Hvis du blive oppe hele natten, hvad der vil ske? Konsekvenserne af manglende søvn

Mange mennesker i det moderne tempo i livet oplever en akut mangel på tid og forsøge at løse problemet på forskellige måder. Nogen reducere timer brugt på dine foretrukne venner og fritidsinteresser, og en person besøger tanken: "Og hvis du blive oppe hele natten?" Hvad vil der ske i dette tilfælde, vi betragter nedenfor.

Varigheden af sund søvn

Først og fremmest, lad os huske, hvor meget skal vare for en sund søvn. Voksen varighed er 6-8 timer, men det afhænger af de særlige kendetegn ved organismen. Der er endda folk, der har nok 5 timers hvile. Børn har en tendens til at sove længere, men med alderen, er dens varighed reduceres.

Årsager til manglende en nattesøvn

1. Fysiologiske egenskaber.

De kan blive en årsag til søvnløshed i mennesker i alle aldre, og til spædbørn og ældre. Disse omfatter: hormonel svigt, diatese, ledsygdom, hypertension, enuresis, osv ..

2. Stress.

Når en for stor belastning på nervesystemet nedsætter produktionen af søvn hormon - melatonin - og øger udskillelsen af adrenalin. Derfor kan eventuelle problemer, kriser og vanskeligheder føre til søvnløshed.

3. Manglende biologiske rytmer.

Alle processer i den menneskelige krop begynder at falde til omkring 8 timer. Hvis ønsket om at sove ignoreres biologiske rytme får slukket, og gøre det senere bliver problematisk.

Konsekvenserne af mangel på søvn. Problemer med nervesystemet

Mangel på ordentlig hvile bliver et slag mod nervesystemet. Sådanne situationer opstår ofte med eleverne. Hvis du blive oppe hele natten, hvad der vil ske med deres studier? Resultatet er en mislykket eksamen, selv om, og drengene blev undervist hårdt materiale. Hvorfor sker det? Det faktum, at meget huskes det under dyb søvn, så selv i et begrænset tidsrum, så prøv at observere regimet.

Problemer med hele organismen som helhed

Forskere har vist, at kronisk søvnmangel er en forudsætning for, at der opstår en række andre sygdomme, såsom slagtilfælde, fedme, forhøjet blodtryk og diabetes. Er en enorm byrde på hjertet, er der problemer med hud, negle og hår. Konsekvenserne af en søvnløs nat og afspejles på den eksterne menneskelig form. Så hvis du ønsker anstændige udseende, starte med resten.

stresshormon

Eksperimenterne viste, hvordan den menneskelige psyke er ved at ændre afhængigt af tidspunktet for mangel på søvn. Den første dag, har han ikke gjort stort set ingen anstrengelser for at vågne, på den anden er der forvirring, aggressivitet. Den tredje dag er svært at holde sig i form uden hjælp fra andre, da der er en anden følge af mangel på søvn - hallucinationer; en person mister et sundt udseende, ser udmattet, plaget. Yderligere eksperimenter, i de fleste tilfælde afsluttes, da sandsynligheden for død.

Forskere har forsøgt at forklare dette mønster. For det første blev de specifikke kemiske processer, der foregår i en person, der ikke havde sovet hele natten, og forårsager undertrykkelse af psyken opdaget. På den anden dag, der er hormonelle ændringer, forstyrrelser i neurale forbindelser i hjernebarken. 3-4-th dag i mangel på søvn truer dø ud af hjerneceller, i høj grad øger belastningen på de indre organer (især hjertet). Den femte dag i søvnløshed - en direkte vej til døden, ledsaget af irreversible ændringer.

Klart svar på spørgsmålet: "Hvad er det maksimale tidsrum, en person går uden søvn" - bliver stadig mislykkedes. Det faktum, at alle forsøgene udført kan ikke udelukke muligheden for, at de mennesker, der er involveret i dem, er ikke medtaget i korte perioder i lavvandede søvn. Dette sker ofte, hvis du blive oppe hele natten. Hvad sker der med kroppen under søvn overflade? Denne betingelse er en kort pause i hjernen, som kan forekomme under normal aktivitet. Indre organer på dette tidspunkt også hvile (selvfølgelig, er defekt).

Hvordan kroppen påvirker den kroniske mangel på søvn?

Problemet med kronisk mangel på søvn, overveje hver for sig, som i dette tilfælde, en person oplever en daglig mangel på søvn, selvom sove en kort tid. Underskud gradvist bygger op og kan føre til alvorlige problemer.

Kronisk mangel på søvn (normalt ophold i mindst 6 timer hver dag i en uge) svarer til den to-dages mangel på søvn. Hvis en person bor i lang tid i denne tilstand, udvikle de oxidative processer, der påvirker hukommelse og indlæring. Folk ældes hurtigere, lavere hvilepuls, hjertemusklen slides hurtigere. Kronisk mangel på søvn i 5-10 år fører til søvnløshed på grund af undertrykkelse af nervesystemet.

Personen bliver modtagelig række sygdomme som følge af en kronisk mangel på søvn - utilstrækkelig immunitet (reduceret antallet af lymfocytter, der er modstandere infektioner).

Reduktion stress opstår i kronisk mangel på søvn, her er det nødvendigt at foretage øgede irritabel og gnaven. Derfor, hvis du ønsker at være altid positiv og munter person observere dvaletilstand.

Således kan den manglende nattero faktisk være et alvorligt problem for kroppen. Søvnløshed nødvendigvis indflydelse på menneskers sundhed. Det er bedre ikke at teste dig selv for styrke, ikke at spekulere: "Og hvis du blive oppe hele natten, hvad der vil ske?" - og afsætte nok tid til en regelmæssig søvn i de krævede timer.