Kosten retter: suppe opskrift, burgere og dessert

Kosten retter opskrifter med fotos, som vil blive præsenteret nedenfor, oftest forberedt, når et presserende behov for at slippe af med overskydende vægt. Imidlertid er sådanne let frokost undertiden anvendes til sundhedsformål. Faktisk, efter en stor festlig måltid anbefales i flere dage til at sidde på en sparsom kost.

Kosten retter: suppe opskrift fra tang og ris korn

Nødvendige ingredienser:

• purløg - 40 g;
• Persille - en lille bjælke;
• salt - efter smag;
• duftende krydderier - efter skøn;
• tang tørret - 200 gram;
• fedtfattig kyllingebryst uden skind (med en streng diæt og kan ikke tilføjes) - 100 g;
• Fig runde - 20 gram;
• Soja sauce - efter smag (for personlig diskretion).

Fremgangsmåden til fremstilling af suppen

Fedtfattig kyllingebryst uden skind (lille mængde), der skal vaskes, skæres i stykker, sat i en gryde, tilsæt vand og kogt i en halv time. Efter dette, det kød, du ønsker at tilføje bordsalt, ris korn, grønne løg, krydderier, persille og tørret havet grønkål. Kog bouillonen i yderligere 15 minutter, er det nødvendigt at fjerne fra ovnen, hæld i skåle og sæson med sojasauce, hvis det ønskes.

Kosten køkken: opskrift hytteost og græskar gryderet

Nødvendige ingredienser:

• nonfat fin ostemasse - 450 gram;
• frisk græskar - 200 gram;
• Udstenede svesker - 5 eller 7 stykker;
• store æg - 2 stk;
• sukker - 2 store skeer.

Processen med udarbejdelse af hytteost og græskar gryderetter

Frisk græskar bør skræl og frø, derefter sat i en skål med en blender sammen med 2 store æg, fedtfattig hytteost med finkornet, tørrede blommer, udstenede og lidt sukker. Desuden skal alle produkter, der kræves til at piske ved høj hastighed, hældes i en silikone støbeform eller anden kabinet til duhovochnogo og bages i en halv time. Efter denne parabol er nødvendig for at få, kold luft, og derefter klippe og tjene (for en gangs skyld du kan spise mere end en standard stykke).

Kosten køkken: opskrift Pec Foot æble

Nødvendige ingredienser:

• syrlige æbler - 3-4 stykker;
• frisk honning - 2 store skeer;
• Friske ribs - 100 gram.

Fremgangsmåde til fremstilling af bagte æbler

Frugt bør vaskes og frigivelsen fra kernen. Friske ribs bør blandes med honning og sætte i Apple "kopper". Næste fyldt med frugt, du ønsker at placere på et ark og bages i ovnen i duhovochny 7 minutter (du kan i mikrobølgeovn).

Kosten køkken: fiskefrikadeller opskrift

Nødvendige ingredienser:

• frisk frosset pollock - 1-2 stk;
• salt, peber - skoen;
• løg - 1 stk;
• rasp - for obvalivaniya;
• stor kylling æg - 1 stk.

Processen med at forberede fiskefrikadeller

Pollock bør optøede, vaske, adskille filet, snittes i en blender, tilsæt det hakkede løg, peber, salt og æg. Produkterne skal blandes for at danne én bøffer, rulle i rasp og derefter placere i en damper og koge i en halv time.

Opskrifter kosten fødevarer til vægttab stopper ikke der. Efter alt, i dag er der mange forskellige måder at tilberede en lækker, solid, men på samme tid, og en let frokost, der ikke bare bidrager til vægttab, men også en positiv indvirkning på menneskers sundhed.