Vandmelon kost: gavn og skade. Vandmelon kost: anmeldelser af læger, kontraindikationer

Vandmelon kost for vægttab hvert år tiltrækker flere og flere piger, der ønsker at skille sig af med den overskydende vægt. Alle passer det? Hvor lang tid tager det at holde sig til en speciel diæt for at få synlige resultater? Til kontraindiceret vandmelon kost? Anmeldelse fotos og andre materialer kan findes i artiklen.

Hvad er brugen af stribede bær

Vandmeloner er rige på riboflavin, caroten og antioxidanter. I deres sammensætning indeholder også B-vitaminer, magnesium, ascorbinsyre og folinsyre. Vandmelon er meget nyttigt for nyrer og hjerte. For dagligt for magnesium nok at spise kun 100 g stribede bær. Det skal bemærkes, at underskuddet af denne sporstoffet kan forårsage svaghed, nerve-stamme og muskelkramper.

Bivirkninger af vandmeloner

For alle dens fordele og stribet bær kan skade kroppen, især i dets overdreven brug. Hvad er den skade på vandmelon kost? For det første, at produktet har en stærk vanddrivende effekt. For personer, der oplever problemer med nyrerne, kan det blive en alvorlig udfordring. For det andet i brugen af vandmelon med nogle produkter kan opleve oppustethed og gas dannelse, så denne metode til vægttab er ikke for alle.

Vandmelon kost: anmeldelser af læger

For at undgå helbredsproblemer er at lytte til udtalelser fra eksperter: det er godt vandmelon kost? Fordele og ulemper - at dette opvejer? Vi er villige til at dele de nødvendige oplysninger.

Vi inviterer dig til at overveje i detaljer, hvad en vandmelon kost. Anmeldelser af læger hjælpe med at bestemme dens effektivitet. Vandmelon evne til at fremskynde processen med vægttab er forbundet med adskillige faktorer. Den første kan kaldes dens vanddrivende effekt. Vandmelon tillader trække overskydende væske fra kroppen, og en minus 1-2 kg. En stor mulighed for aflæsning! Den anden faktor er, at kødet af vandmelon fylder maven. I flere timer, personen føler fuld. Kaloriefattige vandmelon er 38 kalorier pr 100 g produkt. Dagen lov til at spise mere end 1-1,5 kg af papirmasse. På overdreven brug kan forårsage problemer med mave-tarmkanalen. Som bivirkninger af diarré og dehydrering rage.

Vandmelon kost for vægttab er kontraindiceret for mennesker der lider:

• irritabelt tarmsyndrom;
• urolithiasis;
• diabetes associeret med forringet nyrefunktion;
• sygdomme i urinvejene;
• BPH.

Nu kan du forstå, at ikke alle er egnet vandmelon kost. Fordele og ulemper skal analyseres og sammenlignes. Ellers kan ikke undgås sundhedsproblemer.

Kost Fordele:

1. Nem at bære.
2. Det hjælper med at rense kroppen (toksiner, overskydende væske osv D.).
3. Forbedrer stofskiftet.
4. Ikke ledsaget af en følelse af sult.
5. Det kræver ikke væsentlig kontante udlæg.
6. Det giver dig mulighed for at opnå gode resultater på kort sigt.

Kost Ulemper:

1. Den omfatter ikke behov organismen i fedtstoffer, proteiner og andre stoffer.
2. Øger byrde på organer i urinvejene.
3. Det er en vis mængde stress til kroppen.

faste dage

Slip af med 2-3 kg, viste sig efter tunge fester, vil du være med til at vandmelon kost. Fordele og skadelige virkninger af denne vægttab metode har tidligere været overvejet. Nu er det tid til at tale om de typer og egenskaber for kost på vandmeloner. Ifølge læger, den mest effektive og sikre mulighed for sundhed er at udføre faste dage. Varigheden af en sådan en mini kost er 24 timer. Spise fra 0,5 til 2 kg af papirmasse, dividere dette tal med 4-5 teknikker. Mellem måltider kan du drikke en kop grøn te. Ud over vandmelon, at frokost spise en plade af kogt ris eller dampet kylling.

Indstillinger vandmelon kost

Piger, der har mere end 10 ekstra kilo, vil man fastende dag ikke være nok. For synlige resultater, de har brug for at holde sig til en speciel kost for et par dage.

Vandmelon kost i 3 dage

Forudsætninger:

• Vi deler 1,5 kg pulp i 3-5 doser.
• Under diæten er tilladt at spise kiks og rugbrød, men i rimelige mængder.
• Du kan drikke rent vand og mineralvand uden gas. Te og kaffe er forbudt.
• vægttab i tre dage spiser vandmelon vil være 2-3 kg. En uge senere, kan kosten gentages, men bør ikke blive involveret i sådan en måde at tabe sig.

