Sådan forstørre bryster? Med hjælp af motion!

Udviklingen af brystmusklerne er et af fundamenterne til opførelse af proportionale krop bodybuilding. For at forstå , hvordan man kan øge bryst med motion, du har brug for at vide, at denne muskel gruppe er langsommere end de fleste andre grupper. Og derfor kræver det konstant og øget opmærksomhed.

Mænd, der ønsker at have en atletisk figur, omfatter et sæt af øvelser for brystforstørrelse i en af tre grundlæggende typer af træning med udviklingen af ryggen og benene. Og kvinder, kan dette kompleks bidrage til at øge brystet eller gøre hende smukkere uden plastikkirurgi. For dem, motion har sine fordele: Ud over, at det ikke kræver operation, de begge bevare deres helbred på denne måde.

Om der skal øge et bryst med motion

Udviklingen af stærke og smukke bryst ved hjælp af fysiske øvelser for mænd er den eneste mulige løsning. Derfor er der ingen grund til at fortælle dem fra hinanden på behovet for at engagere sig i sport for at opnå nogen resultater på dette område.

I modsætning hertil kvinder har et valg. Og det gælder ikke kun den banale plastikkirurgi, men også andre, ofte usikre foranstaltninger. Derfor, når en kvinde tænker på, hvordan man kan forstørre bryster - gennem motion eller ved hjælp af andre metoder - det kan få forvirret.

Derfor er det nødvendigt kort at beskrive disse metoder. Om plastikkirurgi vi alle kender en hel del. I sig selv, kirurgi bærer altid en risiko. Men det indebærer også indførelsen af en kvinde i brystet af et fremmedlegeme. Har du brug for det?

Også i en ung alder piger bruger sennep eller jod maske for at accelerere væksten i mælkekirtlerne. Og det kan forårsage forbrændinger og modsatte effekt. Desuden en temperaturstigning i dette område forårsager ofte en række tumorer.

Den næste mulighed - at øge buste med kosten. Kost provokerer ikke kun dannelsen af store bryster, men også den samlede fuldstændigheden af hele kroppen. Det kan ikke være en særlig effektforøgelse bare én ting, og resten samtidig holde i sin nuværende form.

Nu tror - hvis du har brug for det hele, hvis regelmæssig motion og en sund livsstil kan ændre en kvindes bryst uden indblanding og ydre påvirkninger? Derfor er det bedre at tale om , hvordan man kan forstørre bryster gennem øvelse.

Øvelser for brystforstørrelse

Den grundlæggende metode til brystforstørrelse hos mænd anses for at være den bænkpres. Det påvirker de store muskler i brystet og er ganske effektiv. Men et tryk på en bar - dette er en meget alvorlig øvelse, der skal udføres med deltagelse af forsikring partner. Derudover faktiske vækst begynder, når projektilet når en vægt på hundrede kg.

For de fleste kvinder er uacceptabelt. Så lad os tale om specifikationerne af uddannelse for den smukke halvdel af menneskeheden separat.

Udover bænkpres barbell er der andre effektive øvelser for brystmusklerne. Deres valg afhænger af, hvilken del af brystet bør øges. Selv, selvfølgelig, er det bedre ikke at give fortrinsret til én ting og udvikle din krop kompleks.

For eksempel kan en meget effektiv øvelse er "pullover". Det øger øvre bryst og være i god form, som gør det muligt at se ung og elastisk på alle alderstrin. For at udføre denne øvelse, du har brug for at ligge tilbage på bænken, tage en håndvægt der vejer to til tre kilo med begge hænder, og løft den foran ham.

Så langsomt sænke hovedet. Hænder, mens konstant let bøjet - ikke mere end 15 grader. Dumbbell skulle falde under hovedet, trække det, men ikke rive bag på bænken overflade. Bare langsomt vende tilbage til sin oprindelige position. Gøre det nødvendige antal gentagelser.

En anden øvelse - "sommerfugl". Det kan gøres med vægte eller på en særlig simulator. I det første tilfælde, er du nødt til at ligge ned på en bænk og opløses i hånd let bøjede arme med håndvægte. Så knibe toppen af det modsatte bryst.

Hvis du bruger en simulator, så hvile mod albuerne på pads og tilslut albuerne. Vægt vælge sådan, at udøvelsen kunne udføres ikke mere end otte gange. Ellers vil det ikke øge muskel og bidrage til deres lettelse.

Hvis du ønsker at lære at forstørre dine bryster ved at bruge en anden form for motion, du må hellere besøge fitness sektion eller at tilmelde sig en fitness-center. Under alle omstændigheder vil regelmæssig motion handle positivt på kroppen, styrke kroppen og bidrage til at øge og holde tonet bryst.