Administrerede drømme: Værktøjer og tips psykolog

Drømme kommer til os i løbet af ferien, når vi er nedsænket i en bestemt tilstand, der giver mulighed for at udforske deres indre verden. Sleep alle de mennesker, men ikke alle kan huske drømmen, men i endnu højere grad at styre de begivenheder, der finder sted i det. Alt, hvad vi ser i løbet af nattesøvn, anses for at være uden for kontrol.

De fleste af os tror de, fancy fancy, utrolige begivenheder og frygtelige tegn ikke mere end en simpel reaktion på begivenhederne fandt sted om eftermiddagen. I deres drømme, vi plejede at spille rollen som en almindelig seer, der tager alt, hvad jeg så, for pålydende. Kun i morgen overraskelse kommer fra det faktum, at den opvågnen der sker i hans egen seng. Men et sådant koncept er resultatet af en mangel på bevidsthed og et lavt niveau af fri energi. Hvis det ønskes, kan vi altid lære at se drevet drømme. Hvordan man gør det, og hvorfor?

Har vi brug for klare drømme?

Dette er det første spørgsmål, der opstår i mennesker for første gang konfronteret med dette emne. Har vi brug for kontrollerede drømme, uanset om de er skadelige for vores mentale og fysiske helbred? Worry her om. Bevidst kontrollere søvn - det er helt normalt for ethvert menneske. Dette fænomen ses ofte hos små børn, skabe nye verdener, som derefter undersøgt med stor interesse. Men styres drømme har brug for en voksen? Ja, og det har en række årsager. Blandt dem:

1. Fremkomsten af nye fornemmelser. Disse fantastiske skønhed af sine landskaber og flyvninger i nattesøvn er det værd at lære teknikken med drømmen kontrol.
2. Selverkendelse. Under søvn, en person er under forhold med eftergivenhed. Det giver ham en undskyldning for at opføre sig ganske godt, som han gør i livet. Og der er en grund til at reflektere over de nyligt afslørede karaktertræk.
3. Pleje dødsangst. Ifølge de buddhister, drømmen - er overgangen til den anden verden. Det er den lille død. De fleste af dem, der falder i håndterbare drømme (metode og praksis på dette fænomen er allerede blevet brugt), ikke bange for døden. De havde for at sikre, at bevidstheden fortsætter selv i de tilfælde, hvor kroppen er slukket.

Vær ikke bange, og at du kan "fare vild" i et kontrolleret søvn. Denne chance er nul. Det fysiske legeme er ikke i stand til at blive påvirket af det faktum, at dens ejer ser kontrollerede drømme. Der er en mulighed kun måske ved et uheld falder ud af sengen. Men dette til tider lide og dem, der sover i "normal tilstand".

Men praktikere ofte står over for et stort problem - overdreven begejstring. Især lider det er dem, der ikke har fået på en virkelige liv. Sådanne mennesker har tendens til at fordybe sig i en verden af drømme. Der er en klar sammenhæng, som kan sammenlignes med en computer. Men fremkomsten af dette problem bidrager mest sandsynligt en svag sind og en privat utilfredshed.

Hvad er en lysende drøm?

Muligheder, der giver os kontrol i løbet af nattesøvn, bare uendelige. Administrerede drømme gør det muligt at interagere med din egen underbevidsthed, forbedre eksisterende færdigheder, der arbejder for at fjerne dårlige vaner og fri for frygt. Dette i sidste ende er med til at genoprette psykisk sundhed.

Hvordan sikres, at i løbet af natten lykkedes at se en drøm? Udstyr af denne metode kan beherskes i to til tre uger. På denne dag skal det tildeles mindst en halv time.

Fase af bevidst søvn

Alt, hvad vi har set i løbet af nattesøvn kan opdeles i 3 faser. For at mestre teknikken med lysende drøm, skal du starte med den første, og derefter flyttede til den anden og vil slutte ved udgangen af tredje fase. Overvej alle tre faser mere:

1. Indrejse i søvn. Denne fase er baseret på auto-uddannelse og selvhypnose.
2. At være på scenen kontrolleret søvn, og arbejde med det underbevidste sind af en overlagt plan.
3. Afslutning Sleep, kombineret med incitament psihosuggestiey.

