Krop Sculpt - energien af livet i et nyt organ

Krop Sculpt - et program, der indeholder elementer af atletik og rettet mod intensiv styrkelse af muskelmassen. Der er flere forskellige serier af øvelser designet til at træne enkelte muskelgrupper. Den mest populære af deres synspunkter for en typisk klasse i stil med Krop Sculpt er aerobic, øvelser for at strække og styrketræning.

Den første del af uddannelsen

Aerob dans - en af de mest underholdende øjeblikke af programmet, da det giver dig mulighed for at blive involveret i uddannelsesprocessen er helt tryg. Men du behøver ikke tænke på de belastninger, som en underholdende begivenhed, som i bedste fald, en gunstig virkning på benene, lår og bagdel. Musklerne i arme, bryst og mave udsættes for belastninger ikke mindre kraft. Under aerobe proces, der kan involvere hver muskel i kroppen, hjertet får fremragende træning, styrker det kardiovaskulære system. Deaktivering aerob dans sammen med underholdning, kan du se, hvordan disse kan være effektive til at bygge en ny bevægelse, den idrætsorganisation.

Den anden komponent af uddannelsen

Strækker øvelser - en effektiv måde at styrke musklerne og forbedre udseendet som helhed. Krop Sculpt Workout generelt bruger dem i starten af programmet (warm-up) i midten og slutningen (for at køle ned). Tilstedeværelsen af dette program komponent giver let bevægelse og giver uvurderlig bistand slank krop komponent "indlæst" arbejde under sessionen. Resultatet - en stærk muskel, der nemt kan reagere på den resulterende fysiske belastning.

Den tredje komponent af uddannelse

Resistance uddannelse - det tredje element, en del af uddannelsen Krop Sculpt. Når der benyttes hjælpeudstyr, såsom håndvægte, tape eller fitboly, kan denne aktivitet anvendes til at fokusere på et bestemt område af kroppen. Styrketræning, denne træning komponenter, giver os mulighed for at udvikle muskelstyrke af brystet, maven, arme og ben. Ikke desto mindre er det vigtigt at indse, at denne fase af programmet kan indføres i processen efter en undersøgelse af de to første komponenter i nogen tid.

En afbalanceret kost - nøglen til succes

Krop Sculpt kræver en afbalanceret kost lavt indhold af mættet fedt. Maden beriget med de næringsstoffer, der er nødvendige for energi og byggeri smukke muskulære system. Kosten skal være lav-kalorie, ikke kun for at stimulere fedtforbrænding (om nødvendigt), men også for at opretholde kroppens generelle sundhed. Den krævede mængde protein i kombination med moderate portioner af komplekse kulhydrater vil give maksimal næringsstoffer med minimale kalorier.

Pressere muskler

På trods af den overflod af informationsressourcer, den kvindelige halvdel af befolkningen er stadig ofte omgår den side "jern venner", mens udtrykket "vægtløftning" falder i en let bevidstløshed. Hormonelle sammensætning og mindre muskelmasse giver ikke kvinder "vokse" kapaciteter uden brug af "kemi". Brug af håndvægte - en af de vigtigste komponenter af Body Sculpt program. Anmeldelser af uddannelsessystemet igen bevise den positive indflydelse af "løfte vægte" på muskeltonus. Det virker på udvikling af styrke, øge udholdenhed, vække kroppens indre reserver og, selvfølgelig, omdannelsen af de eksterne data. Klasser giver tonen i hele kroppen, og anvendelsen af yderligere øvelser (afhængig af anvendelse), designet til muskeludvikling i specifikke områder, og vil hjælpe til at finde den ønskede zone.

Vi laver et væddemål: der vil træne?

Yderligere kontroldiæt (dvs. tælle mængden af mættet fedt ind i kroppen, og generelt overensstemmelse afbalanceret kost), organ Sculpt fokuserer på ændring af en bestemt del af kroppen. Nogle af kvinderne begynder at udøve, for at reducere forekomsten af cellulite eller for at reducere taljen. Men uanset formål du måtte have undret, vil programmet hjælpe dig med at opnå det ønskede resultat, hvad enten det er en flad mave og faste balder.