Kost Lean 7-dages og 20-dages

Så du har besluttet at kaste den ekstra vægt, men ved ikke, hvad det er at vælge en kost? Ja, også med et valg af metode til vægttab situationen temmelig problematisk. Man behøver blot at åbne Google og køre for at få ordet populære kost, som straks søgemaskinen vil give dig et stort antal sider med forskellige diæter. Og, det er hvad bør virkelig vælge at blive en rigtig model? Lad mig fortælle dig en lille hemmelighed. Senest kosten blev udviklet af forskere, kan du hurtigt tabe de ekstra kilokalorier for en kort periode. Denne såkaldte mager kost. Af den måde, er det ofte stick modeller og filmstjerner.

Men når jeg skynder mig at bemærke, at dette mager kost er kun egnet til dem, der er over 20 år, men endnu ikke 30. Denne type kost er at reagere hurtigt på stofskiftet. Derfor er det anbefales, at før der iværksættes på dens gennemførelse, konsultere en læge for at undgå forskellige former for misforståelser. Som man siger, er det bedre at nøje kontrollere end at helbrede.

Skinny kost virkelig begrænser dig på mange måder. Det varer mellem en uge og 20 dage. Skinny 20 dage kost er for dem, der har overvægt overgår mærket af 15, hvis du ønsker at tabe op til 10 kg, skal du bruge lean kost i 7 dage. Tre dage af syv er monorazgruzochnymi og kræver en dag af faste på vand, 3 andre dage skal være lav nok lav-kalorie diæt.

Skinny Kost har en stor fordel - du behøver ikke at lave mad. Men hvis du bruger næsten hver dag i køkkenet, vil denne diæt ikke passer Swasey. Hvordan kan du modstå fristelsen? Til denne diæt bør udvælges besparende produkter.

Hvis mager kost for dig er ikke et problem, så følger den diæt klart foreslået nedenfor. Den ønskede sæt produkter er opdelt i tre eller fire måltider. Du bør spise langsomt og med koncentration.

Under kosten bør undgå enhver fysisk anstrengelse. Alt er tilladt - det er at gå eller laver husarbejde. Hvis du oplever kronisk sygdom, er denne diæt ikke passer dig.

Indkøb saft bør undgås, og brug saft autographic madlavning. For eksempel kan du altid råd til at drikke saft af gulerødder, og sommeren - fra æbler. Perfekt erstatning dehydreret frugtsaft, men ikke tilsættes sukker.

Det bør også være omhyggelig med at forlade kosten. Døm selv, i løbet af en kost, din mave er reduceret, og derefter, hvis du bare har råd til at spise en masse mad, risikerer du igen for at strække den. Konstant undgå at spise fed mad.

Resultater mager kost bør overraske dig - 7 kilo om ugen.

Så mager kost, kost i 7 dage

Den første dag - den mængde mælk i en liter.

Anden dag - 800 ml saft af sukker og 200 gram ostemasse. Spis ikke en banan og druesaft.

Tredje dag - uden kulsyre mineralvand i en mængde på en liter.

Fjerde dag - jakke kartoffel og kog 4 til at drikke 800 ml saft.

Femte dag - spise fem æbler.

Sjette dag - 800 ml saft og 200 g magert kogt olie.

Syvende dag - yoghurt i en mængde på en liter.

Hvis dømme efter de ekstra kilo, du har brug for 20 dage kost af magert kost, så vil jeg præsentere det med glæde.

De første 7 dage af kosten er i fuld overensstemmelse med den tidligere version. Dale:

Ottende dag - i rimelige mængder forbruge mejeriprodukter fedtfattige, magert kød og dampede grøntsager.

Den niende dag - saft friskpresset og 200 gram fedtfri yoghurt.

Tiende dag - rejer, mager fisk 200 gram saft.

Ellevte dag - juice uden sukker og fire kartofler.

Dag tolv - fem grønne æbler.

Trettende dag - 800 ml saft og 200 g kød.

Den fjortende dag - yoghurt i en mængde på en liter.

Den femtende dag - du kan tage en pause fra kosten, men ikke overdrive det.

Den sekstende dag - fem æbler.

Syttende - 800 ml mælk og 200 gram kød.

Dag 18 - yoghurt i en mængde på 1 liter.

Den nittende - vand og 200 g hytteost.

Tyvende dag - et æble og yoghurt i en mængde på en liter.

Fordelen ved lean kost - er dens hurtige og effektive resultater. Den største ulempe ved denne diæt er egnet ikke for alle og kræver forudgående høring af en læge. Spis ris skade maven, at få et sår.