Det er lettere at vågne op om morgenen? Hvordan du hurtigt og nemt at vågne op?

Morgen - uden tvivl det vigtigste tidspunkt på dagen. Om hvordan er det nogle gange afhængig og hele dagen. Let justerer menneskelig opvågning på en smuk dag, det giver ny styrke og energi. Det er lettere at vågne op om morgenen? Dette spørgsmål er rejst af mange mennesker, der har til at stå op før daggry for at arbejde. Gør din morgen munter, fyld den med et mægtigt under kraft af hver. Hvor let at vågne op om morgenen?

Gå i seng på samme tid

Rettidig går i seng sikrer nem opvågning. Lær din krop til at falde i søvn hver dag på samme tid, inklusiv weekender, er det svært, men resultatet vil ikke vente længe. Sådan en streng ordning sikrer kvalitet søvn, og efter et stykke tid kroppen vil vågne op uden et vækkeur. Desuden er det nødvendigt at falde i søvn før 12:00, er det i disse timer kroppen hvilende er bedst.

Service - en ven om morgenen

For at besvare spørgsmålet om, hvordan man kan vågne op lettere om morgenen, hjælpe service. Køb det er ikke så svært. Det er bedst at købe en maskine, der spiller afslappende og behagelig musik. Undgå pludselige ændringer i signalerne som kraftig støj forårsager stress. På internettet kan du finde mange steder, der udfører funktionen af sociale alarm. Ved registrering på denne hjemmeside indført et telefonnummer er givet det rigtige tidspunkt og i morgen ringede telefonen. Normalt kalder robotter, som omfatter en behagelig melodi og ønsker en stor dag.

En anden måde at lære at komme op om morgenen - sætte vækkeuret er ikke ved siden af sengen. Placer den i en placering til hurtigt og nemt det var umuligt at slukke. For eksempel, placere den i skabet eller under et bord i et andet rum eller på vinduet. Når den irriterende lyd træt, du er nødt til at stå op og slukke for maskinen. I øvrigt, i butikkerne solgte den oprindelige alarm "for dovne" i form af fly, eller dyrene. Om aftenen er det givet det rigtige tidspunkt og i morgen et fly kredser rummet, så længe ejeren ikke trykker på kontakten. Der er endda maskiner, der "spiser" de penge. Enhver lovforslag indsættes i hullet, og hvis tiden ikke stiger om morgenen og stopper ikke alarmen, det bare skråstreg penge i små stykker.

Må ikke haste til at komme op

Efter opvågning, bør du ikke umiddelbart komme op og komme til erhvervslivet. Du har råd meningsløst at ligge i en varm seng i flere minutter. Brat opvågnen - stress for den person, med undtagelse af sent, er der ikke plads til stress, at have tid. Men for lang til at svælge i sengen er ikke nødvendigt, det er muligt at falde tilbage i armene på Morpheus. Massage lapper og hals vil bidrage til at vågne op hurtigt og nemt.

tidligt op

Hvor let at vågne op om morgenen? Svaret på dette spørgsmål er kendt siden oldtiden. Jo før du står op om morgenen, jo lettere er det at vågne op, mit hoved gør ikke ondt, og solen giver en god stemning. Vore forfædre begyndte dagen med solopgang. Så lagde og natur, vores kroppe "vågne op" i 5-6 morgener. For mange, at komme op så tidligt - et mareridt, men jeg vænnede sig til en sådan ordning, du begynder at forstå alle sine fordele. Og hårdt arbejde er lettere at udføre i morgen. Vær tålmodig, stå tidligt op om morgenen, især hvis du har en vane med at sove op til 12 dage, er yderst vanskeligt. Vænne sig til den nye ordning bør være gradvis. Sæt vækkeuret i 10-15 minutter tidligere end normalt, hver dag og i slutningen af ugen, du vil se, at løfte uret forandring.

mad

Hvordan du hurtigt og nemt at vågne op om morgenen? Dette afhænger ofte af maden. Det er ikke nødvendigt at bruge mad til 2 timer før sengetid. Om natten, er maden dårligt fordøjet, det producerer tyngde og ubehag. Også afholde sig fra at spise tunge, fedtede og søde mad: kød, bønner, desserter og kager. Det er let at observere, hvis måltidet var hjertelig og tilfredsstillende. Hvis det er nødvendigt, kan du spise noget lys, hytteost eller yoghurt, vil det ikke blot bidrage til at tilfredsstille sult, men også godt for fordøjelseskanalen. Det er ikke nødvendigt at bruge stærke drikke før de går i seng, te, kakao eller kaffe. Disse drikkevarer stimulerer nervesystemet og forhindre kroppen til at sove. Fremragende midler, der skal brygges urter, mynte eller citronmelisse. Som folkemusik retsmidler anbefale at drikke før sengetid varm mælk med honning - drikke varm, det hjælper til at slappe af og falde i søvn hurtigt.

