SundhedSund kost

Avocado: fordele og ulemper

Avocado er frugten af planter fra laurbær familien kaldet "Perseus amerikansk." Papirmasse af frugterne rige på mineraler og vitaminer. Denne plante og dets frugt kan kaldes på en anden måde - alligator pære.

Tree højde kan nå 18 meter. Frugten kan være pæreformet, sfærisk eller oval form, en længde på ca. 5-10 centimeter. I umodne avocado skræl mørkegrøn, og ganske stiv, og efter modning bliver det næsten sort. I moden frugt pulp er grøn eller gul-grøn, fedtet, der minder om smør konsistens. I midten er en stor frø. Skader på avocado er knogle og blade af planter, da der er stoffer, der er skadelige for mennesker og dyr, der forårsager sygdomme i fordøjelsessystemet, samt allergier.

Kødet af frugten er ofte anvendes til fremstilling af snacks, salater, sandwich. Den mest populære af denne skål er mexicanske frugt guacamole, hvor pulpen puré fra fungerer som en hovedingrediens. Den vegetariske køkken avocado er meget populær, da den kan erstatte kød og æg, og ofte fungerer som en fyldning til sushi.

Avocado: fordele og ulemper

100 gram frugt indeholder ca 245 kalorier. Frugterne indeholder næringsstoffer, betyder det ikke har skadelige sukker og fedt, hvilket er grunden til han og omfatter kostindtag. Oliesyre stede i sammensætningen af frugten, forhindrer ikke kun kolesterol i blodet, men også opdeler det allerede dannede. Avocado indeholder meget kalium, mangan, calcium, natrium, fosfor, magnesium og andre mineraler. Det er ikke frataget og vitaminerne A, C, B, PP og D. Ikke enhver frugt kan sammenlignes med avocado om indholdet af E-vitamin, forhindrer ældning af celler. Blandt ovenstående er en del af avocado, anvendelse og skader, som vil fremgå, er biologisk aktive midler, anti-aging menneskelige organisme som helhed.

fordelene ved avocado

Det er klart, at det kan betragtes som en meget nyttig frugt, har en positiv indvirkning på mange af de funktioner i den menneskelige krop. Avocado, gavn og skade, som så nøje overvejet alle, fremmer hukommelse koncentration, mindsker risikoen for hjertesygdomme og blodkar - og det er alle takket være den overflod af flerumættede fedtsyrer. Åreforkalkning kan udvikle netop på grund af deres mangel. Avocado indeholder kalium som lægger for vand-saltudbytning, forøger modstanden mod stress. Mennesker med forhøjet blodtryk er nødt til at bruge det, da det er i stand til at aflaste.

Avocadoer er gode for en normalisering af blod dannelse og cirkulation. Den består af kobber, som forhindrer anæmi og jern - den store hæmatopoietisk celle. I kombination med hinanden kobber og jern er perfekt absorberes af kroppen. Det er nyttigt for fordøjelsessystemet, kan være frelse forstoppelse.

Avocado, gavn og skade er tydelig i fødevareindustrien, og anvendes i parfumeindustrien.

Avocadoer er i stand til at påføre skader i tilfælde af individuel intolerance. Frugten skal spise ordentligt, fordi knoglerne indeholder stoffer der er skadelige for kroppen. Når du vælger frugt, bør du være opmærksom på hans udseende. Da de modnes temmelig langsomt, med køb af en avocado, du ønsker at spise på én gang, bør prioritere tung og hård frugt ved stuetemperatur, det modnes i et par dage. På huden skal være fri for revner, pletter, skader og andre fejl. Hvis der er mørke pletter, det taler kun af over-modenhed avocado. Moden frugt skal være blød, men ikke slasket.

Avocadoer er ikke så tit på vores bord. Men hvis du prøver, smagen vil blive husket for evigt.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 atomiyme.com. Theme powered by WordPress.