Sult kost i en uge: resultatet

Sult kost - denne diæt mad, som hjælper med at reducere sin egen vægt i løbet af kort tid. På trods af de mange fordele og positive resultater, at opretholde en så hurtig vægttab kan ikke alle. Derfor behøver ernæringseksperter anbefaler ikke at bruge den til at bekæmpe fedme, ikke pre-forberede din krop. Mere detaljerede oplysninger findes nedenfor.

Fastende til vægttab

Sult kost er ideel til folk, hvis kroppen kan frivilligt opgive at spise et stykke tid. Mange ernæringseksperter ikke hører til den kategori af sult kostvaner. Selv om det er i virkeligheden, det hjælper at slippe af med flere kilo. I medicin kaldes det kalorie begrænsning, hvor de vigtigste næringsstof er eget fedt, som giver kroppen alle de nødvendige elementer.

De vigtigste fordele ved fastende er:

• mulighed for at smide 1-1,5 kg dagligt;
• er der ingen grund til at bruge penge på eksotiske fødevarer;
• vægt jævnt;
• huden ikke synke og ikke bliver slasket efter tabe;
• kroppen er dybt renset.

Blandt ulemperne er følgende:

• behovet for forbehandling;
• regelmæssig praksis som en engangs-fastende vil ikke give det ønskede resultat;
• skal overholde ordentlig kost efter kost.

Hvis du ønsker at sidde på en sult kost vil ikke kun godt bekendt med den teknik, men også gradvist vænne din krop til en sådan kost og komme ud af det. Det bør starte med korte perioder i et par dage. Og så, hvis betingelsen ikke bliver værre, vil det være muligt at sulte fra 7 til 10 dage.

I tilfælde af kost for enkeltstående resultater sult kost, selvfølgelig, det bidrager til vægt vedligeholdelse. Men efter en tid kgs komme tilbage igen. Hele pointen er, at fasten forbedrer processen med stofskiftet og appetit til at overvinde efter meget vanskelig.

Kost Vand

En af de mest ekstreme vægttab metoder er lægeligt anses for at være en alvorlig begrænsning af energiindholdet i den daglige kost. Ernæringseksperter kalder sult "losning dage". Nogle gange kan en person, bare nødt til at begrænse dig selv til mad, for eksempel, før eller efter operation eller en anden procedure. Også på mange sult baserede metoder nyttiggørelse.

Hvad er

Uden væske i lang tid, kan ikke leve en enkelt levende organisme. Systemet fastende vand baseret på den totale eliminering af en fødevare, men almindeligt vand uden brug af gas kan være i en ubegrænset mængde. Sult kost i en uge ikke passerer ind i kroppens næringsstoffer, så det er nødvendigt kun at bruge deres egen beholdning.

For første gang efter starten på fasten brugt glykogen - et stof, som er den vigtigste kilde til energi. Så snart det ender, den menneskelige krop begynder at bruge fedt reserver. Det er på dette stadium og begynder processen med at tabe vægt.

fordele

Anmeldelser af sult kost siger, at vand fastende er meget nyttigt og effektivt. Det hjælper slippe af toksiner, toksiner, giftstoffer og forslidt affaldsprodukter akkumuleret over en lang periode.

Lægerne siger fordelene ved hurtige sult kost:

• oprensningsmetoder og blodkar;
• forbedret funktion af det kardiovaskulære system;
• styrke hår og negle;
• foryngelse af hele organismen;
• metabolisk normalisering.

Ifølge resultaterne af flere undersøgelser i kosten forårsager immunsystemet, fremskynder stofskiftet og bringer unødvendige kræftfremkaldende stoffer. Det hjælper også til at lindre sult betydelig vægt, samtidig opdatering af reserver af kulhydrater, proteiner og vitaminer er nødvendige af kroppen af hver person. Læder uge efter kostbegrænsninger bliver mere glat, ren, sund og naturligt strålende.

mangler

Ud over positive træk sult kost (7 dage), og det har nogle ulemper. Ernæringseksperter anbefaler ikke at fratage kroppen af fødevarer i lang tid. Ifølge sundhedspersonale, kan vand fastende forårsage effekter såsom:

• udvikling af den globale stress;
• akkumulerede tab af muskelvæv;
• forringelse af sundheden;
• forværring af mavesår eller gastritis;
• forekomsten af psykiske lidelser.