Der er flere funktioner i indtræden i kontrollerede drøm, og de anses for obligatorisk. Først og fremmest skal man være i en udhvilet tilstand. Dette vil tillade ham at kontrollere alt hvad der sker.

Hertil kommer, et meget vigtigt punkt er den situation, at den praktiserende læge tager søvnen. Det er ønskeligt at tage siddestilling. Ideelt set denne såkaldte driver kropsholdning. Hvis du ligger behageligt på bløde puder, er du sandsynligvis til at sove i stedet formået at komme til dig regelmæssig. Det er også vanskeligt at bevare kontrollen over nattens hændelser, og når at hvile, du er under stress eller har modtaget overdreven motion.

Hvad du behøver at vide for at besvare spørgsmålet "Hvordan til at administrere søvn?". Instrukser psykologer rådes til at vælge denne gang, når der ikke er nogen ydre stimuli. Men dette er kun nødvendigt i den indledende fase. Endvidere når drømme om kontrol vil gå ind i normal praksis, du ingen kan forstyrre.

Hertil kommer, at psykologer, der har studeret hele historien om drømme, i stand udvikle de mest effektive teknikker, der gør det muligt at begynde at kontrollere natlige scener. Med disse anbefalinger, kan du finde nedenfor.

ønsker at se

Mange mennesker tror, at ikke hver aften han drømmer. Det er dog ikke. Drømme kommer til os hver dag. For eksempel, børn har drømme for 80% af deres nattesøvn. Hos unge, det tildelte 65% hos voksne - 50%, og de ældre - 35% af tiden.

De, der ønsker at kontrollere deres drømme, er det nødvendigt at indse, at Natoptagelser vi ser på en regelmæssig basis, de har brug for at bare huske. Dette er den mest effektive metode, som begynder anbefale psykologer.

stille et spørgsmål

Også med henblik på at begynde at styre din søvn, du har brug for at huske om problemet, hvis løsning og ikke var i den virkelige verden. For 10 eller 15 minutter før resten af natten, eksperter anbefaler at begynde at stille spørgsmål om sig selv. Tanker bør være fokuseret på den uløst problem indtil det øjeblik for at falde i søvn. Dette kan synes overraskende, men mest succesfulde mennesker finder svar på deres spørgsmål i drømme. For eksempel, i det virkelige liv Mendeleev ikke været i stand til at skabe en tabel over kemiske elementer. Svaret på hans spørgsmål kom forjættende drøm. Tabel over den berømte videnskabsmand stadig nyde school og universitetsstuderende.

Psykologer siger, at drømme har en masse. De viser fremtiden, gør det muligt at løse komplekse problemer, præsentere svarene til vanskelige spørgsmål mv Det er derfor, drømme er at blive respekteret. Kun i dette tilfælde vil de gavne dig. For eksempel en person, der i dag betragter sig selv som ulykkelig, psykologer anbefaler at stille et spørgsmål om årsagerne til din underbevidsthed. Sikkert natten kan du få det rigtige svar.

Advance forberedelse

De, der ikke ved, hvordan de skal håndtere søvn, og ikke at anvende denne metode i praksis, bør den begynde med følgende:

