Sådan bruger klid kost. Hvad Bran for vægttab er bedst at vælge

Ikke hver kost fremmer vægttab. Spørgsmålet om, hvordan man vælger den rigtige måde at tabe for mange er meget alvorlig. Det er vigtigt ikke at skade din krop og bruge en metode, der er rigtige for dig. Det er tilrådeligt at først konsultere en specialist. Brugen af klid kost - en af de måder at tabe sig.

Bran - er en enkel og økonomisk overkommelig produkt for alle. Det er vigtigt ikke at skade dig selv og undgå de alvorlige konsekvenser af uregelmæssig kost, hvorefter du kan have brug for en besværlig behandling. Bran - er i virkeligheden, mel affald produktion. Hvis du beslutter dig på en sådan kost - resultatet vil ikke vente længe.

Typer af klid kost

Køb klid kan være i enhver købmand, apotek eller supermarked. Hvad klid kost er bedst?

Disse kommer i form af "Khlebtsov" og pulver. Nyttige og brød og klid. Dette er den bedste løsning, fordi det rod af dem, til hvem det synes smagløst og uappetitlig. Fibre, indeholdt halvtreds gram af brødet er kroppens dagskurs.

Mest viste - havreklid. Om dem kun positive anmeldelser, og de mest ofte køber. Anden og tredje plads - for rug og hvede klid, hhv. Sammensætningen af forskellige typer af klid er forskellige fra hinanden. Havregryn indeholder omega-3 fedtsyrer, mineraler, fibre og forskellige vitaminer. Kilde af de otte mest relevante mineraler - hvedeklid. Det høje indhold af vitaminer af gruppe "B", samt fedtopløselige "K" og "E". Stoffer, såsom magnesium, jern, selen og fosfor, som også findes i hvedeklid. Rug behandles vanskeligere, men de er også nyttige på grund af indholdet af nødvendige stoffer, fosfor, selen og mangan.

Som klid handle på kroppen?

Ønsker du at lære at bruge klid til vægttab? Så har du helt sikkert brug for at forstå deres virkning på den menneskelige krop. Det er kendt, at Hippokrates gav råd til at bruge dette produkt med henblik på at forbedre fordøjelsen. Blodet vitaminer og mineraler er altid kommet fra fødevarer. Da fiber ikke absorberes, kliddet forårsage en følelse af mætning, fylde vores mave. Et karakteristisk træk ved klid - de kvælder i et flydende medium. Derfor, for fordøjelsessystemet at skabe en behagelig mikroflora.

Hvis du lider af dysbiosis - det er, hvad der vil hjælpe dig. Efter alt, de gode bakterier er gavnlige for tarmene og mave. I kampen mod høje glukose som forskere har fundet, kan klid også hjælpe, så de anbefales til diabetikere. Hvis en person er fuld, og lider af hyppig forstoppelse, så er det nyttigt klid - slankende. Hvordan laver dem? Til at begynde, skal du ikke være doven og læse de oplysninger om det. Bran er let at udlede ikke kun fra vores krop affald, men også toksiner og kolesterol. Hvis der pludselig du lider af forhøjet kolesterol, så tænk på denne diæt. Klid har brede terapeutiske egenskaber. Epidemiologer har bemærket, at de hjælper med tyktarmskræft. Efter alt, er han kaldte nitrater, diverse tilsætningsstoffer og tungmetaller. På grund af klid, tyktarmen modtager fremragende beskyttelse. Så du ikke kun tabe sig, men også for at beskytte deres krop fra sygdom.

Tabe med sindet

Da der er nedskæringer til vægttab? Hvem vil fortælle. Et produkt som klid, kan hjælpe med at reducere appetitten. Ved at udfylde deres mave, du normalisere mave-tarmkanalen. Alt, hvad der ikke er lært let udskilles fra kroppen. Men at tabe sig, også har brug for at tænke på. Begræns dig selv til tredive gram klid per dag. Du bør ikke have en enorm mængde af klid kost. Hvordan til at tage dem til mad, er det nødvendigt at tænke. Faktisk, i stedet for vægttab kan ske, at du vil tilføje den.

Hvis du spiser klid, skal du sørge for at vaske ned med vand, så de svulme. En spiseskefuld - et enkelt glas vand, denne andel. Hvis du ikke kan lide smagen, såsom grød, så skal du ikke gøre noget, men drikke klid (for vægttab), før at en lille mængde af befugtning med yoghurt eller en milkshake. En sådan kost anbefales ikke at bruge mere end en måned.

Indrejseregler. opskrifter

Start langsomt. Du har naturligvis at huske, hvordan man bruger klid kost, men stadig bedre til at skrive for detaljerede instruktioner. Først, nok til en teskefuld om dagen i 15 minutter før et måltid. Over tid, bringe antallet op til tre spiseskefulde om dagen, opdelt i portioner. Vask klid kun rå vand eller juice, te, kefir ned. Bortset fra rug, hvede eller havre kan købe og ris, boghvede klid. Læs kontraindikationer omhyggeligt, de også er tilgængelige.

Besøg en ernæringsekspert til råds. Husk på, at i tilfælde af gastritis, colitis og sår ikke bør spise klid. Lyt til din krop: kan være oppustethed, diarré, flatulens. Derfor skal du ikke tage lang klid, er det således muligt at opnå ikke blot produktionen af skadelige stoffer, men også nyttig og nødvendig for kroppen. Sådan bruger klid til vægttab? Konklusionen er klar - kun for værelser.

søde kager

Vi tager lidt creme fraiche, bring det i kog. Tilføj klid og rør. Fjern fra varmen. Vi giver cool. Til denne blanding tilsættes revet ost, honning, 1/4 af ægget, olie og mel. Gør dejen. Forme kager og bages i ovnen.

Sådan bruger klid kost i form af grød?

Der er én interessant opskrift. Denne grød er god til morgenmad, det er en garanti for at starte processen med vægttab i morgen. Du skal bruge mælk - 150 ml, havreklid - 2 spsk hvede - 1 spoon. Kog klid i mælk under konstant omrøring. Vi gør det på en langsom brand. Ifølge din smag, kan du sætte den vanille og sukker. Tillad grød til at stå op efter 2 minutter. Denne grød - lavt fedtindhold, lækker og sund -podoydet dem, der besluttede at tabe sig.

Vandbehandlinger til vægttab

Du kan også tage et bad med klid, som også hjælper med at reducere overskydende vægt. Dette bad har den egenskab at forynge og stramme huden. Modtagelsen vil tage kun 30 minutter. Kog det meget simpelt. Disse produkter er i det hele. For at forberede sådan et bad du skal foretage et kilo klid i to liter mælk, og derefter tilføje en spiseskefuld honning. Denne blanding blev hældt i badet - og kan være neddykket i den helbredende vand. Varigheden af denne procedure - ikke mere end en halv time. De vigtigste ting - efter et bad for at skylle godt og slappe af.

Endelig en lille

Hvis du spiser klid er rimelig, så resultatet vil ikke tage lang tid, og vil være langsigtet, i stedet for flygtige. Ved hjælp af en ordentlig ernæring, motion og et bad i komplekset, vil du få en slank figur og sund krop.
Ved hjælp af klid kost, vil du ikke være et tab som hvordan man kan spare på dyre kosttilskud. Især da de ikke altid gavne og det forventede resultat. Skadelige stoffer udsendes fra kroppen og efterlader sygdomme. Bran - det er nyttigt, velsmagende og overkommelig. Vær i god form og føle sig sund og glad!