Protein-kulhydrat vekslen som en måde at ryste op stofskiftet

Hvorfor forsøge at sidde på en sult kost vil uundgåeligt føre til, at vægten er ikke bare tilbage, men øger også? Det faktum, at kroppen er under stress, den modtager et signal om, at krisen begyndte. Derefter er enhver fri kalorie sendt til reserverne - i fedtceller, og for at bevare den energi der intet tilbage. Føler du træthed, døsighed, smerter synes, ligner migræne. Først og fremmest, er du nødt til at forstå, at det er umuligt at tvinge kroppen til at sulte. Protein-kulhydrat vekslen er velegnet til sunde fødevarer, der ikke giver alt for tyk og endda gøre det muligt at tabe sig.

Vores oganizmu brug sort. Samtidig, vi hver især har sine egne kostvaner og præferencer. Dette behov for at tilfredsstille det protein-kulhydrat vekslen, menuen på samme tid helt afladet, du bare nødt til at opdele proteiner og kulhydrater i dag.

Denne metode leverer ikke er meget kompleks. Typisk er protein-kulhydrat vekslen består af en serie af fire cykler, som kan gentages ganske lang tid. Den første to dage - protein, på dette tidspunkt, kan du spise magert kød, fisk, skaldyr, mejeriprodukter. Det vil være korrekt at opdele proteinerne i flere måltider, mængden af fødevarer er ikke nødvendigt at bringe til det absurde, ellers vil effekten være modsat. På den tredje dag, når kroppen er allerede lidenskabeligt ønske de kulhydrater, du skal bare opfylde hans ønske - kulhydrat menu er muliggjort af en række korn, kan suppleres med ikke-stivelsesholdige grøntsager, frisk frugt. Den fjerde dag - det samme kulhydrat, kan du råd flere grøntsager. Der er forskellige muligheder, afhængigt af dine præferencer. I et forsøg på at få en slank figur, kan du endda gøre den fjerde dag udledning. Uanset dagen, protein-kulhydrat vekslen må nødvendigvis ledsages af masser af rent vand, omkring to liter om dagen.

For protein dage er perfekte madlavning teknikker såsom ristning, stewing, eller kogning, men den grillet kød eller fisk til maven for tung. Bedre at give fortrinsret til fjerkræ og magert kød, fisk og skaldyr kan betragtes som ideelle komponenter i denne diæt.

Effekten af denne magt system er, at man ikke sulte dig selv, er der ingen ubehag. Et kulhydrat i dag kan du forkæle dig selv produkter, som er strengt forbudt på andre kostvaner. Korrekt udført af protein-kulhydrat vekslen hjælper til at klare såkaldt "plateau-effekt", når vægten ikke bevæger ned, på trods af alle de tricks og kosten restriktioner. Du kan spise et par slik, chokolade eller endda et stykke kage, bare vælge de slik, som indeholder mindre fedt. Yoghurt kage med friske bær Foretrukne fede kiks med smør fløde.

Denne metode til levering er allerede blevet afprøvet i praksis, mange kvinder og mænd, protein-kulhydrat vekslen af anmeldelser er den mest gunstige, og det er ikke overraskende. Vigtigst er det, ikke ønsker at løsrive sig og arrangere en "ferie mave" i denne diæt. Efter at have opnået den ønskede vægt, kan du bringe mere forskelligartede fødevarer i kosten, men holde det grundlæggende princip om vekslen af protein og kulhydrat dage. Fordelene ved dette system omfatter magt og fraværet af svimmelhed og tab af styrke, er der ingen grund til at begrænse kosten, på den anden side, skal man passe på for ikke at blive vist invaliderende sult. Metabolisme samtidig aktiveres, og en god stofskifte er en form for garanti for et vellykket vægttab.