Kost på sauerkraut

Hvor hurtigt at tabe uønskede kilo og være klar til at flyve nu? Hvad kost er specielt gode og effektive? Disse spørgsmål er meget interesseret i mange kvinder. Forskellige kostvaner for dette er mere end nok. Men her er, hvad du vælger?

Vi tilbyder dig en meget velegnet mulighed - en kost til kål. Det er særlig velegnet i foråret, da det indeholder en masse C-vitamin og B. Diet sauerkraut har en særlig privilegium, da den fermentere mælkesyre dannes, hvilket i høj grad bidrager til at genskabe immunitet efter vinteren og fremmer effektiv fedtforbrænding. Men også på en diæt af kål er også meget godt. Dens fordel er, at når det er ved at forberede sig kål ikke mister sine gavnlige egenskaber.

Kost sauerkraut meget rig på magnesium, jern og tartronsyre, hvilket sikrer fuldstændig fordøjelse af kulhydrater og forhindrer dannelsen af fedtceller. En anden fordel - Du vil ikke føle sig meget sulten, fordi surkål selvom lavt kalorieindhold, men meget tilfredsstillende. Med denne diæt allerede 4 dage, kan du sige farvel til 2-3 kg!

Det vigtigste produkt af denne diæt, som du allerede har forstået, er surkål. Men for ikke at udmatte din krop, den kost indeholder en masse forskellige retter. Grundlaget for alle kost anses for at være tilstrækkeligt til at opnå kropsvæsker: en dag bør drikke omkring 2 liter vand.

Kost sauerkraut varer 4 dage.

Day One.

morgenmad:
Skålen med 150 gram ostemasse (skimme) tilsæt dild, peber og salt (om ønsket kan fortyndes med mineralvand) spredes på skive loaf kost. Drik 1 kop saltvand sauerkraut.

frokost:
På opvarmet pande sætte sauerkraut (200 g) og 100 g svinekød. Hæld lidt vand, tilsæt efter personlige smagspræferencer, salt og peber. Simre i cirka femten minutter.

middag:
Skåret salat fermenteret kål (ca. 150 g), halvdelen af agurk, 4 radiser, 30 g jorden valnødder, fyldt med yoghurt og eventuelt aromatiseret med sort peber.

Den anden dag.

morgenmad:
Mellemstore stykker skåret banan og hæld yoghurt (mindre end 150 ml). Hæld oven på 1-2 spsk spiseskefulde havregryn, og tilsæt citronsaft.

frokost:
1 hakket løg og steges på panden i en lille mængde olie. Tilsæt 200 gram sauerkraut, kogt med 100 ml vand, 50 ml æblejuice og laurbærblad og salt, peber eller andre krydderier. Cover, og derefter sat ud omkring 15-20 minutter.

middag:
150-200 yngel af laks filet og drys det let med citronsaft. Lav en salat af kål kål (200 g), skåret i ét, tilsæt hakkede grønne løg. Fyld dåsen 2 spsk mayonnaise eller yoghurt.

Den tredje dag

morgenmad:
Friskpresset juice af en halv appelsin blandes med hytteost (150 g fedtfri) og tilsæt en spiseskefuld af solsikkefrø. Drikke et glas sauerkraut saltvand.

frokost:
Fry 150 g af eventuelle fiskefileter. Rapport surkål (200 g) og sat ud. Du kan hælde lidt citronsaft.

middag:
Gøre salat fermenteret kål (150 g) og 4-5 druer ønskelige uden miner. Druer bør hakke og tilføje til kål. Dernæst steger pandekager lavet af kartofler. To små mellemstore kartofler rist med finmasket og blandes med et æg. Tilføj peber og andre krydderier efter smag, salt. Fry fra enhver vegetabilsk olie på begge sider.

Den fjerde dag

morgenmad:
Kosten brød med klid og en skive ost. Du kan også spise 2-3 skiver af æble.

frokost:
Skær 200 g små stykker af oksefilet og yngel. Efter tilsætning af 200 gram sauerkraut og en halv hakket peber.

middag:
150 g svinekød chop i små stykker. Steg dem i en stegepande. Skær en tomat og bland det med surkål (100 g), derefter tilføje til den stegte svinekød, såvel som salt, krydderier, peber og citronsaft efter smag.

Effektiviteten af kost på sauerkraut overbevist mange. Det er ikke kun stor hjælp til hurtigt at slippe af med overskydende vægt, men ikke forårsager nogen skade på kroppen. Sammenlignet med kost, kosten, der gør dig næsten opgive at spise, denne diæt har en meget varieret menu, så dumpede kg vil ikke vende tilbage! Kost sauerkraut - din vej til skønhed!
Vær sund, slank og smuk!