Babymad for et sæt af muskelmasse: anmeldelser, proportioner

I dag taler vi om et produkt som babymad for et sæt af muskelmasse. Anmeldelser krydret atleter sige, at receptionen ydeevne af proteinet produkt kan sammenlignes med brugen af dyre protein shakes. Så uanset om det virkelig er, og hvad fordelene er modermælkserstatning til voksen? Lad os beskæftige sig med dette emne.

Sport og Ernæring

Kost har en enorm, hvis ikke afgørende for en atlet. Enhver træner vil fortælle dig, hvad er de tre vigtigste elementer i en effektiv sæt af muskelmasse. Denne regelmæssig motion, restitution efter fysisk anstrengelse, samt høj kvalitet og sund mad. I dette tilfælde, med de to første punkter af uenighed opstår: hver atlet kender hans arrangement med fysisk aktivitet. Men kosten er altid en masse af tvister, hvor alle holder sig til sin mening. I dag, mange mennesker bruger baby formel for et sæt af muskelmasse. Anmeldelser atleter bekræfter aktiv muskelvækst og et højt niveau af fysisk aktivitet. Dette tilvejebringer en margen på protein, som deles med kroppen modermælkserstatning.

Hvad bestemmer muskelvækst

Mange vil fortælle dig, at fra øvelsen. I del dette er korrekt, men at musklen voksede, var det nødvendigt højt kalorieindhold kost. Streng diæt og høj stress i gymnastiksalen vil ikke føre til noget andet end udmattelse. Når denne muskel vækst afhænger af kvaliteten af den mad og især på det niveau af protein i det. Ofte bruger baby formel for et sæt af muskelmasse. Anmeldelser således sige, at er et godt alternativ til en sund kost, der er, brugen af en tilstrækkelig mængde protein produkter. Denne mælk, æg, kyllingebryst, bønner, hele korn korn. Men for hurtigt at få et godt resultat, anbefales det at bruge en speciel protein kosttilskud. Kan babymad helt erstatte specielt designet blanding af sport ernæring? Lad os se.

Hvad er fordelene ved modermælkserstatning som et protein tilsætningsstof

Høj fysisk aktivitet øger behovet ikke kun for protein, men også for vitaminer, mineraler, sporstoffer. Samtidig ved vi alle, at en høj koncentration af dem indeholder babymad. For muskelmasse sæt (anmeldelser tilbyder en lang række eksempler fra det virkelige liv) nødvendige ernæring for alle væv og systemer. Hertil kommer, at tilhængere af at bruge modermælkserstatning i stedet for sports ernæring snak om den høje kvalitet af disse produkter, og der er kontrol over sine produkter. Risikoen for et farligt produkt til at købe minimum sundhed. Men lad os høre, hvad læger og ernæringseksperter tænke over, hvordan man spiser babymad for et sæt af muskelmasse.

åbenlyse fejl

Den første er den kemiske sammensætning. Sports ernæring er udelukkende beregnet til ernæring og vækst af muskelvæv. Det er udelukkende en protein shake, som er fuldt forarbejdes til byggemateriale til muskler. Hvad er babymad til et sæt af muskelmasse? Dette er en komplet kost for væksten af barnet, som indeholder store mængder af fedt og kulhydrater. Voksen der beskæftiger sig med sport, oplever et protein underskud, og alle de andre elementer kommer fra de vigtigste måltid. Hvis en atlet har en mager fysik og ønsker at få ekstra vægt, så er dette en acceptabel løsning. Samtidig er folk med en sporty fysik og en tendens til vægtforøgelse et sådant additiv kan gøre ondt. I sin sammensætning, at modermælkserstatning tættere Gainer, dvs. cocktails til vægtøgning, snarere end muskelvæv. Således at den overdrevne brug af dette produkt, vil resultere i uønsket fedt.

