Vegetabilsk salat med olivenolie

Vegetabilske salater er et nødvendigt supplement til den daglige menu, fordi de indeholder store mængder af vitaminer og mineraler, især kroppen har brug for om vinteren og foråret. En salat med olivenolie, i øvrigt, lav i kalorier, og har en behagelig smag.

Ud over grøntsager, sommer salat opskrifter med olivenolie, kan indeholde yderligere ingredienser, der gør dem smager mere originalt. For eksempel sommer salat, som er en modifikation af den velkendte græsk salat. For at koge det, du har brug friske tomater og agurker, kogte æg, 200 gram ost (du kan tage en hvilken som helst slags, men foretrak ost). Tomater og æg skæres i små terninger. Løg skæres i halve ringe. Alt er blandet og spredt ud på et fad. På siderne er indsat agurker, skæres i skiver. Salat let saltet, drys med revet ost og klædt med lidt olivenolie.

En anden måde at forberede den græske salat er som følger. Tomater, flåede agurk og peberfrugt skæres i store terninger. Løg skæres ringe. De betingelser, ud halvdelen af de samlede grøntsager retter, lægge dem oven på de afskårne stykker af sådan ost (det er nødvendigt, at det var salt sort, for eksempel ost eller feta). Dette tilføjer også lidt citronsaft og olivenolie hældes jævnt. Så lagde ud i resten af grøntsagerne, tilsæt en grøn salat, lidt salt. Bestik lukket og forsigtigt rystet flere gange.

En anden lige så simpel opskrift grøntsag salat indeholder i sin sammensætning af gulerødder, agurker, tomater,, brøndkarse kål, salat. Du kan tilføje en lille stilk af selleri. Alle ingredienser er skåret i fine strimler, blandet, tilsat salt og smør.

Det er overflødigt at sige, med olivenolie salater er ret forskellige. Den oprindelige smag har en fisk salat, som kan være en lav-kalorie alternativ bemærkelsesværdige sild under pels. At koge sildefileter skæres i små strimler. Flere store kartofler kogt i deres skind, renses, skæres i terninger. Pickles rengjort fra huden og fint sønderdele. Det samme sker med frisk æble og foretrække søde og sure sorter. Løg (hvide er bedre at tage) skæres i ringe. Udarbejdet ingredienser blandes sammen, tilsæt en teskefuld sukker og eddike, en knivspids salt. Klædt fad med olivenolie. Før serveringen, kan du dekorere med skiver af kogt æg, løgringe, grøn.

Det skal bemærkes, at vegetabilske salater med olivenolie kan indeholde mange forskellige kombinationer af smag. Bemærkelsesværdige sukkerroer salat med ost. For at gøre det, er du nødt til at tage lidt kogte rødbeder, skær den i terninger og sat i nogen tid i køleskabet. Efter lidt hun vil insistere, skal du tilføje den olivenolie, salt, drys med revet ost og en lille mængde af sesam. Dekoreret med en skål af finthakkede greens.

Hvis du har brug for at lave en tilfredsstillende måltid kan salater med olivenolie og grøntsager, tilsættes en lille mængde kød. For følgende opskrift får brug kogt kylling. Det er skåret i lange strimler langs kornet og sprede den forberedte fad. Placeret på toppen af hakkede salat, skiver af radise og agurk. Til fyldning af en lille mængde af spice sættes til olivenolie. Serveres denne parabol er forberedt med dine egne croutoner af hvidt brød.

Vegetabilske salater, klædt med olivenolie, smager godt og gør dem temmelig let. Kombinationen af vitaminer indeholdt i grøntsager, olivenolie med nyttige stoffer, gør denne skål som nyttige og nødvendige for kroppen.