Havreklid kost

Klid, som det mest effektive middel til nyttiggørelse af hele kroppen, er i det væsentlige affaldsproduktet af mel og kornprodukter skaller usorterede rester mel. Alligevel havreklid - er et nyttigt produkt, fibre ren, koncentreret form eller, sagt på en enkelt, det er kostfibre. Når det injiceres ind i tarmen, de fungerer som en adsorbent, og dette tjente et stort antal af fans blandt mennesker, der er aktivt engageret i bekæmpelsen af fedme.

Ud over effekten af vægttab og aktiv indflydelse på alle rangeret i fordøjelsen af fødevaresystemer og organer, havreklid og har andre helbredende egenskaber. Den konstante brug af dem i fødevaren naturligt reducere niveauet af sukker i blodet under diabetes, øger kroppens modstandskraft over for sygdomme, lavere blodtryk. Derudover klid er meget nyttig i sygdomme i leveren, galde stasis, og forstoppelse.

Havreklid kost

De unikke egenskaber af dette produkt - ideelt til vægttab. Ikke underligt ernæringseksperter for at reducere vægten, anbefales kost for klid. Ud over det faktum, at de rense vores krop, som allerede er rart og nødvendigt kostfibre føjet til følelsen af mæthed. Absorberende væske, de kvælder og fylde en mave, hvorved afstumpning følelsen af sult.

Klid forbedre tarmperistaltikken, hvorfra optagelsen af næringsstoffer er reduceret, det vil sige, de kalorier, er blevet spist, spaltet i mindre grad. Desuden de fiberformer behagelige formere gavnlig intestinal mikroflora miljø. Som et resultat, hvis i færd med at tabe vægt ved hjælp kost med klid, du kan også slippe af dysbiosis.

Betingelser for brug klid kost

Begynd at modtage klid tsk gradvist (dog tidligst 2 uger) at øge mængden af op til 2 spsk. Da klid handling, hvis absorberet væske, nødvendigt at anvende dem med vand, ellers vil effekten ikke være.

Bruge klid til vægttab følger. To spiseskefulde havreklid at insistere, bugten kogt vand. Når vandet er afkølet, skal det tømmes og spise klid eller tilføje dem til hovedret. Gentag dette tre gange om dagen. Hvis du spiser klid separat, er det bedre at gøre det i 20 minutter før et måltid, selvom drikke deres vand.

Gradvist, når man vænner sig til det nye menupunkt vil blive tilføjet til den grundlæggende tørfoder klid. Men stadig bedre end dem zaparivat kogende vand. Ingen grund til at overskride den daglige sats for klid, eller 30 gram. Det er meget vigtigt at følge kombinationen af træk ved de produkter med klid. For eksempel klid med roer meget anvendelige i hypertension, fedme, diabetes, nyresygdom, åreforkalkning og arytmier.

Havreklid kan anvendes i næsten enhver fad: suppe, salat, ost, korn, budding, yoghurt - uanset hvor du vil! Selvom det ikke nødvendigvis begrænser dig selv til mad, til at tabe sig med klid. Nok blot at berige deres kost, og du vil blive overrasket over at se, hvordan går din overvægt. Men hvis på samme tid til at organisere en ordentlig kost, vil effekten være uovervindelig.

Bran: kontraindikationer

Men dette, ved første øjekast, det perfekte produkt kan have kontraindikationer. Før at ty til en sådan kost, skal du kontakte din læge. Det anbefales ikke at anvende kliddet i den akutte periode i mavesår, gastritis, enteritis og colitis af infektiøs ætiologi. Som dæmpningen af den inflammatoriske proces kan fortsætte brugen af klid, begyndende med en lille mængde.

Bran skal også bruge forsigtighed, vel vidende hele foranstaltning. I skarpe tidlige berigelse fiber fødevarer kan forekomme ikke meget behagelige symptomer: øget flatulens, oppustethed, kvalme og diarré. Meget lang tids brug er også ønskeligt: på fibrene kan nøjes ikke kun toksiner, men også de nødvendige sporstoffer og vitaminer. Derfor skal kosten til nedskæringer tage kurser.

Rutine og regelmæssig indtagelse af havreklid kan hjælpe beskæftige sig med problemet med en afbalanceret moderne mennesker magt. Derfor, i mangel af kontraindikationer, klid er meget nyttigt at bruge for alle. Og for vægttab - det er en af de vigtigste dele af kosten!