Gammel kælling syndrom eller sove lammelse: Årsager. Hvordan at slippe af med det, da hans sag?

Drøm - den mest værdifulde tid for vores krop, fordi der i denne periode kroppen hviler på arbejdsdagen, er alle systemer genoprettet, og få en ny forsyning af energi. Desværre, søvnforstyrrelser - fænomenet er ganske almindeligt, og konsekvenserne kan være dire for vores sundhed. En af disse lidelser - den gamle heks syndrom eller søvn lammelse. Men i denne liste over medicinske lidelser offline tilstand. Hvad er det?

Hvad er essensen af søvn lammelse

Delvis immobilisering af muskler i kroppen findes i normal næsten alle. Men vi ikke mærke nogen forandringer, der sker for os i løbet af ferien. gammel heks syndrom - noget mellemliggende mellem vågen og sovende. Med andre ord, er bevidstheden vækkes, men kroppen nægter at adlyde signaler fra hjernen. Som regel sådan tilstand velkendt for mange mennesker, mindst én gang i deres liv, lider mest symptomerne på søvn lammelse. Attack varer fra få sekunder til et par minutter, og derefter driften vender tilbage til normal organisme.

Mystical fundament af søvn lammelse

Folk har altid haft en tendens til at mystificere ting, som de har svært ved at forklare. Dette er grunden til søvn lammelse er den anden navn - den gamle heks syndrom. I Rusland, troede man, at huset (eller heks) kommer i nat til ejeren og sætter sig på hans bryst. Således er den mytiske karakter tager et menneskeliv energi, drevet af denne kraft. I moderne tider er der også denne version. Night udenjordiske væsener specifikt immobilisere sovende til at udføre deres eksperimenter på ham. Forklare en sådan fortolkning kan være, at grænsen mellem drøm og virkelighed skyllet væk, alle drømmen, da det blev overført til det virkelige liv. En person kan endda høre bestemte lyde, trin, vejrtrækninger (lyd illusion). Men forskerne insistere, at den gamle kælling syndrom har intet at gøre med sygdomme og psykiske lidelser, og er en variant af det normale. Kun lejlighedsvis denne betingelse indikerer et alvorligt problem.

human søvnfase

Som du ved, søvn består af to skiftende faser med hinanden: REM-søvn og non-REM søvn fase. I de første øjne bevæger temmelig hurtigt. Fase REM søvn - det er den periode, hvor regenerering forekommer alle livets systemer, den menneskelige krop får ordentlig hvile. Det tager en drøm omkring 75% af den hvileperiode. Dernæst kommer fase af REM-søvn, hvor vi har mulighed for at se drømmen. Bevidsthed begynder at vække, men nogle gange musklerne ikke har tid. Det blev derefter klart syndrom gamle heks.

Potentielle årsager til søvn lammelse

Det bemærkes, at søvn lammelse er kun observeret i tilfældet, hvis en person vågner op alene, uden indflydelse af eksterne stimuli (alarm, banker og lignende. N.). gamle kælling syndrom årsager kan være ganske reel: ændringen af tidszonen (flyvninger), overgangen fra vinter til sommer tid (eller omvendt). I så fald er de naturlige biorytmer krænket, som kunne fremkalde en søvnforstyrrelse. En anden faktor, der direkte påvirker en persons ferie - stress, konstant følelsesmæssig stress. Alle dagens oplevelser vores hjerne som den behandler under søvnen, og øget angst ikke tillader kroppen til at slappe helt. Eksperter også isoleret og sådanne grunde: lidelser og sygdomme i nervesystemet, alkohol afhængighed, spil, og endda mad. Tager visse lægemidler (antidepressiva, psykotrope midler) kan også fremkalde syndrom gamle heks. Hvordan til at forårsage denne lidelse uden de ovennævnte faktorer? Genetisk disposition - det er et andet punkt, som påvirker udviklingen af lammelse under søvn. Der er tilfælde, hvor symptomerne observeres i hele generationer af familien.

Symptomer gammel kælling syndrom

Det vigtigste symptom på denne lidelse er under fuld organ immobilisering. Bevægelse kan gøre en persons øjne. I nogle tilfælde, mobil og fingre. Åndedrættet er vanskelig, er der tryk i brystet (som om nogen sidder på manden). Dette levendegør den hjerteslag dramatisk. Mulige hallucinationer som lyd (trin lyde) og visuelle (skygger "spøgelser"). kærlingen syndrom (foto nedenfor), og er kendetegnet ved en komplet humant desorientering i rummet. Søvn er blandet med virkeligheden.

risikogrupper

Oftest, søvn lammelse forekommer i relativt unge mennesker - op til 25 år. Han tilskadekomne med svag mentalitet, som er let suggestible fra andre. En anden risikogruppe - introverte. Det er en bestemt kategori af mennesker, som det var, lukket i sig selv, sine tanker og følelser. De har nok af sig selv, at kommunikere med andre, er ikke afgørende. En anden gammel kælling syndrom er oftest ses med nervøs udmattelse, kronisk træthed.

Hvordan at slippe af med den gamle kælling syndrom

Hvis episoder af søvn lammelse lejlighedsvis forekomme, så specifik behandling er påkrævet. Det bør være en lille smule for at ændre tilstanden af dagen, undgå stress, og søvn er normaliseret. Men hvis anfald opstår ofte nok, efter at de føler sig træt, træthed, der er alle mulige frygt (frygt for at falde i søvn), så samråd med en specialist er et must. Nogle gange vil du bare blive skrumpet. I flere sjældne tilfælde, lægen udpeger angstdæmpende medicin. For en hurtig exit fra lammelse hjælpe en sådan viden. For det første er det nødvendigt at foretage aktive bevægelser af øjnene eller fingre (hvis muligt). De vigtigste ting - gå ikke i panik og følelser, hvis kom en gammel heks syndrom. Hvordan at slippe af med denne betingelse? Det hjælper at komme ud af det, og partneren (kone, mand, uanset hvem der er næste). Hvis du ser hurtig vejrtrækning, frosne følelser på hendes ansigt, stupor og mild trækninger af musklerne i kroppen, derefter forsigtigt ryste den person, hvilket bringer den til live.

Regler for god søvn

Søvn bør være på ikke mindre end 6 timer. Det er nødvendigt at eliminere enhver følelsesmæssig stress om aftenen, er det bedst at tage en tur i den friske luft. horror, thriller, tragedie - disse genrer er ikke egnede til aften visning. Må ikke forsømme og moderat motion. Hvis lægen har udpeget beroligende midler, så forsømmer deres anvendelse er ikke nødvendig. Absorber bedst på samme tid, så kroppen hurtigt vil tilpasse til hvile. Du er nødt til at træne dig selv og vågne op på om de samme tidsintervaller (selv i weekenden). Godt ventileret rum, et passende niveau af fugtighed, ordentlig seng - alt dette kun fremmer god søvn. Bør ikke anvendes efter 16:00 tonic drikkevarer - te, kaffe. Rigelige middag kan også føre til søvnløshed, så i stedet for at slappe af kroppen vil fordøje maden. Alkohol er heller ikke befordrende for en sund søvn. Der er også en regel: du behøver kun at gå i seng efter dukkede søvnig. Hvis du ikke kan falde i søvn efter 20 minutter, er det bedre at stå op og gøre noget afslappende (fx læse bøger).