1. Støtter ønsket om at komme ind i den kontrollerede drøm. I denne, som i mange andre tilfælde, succes afhænger af styrken udtænkt hensigter. Det er, hvad folk vil tænke mere, da han ønsker at se en lysende drøm, jo mere sandsynligt vil det være, at han vil falde i det. Men der er en hage. Overdreven ønske til tider synes at være mere skadelig for succes af begivenheden, end den totale mangel på interesse for det. Her er det nødvendigt at observere en mellemvej, der konstant oplever interesse for emnet og holde det, men ikke så meget, at hver eneste af almindelige drømme blev drevet til fortvivlelse og frustration i deres evner.
2. Læsning af særlige litteratur. Sådan laver du en drøm kontrolleret? Fremgangsmåder til at gennemføre en sådan tilstand kan findes i bøger om emnet. Specialized litteratur vil opretholde på et vist niveau af deres interesse i denne praksis. Så lærer at styre sengetid bog R. Webster, MA Rainbow skabelse og R. Monroe, Carlos Castaneda og T. Bradley. Samtidig vil det være nyttigt ikke kun for alvorlig litteratur. For at nå dette mål vil hjælpe en række fora og blogs, som giver praktiske tips og beskriver sin egen oplevelse af brugere.
3. Holde en dagbog af drømme. Til dette fit er ikke kun et papir notesbog, men også en Word-fil. Beskrivelse af drømme er en uundværlig egenskab af "succesfulde drømmer." Optag natlige eventyr er nødvendigt at udføre dagligt, beskriver alle detaljer. Det er vigtigt at registrere følelser, tanker og følelser, der opstod på "møde" med drømmen tegn. Måske en nats hvile før eller efter vågner optrådte usædvanlige fysiske effekter, såsom rystelser i hele kroppen, presning brystsmerter, svimmelhed, osv? Så må det også registreres i dagbogen.
4. Regelmæssig praksis. Er det muligt at styre drømme fra den allerførste gang? Derved opnås ikke alle. Normalt begynder at kontrollere deres natlige eventyr mennesker begynder først efter en uges aktiv praksis, i et år eller flere år. Det sker også, at den første gang en kontrolleret søvn kommer, når en person har overvejet dette emne overhovedet håbløs og forladt hende. Det er grunden til begyndere bør altid træne hårdt og forsøge ikke at miste modet.
5. Afslag på stimulanser og slankekure. Er det muligt at kontrollere de drømme, uden at justere din kost? Nej. Det menes, at i kosten af den praktiserende læge bør ikke være nogen kød og produkter fra det. Må ikke rådgive brug af alkohol, narkotika og tobaksrygning.

Awareness uddannelse under nattesøvn bør være lignende sportsaktiviteter. Resultatet i den ene og i det andet tilfælde kan ses på en gang, men det er der stadig. Selv om der ikke er tegn på en kontrolleret sove der, eller at ændringer nødvendigvis forekomme i tankerne. Over tid, vil de nødvendige ændringer akkumuleres i det omfang, at drømmen vil ophøre med at ligne filmen og gør det muligt for sovekabine til at justere begivenheder.

Grundlæggende teknikker til at komme ind i OS

Sådan håndteres søvn? Instruktion gives af psykologer anbefales at slappe af i kroppen til det maksimale, ikke at tillade sindet at sove. For at opnå en lignende effekt til at hjælpe afslapning teknikker, som omfatter muskel afslapning og overvågning vejrtrækning.

Først og fremmest skal den praktiserende læge være alene i et separat rum, trække gardinerne, slukke for telefonen og gå, tage en komfortabel stilling. Dette vil tjene som forberedelse til tilføjelse til styre søvn. Teknikken gør det muligt at tænde stearinlys og spille blød musik. Men for at gøre det ovenstående kan kun bruges, når der er tillid til, at det ikke vil distrahere fra det primære mål.

Hvad ville det tage på, og hvordan du kan styre sengetid? Et par minutter efter indtagelse af en komfortabel stilling, bare ligge ned og trække vejret jævnt. Det er vigtigt at følge de fornemmelser opstår. Først da bør begynde at afslappe musklerne. For at gøre dette, er der mange teknikker, men det mest udbredte følgende metoder:

1. Mentalt fortælle dig selv, at denne eller hin muskel er afslappet. Det er vigtigt at føle, at det virkelig sker. Start med musklerne i hver finger på hans fødder, så gradvist bevæge sig op og beskrive hver lille område af kroppen.
2. Visualisere, at forestille sig, at i hver af musklerne er en lille mængde af et stof (vand, metal, etc.). Efter at have modtaget tyngde af det bør straks slippe af med. Det anbefales kun at forestille sig, hvordan en af jer efterhånden udsender vand eller flydende metal.
3. Forestil dig, at kroppen er faldet fra stor højde og øjeblikkeligt lempes. Det er vigtigt at udvide sådanne følelser så længe som muligt.

