SundhedDrømme

Hvorfor føler du, at du falder, når de går i seng?

Denne gang skal være den mest behagelige dag. Du går i seng, du føler dig tryg og hyggelig, lyst begyndt at falde i søvn ... Og så pludselig oplever en chokerende følelse, som hvis begyndt at falde. Sådan en følelse, vi oplever, når et uheld springe et trin på stigen, og foden er i luften længere end forventet. Tja, det er ret ubehageligt.

Dette er et fænomen, du oplever inden jeg skal sove, kendt som hypnotisk trækninger, og nogle gange kan det være ledsaget af visuelle hallucinationer. Måske har du også hørt andre navne, såsom "begyndelsen af en drøm", "hypnagogisk ryk" eller "myoklon ryk." Men af hensyn til sund fornuft, vil vi overholde de tidligere titler.

Hvad er det fra et evolutionært synspunkt?

Hypnotic trækninger opstår, når en muskel (normalt i benene, selv om det kan være over hele kroppen), og uforvarende begynder at falde hurtigt. Denne betingelse svarer til en krampe. Selvom dens årsager stadig ikke helt forstået, evolutionært perspektiv tyder på, at det tjener to vigtige indbyrdes forbundne funktioner, hvoraf den første er stadig relevant i dag.

For det første den pludselige opvågnen tillader en person at kontrollere det miljø, hvor det er placeret, og sørg for, at det er virkelig sikkert at sove. Samtidig en person oplever en tilstand, der ligner at frygte. I sidste ende, kan du virkelig være i et usikkert sted.

En anden funktion, der tilbydes af evolution, er, at det giver os mulighed for (eller i det mindste, vores tidlige forfædre) at kontrollere stabiliteten af positionen af kroppen, inden jeg skal sove, især hvis de faldt i søvn i et træ. Dette gennembrud giver dig mulighed for at kontrollere, "fod", før kroppen går i en hjælpeløs tilstand.

Årsagen fysiologi?

Den anden store teori foreslår, at hypnotiske trækninger er blot et symptom på vores aktive fysiologisk system, der egner sig til dvaletilstand. Denne overgang fra aktivitet og bevidsthed i en tilstand af afslapning og mulige kropslige lammelse. I det væsentlige, kan hypnotisk trækninger være et tegn på en mulig forskydning mellem det retikulære system i hjernen (som bruger neurotransmittere agitation at opretholde vågenhed) og ventrolateral preoptiske kerne (som bruger inhibitoriske neurotransmittere at sænke niveauet af vågenhed og søvn zoom).

Når tilstanden forværres

Selv i de fleste tilfælde den hypnotiske trækninger er normalt og naturligt fænomen, kan oplevelsen være ganske spændende, eller skræmmende. I ekstreme tilfælde - med hensyn til frekvens, hastighed eller kraft "falde" - dette fænomen kan få folk til at vågne op konstant. Som et resultat af forstyrret den normale proces med at falde i søvn, i det lange løb fører til toppen af søvnløshed.

Da hypnotisk ryk i forbindelse med bevægelser, alt, der holder systemet aktive om natten, øger dine chancer for at have søvnløshed.

Hvilket kan medføre forringelse?

Man skal huske, at koffein og andre stimulanser, kraftig motion om aftenen, samt et højt niveau af stress og angst er forbundet med en øget forekomst af spontan hypnotisk trækninger. Det betyder, at de skal så vidt muligt undgås. Også hyppigheden af dette fænomen øges, når du føler dig træt eller træthed, mangel på søvn eller har uregelmæssig søvn tidsplan. I så fald skal du overholde den korrekte søvn-vågne tidsplan.

Desuden er det blevet foreslået, selvom det ikke er vist, at en mangel på calcium, magnesium og jern også kan øge risikoen for at opleve en hypnotisk trækninger. Forskerne sagde også, at denne betingelse kan være forårsaget af sensorisk stimulation under søvn. Det betyder, at hvis dit soveværelse er køligt, mørkt og stille, kan du reducere hyppigheden og intensiteten af hypnotisk trækninger.

Faktisk om dette emne er der meget lidt forskning, fordi dette fænomen ofte ses som normalt. Så det er ganske svært at forestille sig, hvordan det må være rigtigt "behandling". Men forskerne ved, at med alderen, er frekvensen af sådanne manifestationer reduceret naturligt. Det vigtigste spørgsmål, der bør overvejes: Er de livagtigt hypnotiske søvnproblemer dig eller kære? Hvis ja, så er det tid til at henvende sig til fagfolk. Problemet er, at der er en række af søvnforstyrrelser såsom søvnapnø, som har lignende symptomer.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 atomiyme.com. Theme powered by WordPress.