SundhedDrømme

Drømmeliv - hvordan er det forbundet?

Vi ved alle, at søvn er en ubestridelig menneskelige behov, og dens fravær, eller mangel på søvn, hvilket fører til et væld af helbredsproblemer, men disse er forskellige sygdomme, problemer med hjerte-kar-systemet, diabetes. Og alt dette liste supplerer fedme, en slags prikken over i'et af sygdommen.

I USA i 1982 begyndte han et interessant eksperiment, som blev overværet af mennesker af forskelligt køn i alderen fra tredive til femogfyrre år. Tyve år senere, blev resultaterne annonceret skuffende, de emner, der sov mindre end syv timer om dagen, tyve år senere led af fedme.

Men det var ikke nyt for det medicinske samfund. Bare dette eksperiment bekræftede mangeårige hypoteser og specialer fremsat af tusindvis af læger. Faktisk er fedme er nu - det er problemet med den civiliserede verden, og med god grund, for i verden er mange faktorer, der bidrager til dette. Det er faktorer som overskydende kalorier og ingen måde at bruge pengene, en kost rig på fedt og kulhydrater.

Og finde ud af en anden interessant funktion af det tyvende århundrede, hvorunder sover en almindelig mand, faldt med så meget som en halv time. Ganske enkelt den tekniske udvikling bankede os ud af den sædvanlige, fireogtyve timers spor. Vores timer er tabt, og rytmen i livet har ændret sig.

Af den måde, er det meget praktisk at have derhjemme projektion ur. De vise tiden på alle overflader. For eksempel, på loftet. Forestil dig åbne dine øjne om natten og se over et stort antal.

Forskere er kommet til en vis figur, for at kunne fungere ordentligt personen kræver kun otte timer - ni søvn. Men alle på dette tal varierer plus eller minus en halv time - time. Efter alt, hver af os har forskellige behov. Jo mere vi sover ikke, jo mere vores hjerne har en tendens til at sætte os på ferie. Kroppen altid søger at genoprette balancen.

Senere, på en konference i Vancouver, diskuterede problemet med fedme i baggrunden af søvn. Fra synspunkt evolution, en drøm er det samme som behovet for menneskelig mad eller sex. Og det faktum, at søvn er et middel mod alle sygdomme og nøglen til lang levetid, har det fundet mange, mange år siden.

På den ene side ville det virke som, bruger mindre tid på søvn, vi derved øge længden af dagen og har tid til at omforme de mere nyttige ting. Men i virkeligheden er det ikke. Folk, der har lidt søvn frivilligt reducere levetiden og kalder til hendes sygdom. Det skal også bemærkes, at manglen på søvn kroppen producerer hormonet cortisol, som er en regulator af kulhydrat stofskiftet i kroppen og er involveret i udviklingen af stressreaktioner. Cortisolsekretion har en døgnrytme: den maksimale observerede koncentration om morgenen, og den mindste - i aften. Således dem, der ikke sover, forstyrret balancen mellem de hormoner, der er ansvarlige for appetit og et hormon ansvarlig for overvægtige.

Så det raske mennesker er dem, der får nok søvn godt. Men heller ikke anbefales til at sove for længe. Det skal også bemærkes, at bodybuildere muskler vokse godt kun med et minimum af cortisol, som det aktivt produceres under søvn afsavn.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 atomiyme.com. Theme powered by WordPress.