Kost under højt tryk. Produkter, der reducerer trykket i hypertension

Sandsynligvis er det svært at finde nogen, der mindst én gang i sit liv ikke lider af forhøjet blodtryk. Et sjældent besøger denne sygdom, mens andre lider hver dag fra det. Selvfølgelig uden tabletterne i det andet tilfælde ikke kan gøre, men glem ikke om korrekt ernæring. Kost højtryk vil hjælpe slippe af mange ubehagelige symptomer.

Kort om sygdommen

Arteriel hypertension - den mest almindelige sygdom blandt sygdomme i det kardiovaskulære system. Med stigende alder, at risikoen føle det fulde spektrum af symptomer på sygdommen stiger. Men retfærdigvis skal det siges, at sygdommen bliver yngre hvert år. Det påvirker blodkarrene, og hvis du ikke slippe af med det, kan du ende med slagtilfælde, hjerteanfald og andre alvorlige sygdomme. Men det mest forfærdelige ting er, at mange mennesker lever med sygdommen og ikke engang mistanke om, at de er hypertensive. Derfor er det ikke altid til tiden til din udnævnelse.

Sygdom ledsaget af en overtrædelse af kolesterol metabolisme og kan være forbundet med åreforkalkning. Men afskrækket det er ikke nødvendigt - og første og anden sygdom kan kontrolleres. Og en måde - en kost med højt tryk. Korrekt ernæringsterapi vælges afhænger af sværhedsgraden og tilstedeværelsen af komplikationer, og energiindholdet er direkte proportional med energiforbruget. Menuen bør udarbejdes med deltagelse af en specialist.

Grundlaget for kost for den hypertensive

Fastholdelsen af disse regler, kan du forbedre dit helbred og sænke dit blodtryk.

• Begrænse brugen af salt. Den dag kroppen bør modtage mere end seks gram. Fra stærkt saltede fødevarer give op på alle.
• Drik per dag op til to liter vand.
• Begræns fedtindtag til femoghalvfjerds gram om dagen. Erstatte animalsk fedt, majs, sojabønne, solsikke, olivenolie. De indeholder store mængder af polyumættede fedtsyrer.
• At reducere mængden af protein er ikke nødvendig - per kilogram legemsvægt per dag er nødvendig og en halv gram protein.

• Dårlige kulhydrater ændre sig til gode. Kost højtryk antyder reducere forbruget af fordøjelige kulhydrater: sukker, honning, konfekture, syltetøj og så videre. På samme tid, bør din kost indeholde masser af fødevarer, der indeholder kostfibre: usødet sorter af frugt, bær, grøntsager og andre.
• Få masser af fiber. Det hjælper med at fjerne kolesterol fra kroppen.
• Glem ikke om vitaminer. de kun hjælper altid at være på tæerne.

Bør udelukkes fra kosten

For at trykket er ophørt med at plage dig, bør udelukkes fuldstændigt fra menuen, eller i det mindste begrænse mængden af disse fødevarer:

• røgede fødevarer: kød, pølser, bacon;
• supper fede bouillon;
• Kager af mel, herunder brød;
• fedt og rødt kød: lam, gås, oksekød, ænder;
• indvolde: lever, hjerne, nyre;
• pates og konserves;
• fedt, salt, røget fisk;
• spejlæg;
• fedt creme fraiche, hytteost og fløde;
• røget, salt og skarpe oste;
• smør, jordnøddesmør, margarine, stegefedt;
• pasta fra mel senior og første klasse;
• chili, sennep, og mayonnaise;
• bevaring;
• radise og jordnødder;
• svampe og rørhatte;
• konfekture og kondenseret mælk;
• stærk te, kaffe, kakao, alkoholiske drikkevarer.

Hvis hypertension ledsaget af fedme, hyppige hjertebanken, åndenød, anbefales det en gang om ugen for at gøre den fastende dag.

Hvad kan

Menuen skal være nuværende produkter, der reducerer trykket i hypertension. Men blot ønsker at præcisere: bestemmelser, som vil hjælpe med at reducere det væsentligt, findes ikke. Under alle omstændigheder, kan ikke undvære medicin, men efter en ordentlig kost og holde sig til en kost i lang tid, kan du let reducere ydeevnen. Som den traditionelle medicin, er nyttige i hypertension: abrikoser, kaprifolium, tranebær, kartofler, gulerødder, tranebær. Glem ikke om grøn te, citroner, bananer.

Hvad kan jeg spise på højtryk stadig, bortset fra de produkter:

• brød fra hvedemel og kun mørke sorter;
• vegetabilske suppe og mælk (mælkefedtindhold bør ikke udgøre mere end to procent);
• lean kød og fisk;
• røræg kogt i ovnen, og kun proteiner;
• nødder, undtagen jordnødder;
• te temmelig svag;
• mejeriprodukter med et lavt fedtindhold;
• nyttigt at alle kornarter, undtagen ris poleret;
• bær, frugt og juice lavet af dem.

Roer i bistand

I kategorien "Produkter, der reducerer trykket i hypertension" kan tilskrives, og roer. Du kan spørge: "Hvorfor?" Svaret er friske grøntsager indeholder store mængder af B-vitaminer, ascorbinsyre og nikotinsyre, phosphor, kobber, jern og silicium. Når du bruger det i fødevarer:

• Cellulose, som er i sukkerroer, er en barriere for absorption af skadelige kolesterol, som hjælper med at reducere størrelsen af plaques i blodkar. Sandsynligvis alle ved, at åreforkalkning er en årsag til højt blodtryk.

