Højdespring pereshagivaniya måde. Historien om udviklingen og udførelsen af udstyr

Siden oldtiden har mennesker altid bevæget og søgte at overvinde forhindringer, der mødte dem på vej. Senere, når vi har lært at tæmme dyr, vanskelige dele af vejen kan overvindes ride på en elefant eller en hest. Men for at teste sine evner i at overvinde de forhindringer, folk fundet forskellige måder. Så der var gymnastiske øvelser. Hoppe over tid flyttede ind i separate discipliner Queen of Sports.

Overvej et af de områder i atletik - højdespring måde pereshagivaniya (folk stadig kalder det "sakse"). Det kom naturligt, da en mand dukkede op foran forhindringen er lav, der ikke overstiger dens tyngdepunkt. Løft derefter det ene ben og flytte det nok af en forhindring, og det andet ben til at samle op på samme måde. Men hvis barrieren over tyngdepunktet, så rummet vil ikke lykkes så nemt træde over den. Det er nødvendigt at anvende springet. Og jo højere hurdle, frastødning at være stærkere. Hvis du stadig ophøje baren, du har brug for allerede at have anvendt til at køre, ikke at svæve over en forhindring (eller ikke at nedlægge barrieren i dagens konkurrencevilkår). For at gøre dette, skal atleten have visse færdigheder for at overvinde de forhindringer, der er meget højere end dens tyngdepunkt og fysiske vækst.

Historien om den disciplin

Da teknikken højdespring måde "skridt over" den enkleste, derefter henholdsvis på en sådan måde resultatet af springet, vil ikke være for høj. Den første registrerede rekord i officielle konkurrencer i England i 1868 var 1 meter 67,4 centimeter. Det tilhørte jumper Robert Machen. Men officielt den første verdensrekord registreret i biografi London medicinstuderende Roberta Gucha. Hans resultat var 1 meter 70 centimeter. Det er kendetegnende for hans stil og hoppe teknik afveg fra sine forgængere. Gooch deserterede ikke direkte på baren, som gjorde alle de andre atleter (selv nu kenyanske stammer gør, når mind-blowing resultater om to meter), han gjorde det løb i en spids vinkel til pladen og bevægelsen af sine ben på det tidspunkt, overvinde strimler var ligesom en saks.

I denne enkle måde atleter har bragt en verdensrekord i 1937 til at 2,09 m. Kvinder med den samme teknik, opnået i de 60 år er resultatet af 191 cm. Det tilhørte Iolande Balash. Senere metoden blev ændret, og den blev kaldt "bølge" og derefter "roll over" og "rocker".

Tips verdensmestre

Højdespring måde pereshagivaniya let at udføre og ikke kræver dyrt udstyr. Denne disciplin er populær blandt unge, uerfarne atleter, studerende og besøgende rekreative sektioner.

Hvordan kan opnå gode resultater ved hjælp af denne teknik i højdespring? Det er vigtigt at afsætte tid til at varme op. Jog skal være før hver klasse. Strækker spiller en stor rolle. Særlige øvelser til at strække musklerne i høj grad lette træning. Det er også vigtigt at lære den uerfarne atlet til at lande ordentligt. Det er ikke nødvendigt at puste hurtigt højde skinner for begyndere for at undgå skader.

Som nævnt tidligere, højdespring måde pereshagivaniya kræver særlig uddannelse, som finder sted i følgende etaper:

• Scamper.
• Udstrækning.
• Mahi spredte ben, stående på væggen barer eller bare holde nogle ærinder. Motion kan gøres i par.

Korrekt gennemførelse af højdespring måde "skræve over"

springe sig selv består af følgende faser:

• run;
• forberedelse til frastødning;
• frastødning;
• overvinde stroppen;
• landing.

Der er to måder at køre starten - lige til baren og i en vinkel. Den studerende skal have lov i lav højde for at prøve de to måder, at han har valgt en mere bekvem teknik til yderligere at forbedre det. Følgende elementer i spring i høje måde "skræve over".

Fremgangsmåder til udførelse af en dykke

Den simple teknik af centrifugalkraften ben overføres over baren bøjet, jogging hurtigt bliver til hende og overført sammen med hele kroppen over overliggeren. Metoden "sakse" (run-up udføres ved en spids vinkel) er foran frastødning af strimlen. Stammen er i en lateral position til forhindringen, begge hænder gøre med push slagtilfælde på op for at øge den tid, rebound og fastholde koordineringen fase rem og overvinde inden afslutningen springet fase. På tidspunktet for landingen første ben bliver centrifugal, derefter jogge. hoppe færdighed i højden er at oversætte hastigheden af horisontal start i lodret flyvning. I dette tilfælde tyngdepunktet med lemmer, så skal du balance bevægelsen, at de ikke er hooked på linjen ved dig selv eller har ikke forhindret flugten gennem hendes krop i luften.

Højdespring måde pereshagivaniya dag er ikke meget populære, dog vil denne vidunderlige teknik sikkert hjælpe nybegyndere atleter at nå deres første resultater.