Men hvordan man kan styre søvn, hvis som et resultat af afslapning begynder at falde i søvn? Ja, der sker det ganske ofte, og dette betragtes som en normal reaktion af kroppen. Så for at slappe af, kan du prøve følgende metoder:

1. Rocking. Denne metode indebærer mental repræsentation af dig selv i en båd på bølgerne eller ride på en gynge.
2. Visualisering af objektet befinder sig i hånden. Den nemmeste måde at forestille sig en mobiltelefon. Efter fremkomsten af et objekt af sensation, klemt i håndfladen, skal du hæve din hånd mentalt.
3. Repræsentation af hvad du er i en behagelig placering. I dette tilfælde, for bevidstheden af en chance for at fange fat i billedet, og gå ind i det.
4. Forsøger at bryde væk fra hans krop. "Fly" ud hjælper følelsen af pres på hovedet.
5. Bevægelse, begik ikke-fysiske krop. At opnå den ønskede virkning vil tillade en normal røre hånd eller fod. Den fysiske krop, når det skal være i hvile.

De ovenfor beskrevne teknikker kan forårsage forvirring. Men okolosonnom i stand til at gennemføre ovennævnte handling ikke udgør nogen vanskelighed.

"Log" i en lysende drøm og hjælper en anden meget effektiv metode. Han foreslår at sætte et vækkeur i de tidlige morgentimer. Det kan være 4:00 eller 5. Vågne op, er du nødt til at stå op, gå på toilettet, er det ønskeligt at have et glas vand, og derefter gå tilbage i seng. Alle disse tiltag må ikke tage mere end 5 minutter. Derefter skal du bruge en af de måder at komme ind i det kontrollerede drøm.

adfærdsregler

For så nemt som muligt på en kontrolleret drøm at tilpasse sig, er det vigtigt at:

1. Vær ikke bange. Indført frygt er en væsentlig hindring for succes. Enhver begivenhed, der finder sted i en drøm, påvirker ikke det virkelige liv. Vær ikke bange, og den tilstand af fuldstændig immobilitet under vågne bevidsthed. Dette fænomen indikerer, at "indgangen" til den kontrollerede drøm er allerede åben.
2. Brug styrken i deres tanker. du skal bare tænke på noget, og det vil straks blive vist i et kontrolleret søvn. Dette vil gøre det muligt at bevæge sig i rummet, for at skabe deres egne verdener og ændre ubehagelige menneskelige karakterer.
3. Flyt. Begyndere kan nemt "falde ud" af den statskontrollerede søvn. Lad det ikke ske kun i tilfælde af konstant bevægelse. Opmærksomheden bør fastsættes på et hvilket som helst emne.

Kontrol over andre folks drømme

Du kan også styre en mand i en drøm, der er, hans nattesyn. Men denne praksis er kun tilgængelig for dem, der kan holde styr på deres egne historier.

Sådan håndteres andre folks drømme? For at gøre dette, først og fremmest, er du nødt til at fokusere dit sind på den rette person. Dette efterfølges af afslapning og fold til side alle andre tanker. Gør det hjælpe tændte hvide lys, blå farve, samt røgelse. Dernæst skal du forestille en sky, der omgiver dig det ønskede person og gå gennem hans hvide klubber. Denne metode gør det muligt at være i en drøm af en fremmed. Først derefter kan du bringe i en andens historie et billede, lydeffekt eller billede. Men det er værd at huske på, at personen vil se den bestilte historie, hvis alle manipulationer vil blive udført efter midnat.

Arbejder Eleny Mir

Denne forfatter er velkendt for dem, der er interesseret i emnet for klare drømme. Elena Mir - psykisk, psykolog, parapsychologist, spirituel healer, kunstner og rejsende i tidligere liv. Hertil kommer, hun er forfatter til flere bøger om kontrollerede drømme, øve dem i over tyve år. Den mest populære er produktet af sine "Administrerede drømme." Elena Mir angivet heri, at i løbet af nattesøvn, som varer for tredje gang, en persons liv, lærer vi om os selv nye oplysninger. I denne bog, forfatteren introducerer læseren med alle mulige metoder til bevidst overgang til nye verdener, der kommer til os i drømme. Baseret på personlige erfaringer E. Mir siger, at hver enkelt af os kan få kendskab til hans "I", ikke kun i dagtimerne. Gør det nemt og nat, under drømme.

Denne praksis, ifølge forfatteren, vil udvide den erfaring og blive fyldt med nye oplevelser. E. verden viser, at hver person kan leve i deres drømme et andet liv, og afslører at hans læsere med parallelle verdener, som kan ses, overgår grænserne for tid og rum.