tilstrømning af proteiner, kulhydrater , vitaminer og mineraler.

Valget er dit

Alle de negative aspekter i forbindelse med dårlige resultater af producenten (forfalskning), eller forkert brug af de sportsgrene produkt. Selvfølgelig, hvis du har købt det fra under disken, kan ikke engang betragtes som den gode kvalitet af varerne.

Desuden bør vi ikke glemme, at et protein bar - dette er en sports supplement, der er et produkt, der bør indtages i forbindelse med en normal kost og en god træning. Ellers vil kroppen ikke være nødvendigt at tilbageholde et stof, der indeholder protein barer.

Harm eller fordel for kvindelige atleter anmeldelser

De fleste sportsgrene supplerer specifikt opdelt i mænd og kvinders serie, som i den sidste dosis af et stof mere skånsom i forhold til det, der tilsættes til fødevarer for mændene.

Hvis du er en repræsentant for det svage køn, i hvert fald interesseret i sådan et produkt som protein barer. Harm eller fordel for kvinder er nøjagtig de samme som for mænd.

Ifølge de anmeldelser, der beskæftiger sig med pigerne, denne bar er nem at bære i en pose, og det er altid ved hånden. Mange sætter pris på sport for et produkt, der ikke indeholder sukker og hurtige kulhydrater, så for ikke at ødelægge figuren styre, forbrænde fedt, øge muskeltonus.

Der er også en masse data om, hvad folk ikke bare kommer på tværs på de tricks af svindlere, der sælger falske produkter i en virksomhed. Det er derfor, vi køber rekomenduyuem sportsbarer og andre kosttilskud enten fra pålidelige sælgere, enten direkte i fitnesscentre.