Babymad Omkostninger

Ved første øjekast, det koster meget mindre end en specialiseret sports ernæring. Mest sandsynligt, det er grunden til at så får gode anmeldelser babymad for et sæt af muskelmasse. Men tag ikke fejl: du først nødt til at beregne, hvor meget du har brug for at blande en dag. Husk, at formålet med en atlet - at få nok protein. For at imødekomme behovet for en voksen, alvorligt engageret i sport, kræves det ikke mindre end halvdelen af den pakke ad gangen. Atleter anbefales at bruge et protein drikker ikke mindre end 2 gange om dagen. Det viser sig, der er stærk nok "forkert" positiv feedback. Babymad til rekruttering af muskelmasse kan med stor sandsynlighed resultere i øget kropsfedt, og omkostningerne er meget dyre. Afhængigt af mærke du giver omkring 3-4 gange mere end den samme sats på kvalitet sports ernæring.

Analoger af protein shakes

Det er ingen hemmelighed, at i deres daglige kost indeholder store mængder protein. I stedet for at lede efter en tryllestav, kan du bruge de produkter, du er altid ved hånden. Meget nyttig er kyllingebryst, som kan spises kogt eller bagt formular. Til fremstilling af protein-snacks ved hjælp æg eller milkshakes tilføje ost, frugter og bær. Så vanskeligt at beregne mængden af protein indtaget, men er ikke forpligtet til at købe specialiserede værktøjer.

Babymad for et sæt af muskelmasse "Kid"

Dette mærke er kendt af alle, der har i familien havde et lille barn. Mange generationer voksede lige på denne modermælkserstatninger. Den er baseret protein, omkring 60%. Det lactalbumin, immunglobulin, lactoglobulin. Den nødvendige dosis kulhydrater præsenteres i form af lactose. Blandingen tilsættes til vegetabilske olier samt vitaminer og nucleotider. "Baby" har en lignende sammensætning at indstille spædbarn muskel. Denne sammensætning hjælper et lille barn til at vokse hurtigt og er aktivt tage på i vægt, og atleten til at modstå høje belastninger.

Babymad for et sæt af muskelmasse: hvordan man bruger

Først og fremmest skal du optimere din kost. Som modermælkserstatninger indeholder store mængder af kulhydrater, du har brug for at minimere deres indtag af basisfødevarer, ellers vil du tage på i vægt, ikke kun på grund af væksten af muskler, men også på grund af ophobning af fedt. Kroppen simpelthen ikke har tid til at behandle enorme mængder af kulhydrater. Som allerede nævnt, for at tilvejebringe den nødvendige mængde af protein er nødvendigt at anvende ca. 150 g af pulveret blandingen i en portion. Den fortyndes i et glas vand og drikke før og efter træning.

Hver person i udvælgelsen af maden bør være styret af sund fornuft. Du kan bruge og babymad til et sæt af muskelmasse. Proportioner om forstås, at hvis et barn på 5 kg kræver ca. én liter blanding pr dag, til en voksen, der vejer 50 kg er at være omkring 510 liter. I dette tilfælde en afbalanceret ernæring er svært at kalde, da det er designet til behovene i den voksende organisme. Selvfølgelig taler vi om en komplet overgang til fødevarer blandinger for perioden af aktiv vægtøgning. Ernæringseksperter og atletisk undervisere anbefale ikke at ty til yderligheder og regulere deres kost med naturlige produkter. Et stort antal af kylling og grøntsager, mælk, ost og æg - fremragende mad til muskelmasse. Hvis motion er så stor, at den ikke tillader at gøre en standard kost, skal du bruge de specialiserede sport kosttilskud. De er ikke skadelige og ikke bidrager til vægtøgning, samt giver dig mulighed for hurtigt at finde formen på dine drømme. Samtidig må vi huske, at nøglen til muskelvækst er motion. Men i den periode af "tørring" eller reducere mængden af fedt væv protein shakes bør afskaffes.