Mareridt. Farligt det?

Mareridt er levende, meget realistiske drømme, der forårsager vågne under dyb søvn. Under deres indflydelse hjerteslag levendegør. Oftest mareridt i en fase med hurtige øjenbevægelser samt dens varighed stiger i løbet af natten, de er bekymrede over den menneskelige tættere på morgenen.

Selvfølgelig, nat rædsler hos børn er langt mere tilbøjelige, men selv blandt voksne udsat for dette fænomen omkring 2-8% af befolkningen.

Alle har deres egen frygt, og derfor vedrører de mareridt. Men udbredte sådanne mareridt, frygt ikke undslippe fare for at falde fra stor højde, og så videre. Hvis dit liv har været en vis skade, hver aften du kan genopleve det.

På trods af ligheden mellem mareridt og frygt, de adskiller sig væsentligt. Umiddelbart efter søvn forekomme nat rædsler, der er, som det var, de følelser og fornemmelser, men ikke drømme, fordi nogle mennesker kan ikke beskrive eller huske hvad der gjorde dem bange og vågen. Mareridt ofte spontane, forårsaget af en lang række forskellige faktorer eller lidelser.

Det sker også, at de opstår efter en tunge måltid natten, hvilket forårsager en stigning i alle metaboliske bearbejder signalerne til hjernen om behovet for at forøge aktiviteten. Adskillige lægemidler kan redegøre for deres udseende. For eksempel narkotika eller antidepressiva, der påvirker neurotransmitter, kan meget vel være årsag til dem.

Sådanne psykiske problemer som angst eller depression, kan udløse mareridt hos voksne. Den vigtigste årsag til kroniske, tilbagevendende mareridt er ofte post-traumatisk stress.

Hvis du tror, at mareridt - kun en ond drøm, så du er forkert. De kan påvirke sundheden markant. Mennesker, der lider af mareridt, er disponeret for psykiske sygdomme og lidelser. I ekstreme tilfælde endda selvmord er mulig. Hvis nogen ikke forsinker et besøg hos en specialist!

Hertil kommer, at natten, mareridt forstyrre søvnen, som provokerer forskellige sygdomme, som omfatter depression (en ond cirkel!), Fedme og hjerte-kar-sygdom.

Der er en række metoder, der reducerer forekomsten af mareridt om natten, og dermed forbedre livskvaliteten for patienterne.

Hvis de opstår i forbindelse med anvendelsen af lægemidler - erstatte eller sænke dosis, den bivirkning at forsvinde.

I næsten alle tilfælde af mareridt, som er forårsaget af depression, angst eller post-traumatisk stress disorder, en gavnlig effekt ændringer i adfærd og livsstil.

Restaurering af den rigtige måde at leve på er involveret adfærd eller kognitiv adfærdsterapi, som ofte anvendes til behandling af post-traumatiske lidelser. Undertiden denne fremgangsmåde kombineret behandling med lægemidler.

Der er også mange andre måder at håndtere de mareridt, i det mindste for at reducere deres hyppighed. Generelt er det yderst vigtigt, er overholdelse af søvn-vågne. Fremkomsten af mareridt reduceret med regelmæssig motion, meditation eller yoga i dagtimerne.

Husk det vigtigste er respekten for søvn hygiejne hjælper udslæt og rolig søvn forårsager forsvinden mareridt. Derfor bør soveværelset være for dig at være så behageligt. Dette sted bør være forbundet med afslapning, ikke med hverdagens stress. Prøv ikke at spise før sengetid koffein, alkohol og nikotin, som har en betydelig indflydelse på ham.