Mennesker med komplekse sygdomme (tuberkulose, diabetes, gigt, hjertesvigt) er forbudt kost. Det eneste, der gjorde det muligt for lægen - at lave en eller to dage for aflæsning på vandet, men først efter samråd med en specialist.

7-dages sult kost

fejl i systemet af fødevarer for ugen er designet af Paul Bragg. Han var en læge, en fysioterapeut, så kunne nemt beregne det optimale tidspunkt for denne diæt. Bragg var i stand til at sige farvel ikke kun fedme, men også med alvorlige helbredsproblemer, der kun bruger vand i 7 dage.

Hold ud en uge på vandet er meget svært for en almindelig person utrænet. For ikke at skade deres helbred, bør være ordentligt ind i sult. Først skal du holde øje med en dag uden mad, så tre, og først derefter kan du gå videre til den ugentlige kost. Kun på denne måde at få komfortable og uden skade på sundhed overførsel mangel på mad.

Syv dages faste har tre faser:

1. Forekomst (omhyggelig forberedelse af kroppen til at opgive at spise).
2. Proces sult. De første tre dage - den mest strenge. I løbet af denne periode, kan kun vand bruges i form af varme, samt hver aften at gøre en udrensning lavement (ikke mere end en liter).
3. Afslut. Processen med udgang fra sult begynder på den fjerde dag. På den fjerde dag, med vand lov til at drikke usødet juice, efter fortynding med vand. På den femte dag i saften bør drikkes pæn uden tilsat vand, og den sjette - omfatter grød og eventuelle kogte grøntsager i en frokost måltid.

Hver dag bør drikke mindst 2,3 og højst 2,6 liter vand.

Resultater og anmeldelser

Folk, der har allerede testet kost på sig selv, så der er ca det kun positive kommentarer vedrørende de opnåede resultater. Først og fremmest, de siger, at de hver dag sluppet af 0,5 til 1,5 kg, hvilket overraskede pigerne prøvet mange andre kostvaner, herunder de mest alvorlige. Det er virkelig forbløffende resultater, fordi oprindeligt dette var ikke forventet. Ud over den ønskede figur i balancen slankning endnu modtaget og smukke figur. Efter en uge med fastende effekt var klart synlig for andre.

Sammen med et fald i vægten af de mennesker juble gevinster i sundhedstilstanden. På trods af manglerne i teknikker, er der ikke observeret sygdomme eller komplikationer. Tværtimod, kroppen et boost af energi, men manden fik lysten til at nå nye højder.

forenklet version

Sult kost i 7 dage ikke alle kan modstå selv udarbejdelsen af kroppen. Der er tidspunkter, hvor kroppen selv for svag og intet kan gøres ved det. At sådanne mennesker opfordres til at bruge anden menu sult kost. En forenklet måde at tabe beregnes også i 7 dage:

1. Par liter mineralvand (påkrævet uden gas).
2. 100 gram skimme ostemasse / 200 ml yoghurt / 200 ml yoghurt og 200 milliliter vand.
3. 400 milliliter af grøn te og 4 stykker af bagt kartoffel i folie.
4. Liter vand.
5. Samme som på andendagen.
6. To liter vand.
7. Et par kogte æg og et glas grøn te til morgenmad, en banan, og 0,5 kopper skummetmælk til frokost, 100 gram vegetabilsk salat og et glas grøn te til middag.

effekt

De piger og drenge, der har bestået alle 7 dage af kosten, der er en forbedring af immunitet og fuld af energi. Hertil kommer, takket være denne kost hver mand formået at tabe 6-9 kilo, især uden at overbelaste sig selv fysisk krævende.

Men i tillæg til positive anmeldelser, og modtaget mere negativ. Hos mennesker med svage krop værre mentale funktion og hukommelse, men der var også hyppig hovedpine og endda svimmelhed. Kom ud af en sådan tilstand kan kun være en uge eller to, hvis du spiser det samme som før kosten.