Hvordan til at tabe sig i 10 dage, og er det virkelig gøre nogen

Spørgsmålet om, hvordan man kan tabe i 10 dage, med begyndelsen af den varme sæson på hovedet på mange piger. I går på gaden var cool, men nu dramatisk varmere, men komme ind i din favorit jeans lys virker ikke. I mit hoved kommer en omstrejfende tanke: du har brug for at tabe sig for enhver pris og så hurtigt som muligt, i ti dage! Men hvor mange kilo kan være tabt for en periode?

Der er en lang række af ti dages kostvaner, der lover hurtige resultater. Tallene er forskellige: for eksempel en kost sikrer tabet af fem, de andre syv, den tredje - endda ti kilo! Desværre, i de fleste tilfælde, denne super-hurtige vægttab - ikke mere end en utopi. Det samme kost kan helt anderledes at operere på forskellige mennesker. Nogen, måske, være i stand til at tabe sig ved syv kg eller derover, men de fleste af effekten vil være langt mere beskeden. Vægttab afhænger af mange faktorer, ikke kun på kalorieindtag, men også på motorisk aktivitet, alder, endelig, de individuelle karakteristika stofskifte. Så ikke travlt med at glæde sig, for at finde en af de steder svaret på det spørgsmål ophidser dig om, hvordan du tabe i 10 dage - i dit tilfælde, kan denne metode ikke virker.

Nedenfor er en af de varianter af en ti-dages diæt. Den er velegnet til dem, der er interesseret i hvordan til at tabe i 10 dage ved 5 kg eller mere, fordi det hjælper til at tabe i denne periode, i henhold til anmeldelser, op til syv kg overvægt. Den første og anden dag i ti-dages diæt konstrueret til "aflæsning" af kroppen og forberede den til begrænsningen kost. Der er i disse dage kun æbler, ikke for sød, den bedste grønne og drikke - mineralvand og grøn te, som er tilladt om natten for at tilføje en teskefuld honning. Den tredje og fjerde dag: til morgenmad du kan spise grød uden salt, kogt i vand og drikke en kop usødede kaffe. Frokost: tredje dag - 150 gram kogt kød, en tomat. Den fjerde dag - en "sulten": til frokost, du kan spise bare to æbler og en citron drop. Middag: i den tredje dag er afhængig glas kogt ris og te med en citron, i fjerde - kun en lille æble og appelsin.

femte dag menu med denne diæt er nok den mest tilfredsstillende og varieret. Til morgenmad således afhængig salat rå gulerødder, krydret med citronsaft, 150 gram ost, yoghurt kop. Til frokost kan du spise to bagte kartofler og to æg og en salat af tomat og agurk. Endelig ved middagsbordet, samt på den tredje dag, satte de kogte ris og te med citron.

Den sjette dag i en ti-dages kost - kulhydrat, morgenmad og frokost - grød og middag - ris. Syvende Dags kost ganske mager: til morgenmad, du kan bare have en kop kaffe, frokost - spise en vegetabilsk bouillon, 150 gram hytteost og æble, og til middag - et glas kefir. Ottende dag: morgenmad - grød igen til frokost - igen, vegetabilsk bouillon og æble, og i stedet for hytteost - orange. Til middag kan spise 150 gram kogt fisk og drikker te med citron.

Niende dag begynder med yoghurt: intet andet til morgenmad kan ikke spise. Til frokost skulle spise et stykke kogt fisk og tre æbler til middag - 150 gram oksekød og et glas ris. Endelig er den tiende dag: ved morgenmaden - kun yoghurt (200 ml), til frokost - bare et glas te med honning, og til middag - ris, en lille appelsin og citron skive.

Som forfatterne af denne diæt, er det en af de mest vellykkede eksempler på hvordan man kan tabe i 10 dage, blot ved at ændre deres kost. Denne diæt kaldes deres "sund tarm i 10 dage" - det er dog ikke kun bidrager til at slippe af med de ekstra kilo, men også hjælper kroppen med at afgifte. Imidlertid bør det forstås: hurtigt vægttab i alle tilfælde fyldt med problemer. For eksempel på grund af drastiske vægttab kan du otvisnut hud - derfor, på trods af tabet af ekstra kilo, vil din figur stadig være langt fra ideel. Hertil kommer, enhver stiv kost - stress til kroppen, så spørgsmålet om, hvordan man kan tabe i 10 dage, er det bedre ikke at spørge på alle.

Enhver, der ønsker at møde foråret og sommeren fuldt forberedt, bør forstå: bør gå videre til begynde at forberede for sommersæsonen. En virkelig rask person vil aldrig være interesseret i, hvordan man kan tabe sig ved 10 kg i 10 dage, fordi en sådan hurtigt vægttab er simpelthen farligt. Ifølge ernæringseksperter, sikkert vægttab - et tab på ikke mere end et kilo om ugen. Endnu andre måder at hurtigt vægttab kan ikke kun føre til en forværring af kroniske sygdomme, men også forårsage fremkomsten af nye sygdomme.