Hvordan til at proppe bolden på hans mund - praktiske tips

Chasing bolden - ved første øjekast, en enkel nok opgave. Men for at øge antallet af kast fod sportsudstyr til den højest mulige ydelse, er det nødvendigt at udvikle en teknik. Lad os finde ud af at fylde bolden på benet.

Hvorfor lære møntsystem?

Der er flere grunde, hvorefter det er nødvendigt at finde ud af at proppe bolden på hans mund:

1. Regelmæssig jagter sportsudstyr med til at styrke forskellige muskler i benene, der gør det muligt at opretholde i god form hele kroppen.
2. Enhver, der har lært at korrekt udfylde en fodbold på sin fod, kan sprede deres teknikker, overraskende omgivende komplekse tricks.
3. Prægning kan forbedre den såkaldte "fornemmelse for bolden." uddannelse Resultatet vil være købet af tillid til slagtilfælde, gennemførelse af virkningen af slag.
4. Lær at proppe bolden på hans mund, anbefales det at atleter, der beslutter at engagere sig i fodbold freestyle. Efter jagter her er en af de grundlæggende øvelser.

Hvor skal man begynde?

For at undgå personskade, før udstopning bolden på benet, er det nødvendigt at varme op grundigt. Først og fremmest skal du gnide lægmuskler, hoppe, udføre opgraderinger på tæerne.

Grundlaget for læring er jagter en bold kaste af sportsudstyr hænder med hans efterfølgende prygl ben. Øvelse gør det muligt at fornemme belastningen og foranstaltninger for at bringe den automatik til bolden hver gang at hoppe op omtrent samme amplitude. Feeling selvsikker, kan du begynde at ændre fødder.

Hvordan til at proppe bolden på hans fod?

Slag til sportsudstyr anbefales at sætte en fod opstigning. Kun når du vælger denne stilling, hver gang bolden vil svæve op og vil ikke haste til siden.

Touch er ikke nødvendigt at udføre en styrke. Belastninger bør være nok til at få bolden fløj op til et niveau lige over knæet. Det er tilrådeligt at begynde med at lære at lave touch, så som at styre den kraft af virkningen.

Det er naturligt, at i begyndelsen af bolden vil hoppe rundt. At tæmme skallen bliver nødt til at lære at hurtigt at vælge en komfortabel støtteben og flyttede bag ham på perronen.

Lær at mynte begge ben skiftevis det er muligt, hvis det meste af tiden givet til belastningen på den såkaldte "ikke-arbejdende ben." I første omgang er det nødvendigt at kaste bolden oftere hænder. Feeling selvsikker, kan du begynde at få din shell for at angive slutpunktet uden at bruge hænderne.

At lære at udføre tricks med bolden, er det nødvendigt at koordinere begge ben. Det anbefales at ty til skifte Pitching fodbold rundt hver fod.

nyttige tips

Overvej et par tips til at følge, der vil forenkle uddannelse:

1. Introduktion til uddannelse, er det vigtigt at lære at holde kroppen i en afslappet tilstand. Efterfølgende vil dette give mere selvsikre bevægelser og koncentrere sig om de nødvendige foranstaltninger.
2. I begyndelsen af uddannelse bør ikke forsøge alt for hårdt at sparke bolden. Fodbold runde hver gang er nødt til at flyve op af omtrent samme højde.
3. Når du kaste bolden af foden elevatoren bør give det en svag rotation mod dig. Udviklingen af en sådan teknologi vil ikke holde kørende efter projektilet på tværs af webstedet under træning.
4. Det bør forstås, at prægningen tillader brug af enhver del af kroppen, ud over hænderne. Derfor, hvis bolden er i en uventet situation, kan det korrigeres for eksempel røre knæet, bryst og hoved.

Som konklusion

Som det kan ses jagter en bold det fungerer ikke så udfordrende. Main - ikke give op efter de første fiaskoer, udvikle udholdenhed og producere bevægelse i overensstemmelse med den rette teknik. Efterfølgende vil alt dette ikke blot udføre komplekse tricks, men også en langt bedre kontrol over bolden under en fodboldkamp.