Giv ikke op morgenmad i morgen. Før det er nyttigt at drikke et glas vand med citron er ikke kun puste nyt liv i kroppen, men også styrke immunsystemet. Morgenmad bør bestå af ikke blot en kop kaffe og sandwich med pølse. Det bør være afbalanceret, indeholde mælkeprodukter, frugt og korn. Hvordan man lærer at stå op om morgenen? Svaret på dette spørgsmål, og se efter forskerne konkluderede de, at i morgen bedre ikke at drikke en kop kaffe, og bare inhalere sin aroma. Den energi og vitalitet af kroppen er garanteret i flere timer. Hertil kommer, at lægerne rådes til at opgive kaffe om morgenen, da denne drik er skadelige for menneskers sundhed, kan den udskiftes med grøn te. Det handler ikke kun giver et gebyr på livlighed i mange timer, men også indeholder vitaminer og mineraler, der forhindrer ældning af huden celler.

motivation

Det er usandsynligt, at du nemt kan vågne op om morgenen, hvis du ikke kender til, hvad der skal tidlig stigning. Tænk over, hvad du kan gøre i fritiden: arbejde, sport eller personlige anliggender. Du kan bruge denne tid til at arbejde, som aldrig nå hænderne eller ikke har tid efter arbejde. For let løft brug motivation - for når dagen er sjovt og spændende at komme op meget lettere.

For størstedelen af incitament til at få op om morgenen er det arbejde, stå op kl 08:00 til at gå i trafikpropper - et alvorligt skridt. Arbejde - Iron stimulus. Ansvarlige mennesker altid vågne op til tiden og i enhver tilstand. Den nemmeste måde at formulere mål for det tidlige opsving er fremstillet af individuelle iværksættere, den dag, der er malet på uret, er det muligt at arbejde endnu hårdere, og derfor får mere overskud. Det samme gælder for folk i de liberale erhverv, freelancere. De vigtigste ting - vær ikke doven og udvikle en jern viljestyrke til at stå tidligt op om morgenen.

Den vandmængde

Hvordan kommer op om morgenen uden at føle træthed og sløvhed? Dette spørgsmål er relevant for mange mennesker. Om morgenen bruser vil hjælpe. Eventuelt skade hans krop med koldt vand, vigtigst - veksler med koldt vand varmt. Vigtig temperaturændring desuden sådan en varm organ hærder, forbedrer teint. Du kan bruge duftende olier eller andre varianter.

radikal metode

Det er lettere at vågne op om morgenen? Computer genier kommer op med mange nye programmer, der tillader dig at vågne op om morgenen, for eksempel, kan en computer arbejde i stedet for et vækkeur. Nye og ganske radikale metoder til at hjælpe med at besvare spørgsmålet om, hvor let det er at komme op om morgenen er et særligt program. Dens essens er, at computeren på et tidspunkt begynder at arbejde, og formatere harddisken. Hver bruger har en masse vigtige data på enheden og naturligvis, de ikke ønsker at slette. Derfor, for at deaktivere formatering, nødt til at komme op og annullere handlingen, og at gøre det hurtigt. I en sådan en ekstrem situation, en drøm holdt af sig selv.

ideelle betingelser

Til morgen var behageligt, er det nødvendigt at skabe en "perfekte forhold". Rumtemperaturen bør ikke være for lav til at holde varmen og ikke holde til at dase under den varme tæppe, men det bør ikke være for varmt. Opnå automatiske kaffemaskine drik smag vil hurtigt vågne op om morgenen. Pre-planlægge din dag, forberede tøj og dokumenter, hastværket med at nogen ikke en fornøjelse. Familie folk til at vågne op, fordi kølvandet på en anden, skubber i den side, er mere interessant end at vågne op til. Lad familiens medlemmer til at dele deres erfaringer, hvor nemt det er at vågne op om morgenen. Stil et familiemedlem eller partner til at vække dig, men ikke bare sige: "Stå op, komme for sent", "Vågn op, sleepyhead!" Og sætte sig ned på sengen og begynder at tale. Hvor let at vågne op tidligt om morgenen, foreslår Dr. Bangkok. Han åbnede sine øjne om morgenen, se på dine arme og hænder. Vi gør så meget med dine egne hænder og så lidt kig på dem, der ikke betaler nok opmærksomhed på dem. Ikke ligefrem den traditionelle måde at hæve vores borgere, men ikke desto mindre er det eksisterer og er populær i mange lande.

Det er lettere at vågne op om morgenen? Ved at følge nogle enkle tips og tricks, kan du ikke kun gøre din morgen munter og tilbagelænet, men også til at revidere sin tidsplan. Gør din behagelige vækkelse af kraften i hver, det afhænger af stemningen i dag.