• Sporstoffer indeholdt i en rød grøntsag, tone blodkar, forbedre stofskiftet, rense kroppen af toksiner, celler er forynget.
• Tarmen begynder at arbejde hårdere, hvilket sparer dig fra forstoppelse og fører til vægttab.
• Vandladning forøges den akkumulerede væske aktivt udskilles mere, reduceres trykket.

Sukkerroer saft og alt om det

Midler til en rodfrugt, der kan håndtere sygdommen, er sukkerroer saft. Nyttige egenskaber og kontraindikationer er det bydende nødvendigt at vide, ikke at gøre noget forkert.

Først starter med kontraindikationer og advarsler. Det anbefales ikke at bruge saften af røde rod med:

• Nyresygdomme, urolithiasis.
• Osteoporose. I dette tilfælde er calcium fra roerne ikke fordøjet.
• Gastritis. Øget surhedsgrad.
• Diabetes.
• Metiorizme eller diarré

Og nu til de nyttige egenskaber.

Juice rødbede er en af de førende inden for behandling af hypertension blandt traditionel medicin. Takket være ham, trykket bliver lavere, skibene vende tilbage til normal. Denne drink er i stand til at reducere niveauet af dårlige kolesterol, som stopper udviklingen af åreforkalkning.

Sukkerroer juice hjælper med anæmi, denne drik har gavnlige virkninger på lymfesystemet, der er involveret i at rense leveren og rydder galdeblæren. Det bidrager til at styrke immunsystemet, stimulerer aktiviteten i mave-tarmkanalen og normaliserer skjoldbruskkirtlen.

Her er en han, sukkerroer saft. bør tages Nyttige egenskaber og kontraindikationer i betragtning, hvis du beslutter dig for, at bruge den til at nedsætte blodtrykket.

Menu ved forhøjet tryk

For at føle sig godt, er det nødvendigt at holde sig til en ordentlig ernæring, alle af jer har allerede forstået. Men få, der har lyst til at tænke om kost hver dag.

Noget som dette burde være en kost for hypertension (menu for ugen):

mandag

• Breakfast - Havregryn med tørrede abrikoser, plus bouillon hofter - et glas.
• Frokost - enhver fedtfattig suppe, et stykke sort brød, friske grøntsager, damp koteletter, frugtkompot.
• Middag - bages i ovnen enhver grøntsager.

tirsdag

• Morgenmad - lidt af ost, brød og et glas te.
• Frokost - øre, serveret med hirse grød og koteletter.
• Middag - koge nogen fedtfattig salat, kogt kalkun, frugtkompot.

onsdag

• Morgenmad - Havregryn med rosiner, juice.
• Frokost - suppe, kogt kylling, salat grøntsager.
• Middag - bagte kartofler, burgere fra fisk og te.

Kost højtryk torsdag

• Breakfast - bagte æbler med hytteost plus tørrede abrikoser.
• Frokost - lidt suppe, sukkerroer salat, frikadeller, et stykke brød.
• Middag - pilaf med magert kød.

fredag

• Breakfast - grød og bouillon hofter.
• Frokost - enhver ikke-fedtet suppe og bønner med grøntsager i kogt formular.
• Middag - ragout af grøntsager, fisk i sky, frugtkompot.

lørdag

• Morgenmad - fedtfattig hytteost, krydret med honning, brød og en kop te.
• Frokost - Kylling suppe, en salat af friske grøntsager, bagte kartofler.
• Middag - boghvede grød, ragout grøntsager med kød gelé.

søndag

• Morgenmad - havregryn med mælk og nødder.
• Frokost - salat, koteletter af kyllingekød, hirse grød.
• Middag - fisk bagt med grøntsager.

Det er den kost for hypertension. Menuen for ugen behøver ikke at være så, men husk, at på et tidspunkt, er det ønskeligt at spise ikke mere end to hundrede gram, og produkterne skal være "rigtige".

Hypertension og juice

Nyttige egenskaber frisk juice har længe været kendt, men ikke alle ved, at nogle af disse drikkevarer kan rense skibe og forhindre udviklingen af mange sygdomme. Blandt disse bekymringer og forhøjet blodtryk.

Nogle gange, dem, der lider af denne sygdom mennesker, opstår spørgsmålet: Er det muligt at drikke på højtryk, eller at saft? Vi vil forsøge at besvare det.

• Desuden roer i kampen mod forhøjet blodtryk kommer agurk saft. Regelmæssig dets anvendelse bidrager til at opretholde syre-base balancen i kroppen til at klare forstoppelse, hjælper med at fjerne toksiner.
• Plum juice - et andet værktøj til at hjælpe med at reducere blodtrykket. Daglig brug af det reducerer antallet af episoder af hypertension. Det virker på kroppen gradvist. For at opnå de ønskede resultater i træk drikker det skal være to måneder.
• Cranberry juice hjælper også til at reducere trykket, men det bør indtages tre til seks uger uden pause.
• En anden effektiv måde - er saften af Viburnum. Det fremstilles som følger, pr kg bær taget to hundrede gram sukker. Alt sat på en langsom brand. Rør hele tiden. Når stod ud juice, tilsæt to spiseskefulde honning og to hundrede milliliter vand. Igen alt er kogt, filtreres. Tag to spiseskefulde tre gange om dagen. Vask ned med masser af vand skal være.

Det er ikke alle safter er nyttige i hypertension. Disse omfatter: abrikos, granatæble, appelsin.

konklusion

Dit helbred er i dine hænder. Hvis du har problemer med pres, er det hele tiden høj, så prøv at gå til en ordentlig kost. Du vil se, hvordan det vil ændre sig efter dit helbred.