Vandmelon kost i 5 dage. Den første mulighed

• Til morgenmad, vi spiser 300 gram vandmelon kød. Efter en time drikke kop grøn te, spiser yoghurt (fedtfri) eller toast med et tyndt lag af ost "Parmesan".
• Frokost: 300-350 g vandmelon. En time senere, kan du spise en let suppe, kogt kylling eller fisk kogt uden salt til et par.
• Middag: 300 g pulp vandmelon. En time senere, vi spiser en vegetabilsk salat (uden kartofler).

Den anden mulighed

• Til morgenmad og aftensmad, der anvendes vegetabilske salat, to skiver ost, magert kød, fisk og dampet krydrede grød, kogt i vand. Som en fyldning kan du bruge citronsaft og fedtfattig yoghurt.
• Vi spiser til middag 1-1,5 kg vandmelon. I løbet af dagen, at drikke mindst 1,5 liter vand (normal eller mineral uden gas).

Effektiviteten af kosten

Når kost og streng overholdelse af anbefalingerne fra lægerne i ugen du kan slippe af med 2-7 kg. Resultatet afhænger af flere faktorer: den oprindelige vægt, egenskaberne af en organisme en bestemt person og der er valgt vandmelon kost.

Fysisk aktivitet i vægttab proces spiller en vigtig rolle. Push-ups, sit-ups og andre øvelser kun bidrage aktivt opdeling af subkutant fedt. Desuden advarer fysisk aktivitet sagging hud, der ofte opstår i løbet hurtigt vægttab. Grab dig selv en note.

Anmeldelser af vandmelon kost kan ikke kaldes blandet. Men denne situation er ganske forklares: nogen nærmede denne diæt, og nogle gør ikke. Hvis vi analyserer feedback efterladt af Vægttabet piger, får vi følgende billede. Det bedste resultat blev opnået af dem, der er præcist overholdt alle de regler og retningslinjer, samt i sport (selv derhjemme). Negative reaktioner blev opnået fra kvinder, der overtræder den foreskrevne regime. De klager over den magre rationer, svimmelhed og mindre vægttab. Uanset hvad det var, men den positive feedback er meget mere end det negative.

I dette tilfælde, svimmelhed og kvalme, behøver lægerne ikke forbinder med nitrat, der er indeholdt i de vandmeloner, og med bakterier eller kemikalier, som blev gennemblødt med vandmelon skorpe. For at undgå sådanne konsekvenser ikke anbefales at købe frugt i form af snittet. Hvis du har købt en vandmelon Vask det før brug.

Korrekt måde slankende regime

Tabe - det er kun halvdelen af historien. Du er nødt til at gå lige ud af kosten, for at holde resultaterne. Hvordan man gør det i dette tilfælde?

Når du får et godt resultat, spise vandmelon papirmasse, du har brug for yderligere mindst 7-10 dage følge en bestemt diæt. Vi tilbyder dig følgende muligheder i menuen.

morgenmad:

• havre, boghvede eller ris grød i vand (de kan skiftes);
• hårdkogte æg, en skive ost eller en fedtfattig ost 100 g.

frokost:

• salat med tilsætning af hakkede greens (kan oplades med olivenolie eller citronsaft);
• magert kød eller fisk for et par.

middag:

• 1-1,5 kg pulp vandmelon.

Hvad ved vi om vandmelon

Endelig besluttede vi at liste de mest interessante fakta om den stribede bær:

1. Hovedbestanddelen af vandmelon - vand (85 til 90%). I modsætning til andre frugtsafter, er der ingen komplekse sukkerarter. Det betyder, at selv diabetikere kan spise kødet af vandmelon (selvfølgelig, moderat), uden at frygte for deres helbred.
2. Lav kalorie. 100 g produkt indeholder kun 38 kalorier.
3. Indeholdt i stribede frugt antioxidanter beskytter den kvindelige krop fra skrøbeligheder alderen. Vandmeloner nogle sorter selv har anti-cancer effekt.
4. Forskere fra Texas Center for Studiet af frugt og grøntsager gjort en interessant opdagelse. De fandt i vandmeloner stof citrullin, som i processen af metabolisme omdannes til arginin, fremme vasodilatation. Ved denne handling stribet bær var det endnu bedre end stoffet "Viagra".

efterskrift

Nu ved du, hvad en vandmelon kost. Fordele og dens skade på kroppen, er vi helt klart. Skal jeg prøve denne metode til at komme af med de ekstra kilo - det er op til dig. Held og lykke!