Stiv dieter for hurtigt vægttab: tre muligheder

På næsen på en strand fest, en kæreste bryllup eller virksomhed, og du er ikke i form? Prøv en kost for hurtigt vægttab! Ved hjælp af en af nedenstående muligheder kan du tabe et par kilo på kort tid og uden særlige omkostninger. Effektiviteten af sådanne kostvaner er tilvejebragt af en tilstrækkeligt stiv, lavt kalorieindhold , dårlige næringsstoffer: proteiner, mineraler og fibre. Derfor anbefaler lægerne ikke at holde sig til en kost for vægttab i en uge eller i kort tid. "Faldet" kilo kommer normalt tilbage, så snart du går i normal tilstand. "Fast diæt" er et stress for kroppen, men den opnåede effekt er værd.

Stiv dieter til hurtigt vægttab: en "te" kost

De helbredende egenskaber ved grøn te er kendt for alle: Denne antikke drik er rig på antioxidanter. Med regelmæssig brug hjælper det med at bevare ungdom og sundhed. Men meget få mennesker ved, at grøn te indeholder op til 20% protein og en kost på den - en af de mest sparsomme "hurtige" kostvaner. Prøv det, måske passer det dig.

Grøn te er grundlaget for denne kost. Drik højkvalitets friskbrygget te mindst fem gange om dagen. Og hvis du keder dig med sin smag, så prøv at tilføje honning eller brygning af te i fedmælk. Som et resultat får du en original drink rig på næringsstoffer, mineraler og vitaminer, men lavt kalorieindhold.

Siden basen af denne diæt er protein i tillæg til te tilladt i små mængder brugen af magert kød, fisk og bælgfrugter (fx bønner eller ærter). Disse er alle hårde kostvaner for hurtigt vægttab.

Advarsel! At vælge en "te" diæt for dig selv, husk at holde fast i det i mere end to uger, og oftere end to gange om året anbefales ikke.

Den bedste kost til vægttab: Larisa Dolina-metoden

Vil du vide hemmeligheden om harmoni med den berømte sanger? Prøv hendes "flydende" kost, som er perfekt til hurtig udledning af kroppen.

Grundlaget for denne diæt er usødet grøntsagsjuice - gulerod, rødbeder, græskar og sellerijuice. Det er tilladt at drikke vand, te og andre saft, fortrinsvis fortyndet, for ikke at indlæse fordøjelseskanalerne med koncentrerede stoffer . Hvis uden søde det er meget svært, kan du tilføje en teskefuld honning til et glas juice eller vand.

Det vigtigste krav i denne diæt er at drikke mindst 3 liter væske om dagen og gøre det gradvist. Så snart du føler dig sulten eller vil spise, skal du drikke et glas juice. Med denne diæt er det også vigtigt ikke at overdrive det.

Stiv dieter til hurtigt vægttab: en kompleks "italiensk" kost

Foretrækker ikke at bringe kroppen til vanvid og ansvarligt nærmer sig årsagen til hurtigt vægttab? Prøv en "italiensk" diæt, opkaldt på denne måde, fordi basisen af diætet består af traditionel italiensk pasta fra hård hvede.

Hver dag tilbydes du tre måltider i en lille mængde. Resultatet opnås gennem en afbalanceret menu.

Så, hvad betyder den "italienske" hårde kost for hurtig vægttab?

Dag 1

morgenmad:
- 1 kogt æg
- 200 g appelsinsaft.

frokost:
- salat (ca. 60 g fedtfattigt fjerkrækød (kalkun eller kyllinghvidt kød), grøn salat eller pekingkål, fedtfattig ost);
- 1 æble

middag:
- ca. 115 g pasta (f.eks. "Horn") med rejer
Salat af spinat, krydret med vegetabilsk olie.

Dag 2

morgenmad:
- flager fra en blanding af korn med mælk (0% fedtindhold).

frokost:
- det samme som til morgenmad
- 1 pære.

middag:
- ca. 115 g pasta (fx spaghetti) med kødboller fra en fedtfattig fugl
- Salat greens, krydret med vegetabilsk olie.

Dag 3

morgenmad:
- 1 tørret begaje (kan udskiftes med sædvanlig tørring eller andet ubrugeligt produkt) med fedtfattig ost.