Hvad sker der med kroppen, når du er stresset?

Stress er manifesteret, når en person oplever et overdreven niveau af følelsesmæssig eller psykisk stress. Stress er en farlig psykologisk tilstand, der kan skade både sindet og kroppen. Han kan dræbe dig, og det er ikke en overdrivelse. Denne kendsgerning og den næsten universelle tilstedeværelse af stress i hverdagen lever ikke godt for individuel og folkesundhed.

Nogle statistikker

Overvej nogle forstyrrende statistikker vedrørende stressens påvirkning af menneskers sundhed:

• 77% af befolkningen oplever regelmæssigt fysiske symptomer forårsaget af stress;
• 73% af befolkningen oplever regelmæssigt psykologiske symptomer forårsaget af stress;
• 33% af befolkningen føler, at de lever med ekstrem stress;
• 48% af folk våkner om natten på grund af stress;
• 48% af befolkningen mener, at stress har en negativ indvirkning på deres personlige og faglige liv.

Den menneskelige krop består af 78 organer, som er opdelt i 13 "store" systemer. Af alle organer betragtes fem som afgørende: hjernen, hjertet, nyrerne, leveren og lungerne. Hvorfor nævner vi dette? Fordi stress påvirker alle organer, især på vitale.

I denne artikel vil vi undersøge virkningen af stress på otte store organer og systemer. Vi vil også introducere dig til nogle effektive måder at slippe af med stress.

1. Kardiovaskulær system

Den består af hjerte og blodkar og er et af hovedmålene for kronisk stress. Kardiovaskulære sygdomme resulterer kun i 610 000 dødsfald hvert år i USA. Ifølge Center for Disease Control and Prevention (CDC) er dette den største dødsårsag blandt mænd og kvinder.

Mange undersøgelser fortsætter med at forbinde hjerte-kar-sygdomme og stress. Tilstedeværelsen af stress, især i kombination med andre former for risikabel adfærd (f.eks. Rygning, alkoholmisbrug) antages at øge risikoen for disse sygdomme dramatisk.

2. Nervesystemet

Hjernen og rygmarven er de centrale dele af nervesystemet. Det autonome nervesystem (VNS) spiller en direkte rolle i den fysiske reaktion på stress. Det er opdelt i sympatisk og parasympatisk.

Stress begynder og slutter i dette system, inden for hjernen. Han påbegynder et "fight or flight" svar og frigiver stresshormoner, der spredes gennem hele kroppen, hvilket forårsager hurtig hjerterytme, hurtig vejrtrækning, udvidelse af blodkar ud over andre bivirkninger. Det betyder, at kronisk stress har en dårlig effekt på hjernen.

3. Åndedrætssystem

Bronchi, strubehoved, lunger, nasopharynx, luftrør er dele af åndedrætssystemet. Hjernens reaktion på stresskamp eller flyvning - får en person til at have svært ved at trække vejret, nogle gange til det punkt, at han oplever hyperventilering.

Panikanfald er en pludselig følelse af akut angst. Dette er en generel sundhedstilstand hos patienter med kronisk stress.

4. Muskuloskeletale system

Vores knogler, led og muskler udgør det muskuloskeletale system. Stress gør vores krop spændt. Kronisk stress fører til, at alle musklerne i kroppen er i en mere eller mindre konstant tilstand af årvågenhed. I denne tilstand kan kroniske sygdomme og muskuloskeletale lidelser manifestere sig.

5. Reproduktionssystem

Vores reproduktive system omfatter gonader, tilbehør organer, kønsorganer, brystkirtler og kønsorganer.

Både hos mænd og kvinder er reproduktionssystemet under påvirkning af nervesystemet. Hos mænd producerer et ulige system testosteron og aktiverer det sympatiske nervesystem for at fremkalde agitation. I tilfælde af kvinder påvirker stress negativt en række funktioner: menstruation, præmenstruelt syndrom (PMS), overgangsalder og seksuel lyst.

Under stress producerer hjernen cortisol, som i en vis periode kan forstyrre den normale funktion af anatomiske reproduktive komponenter.

6. Endokrine system

Binyrerne, hypothalamus, bugspytkirtlen, parathyroidkirtlen, pinealkirtlen, hypofysen, æggestokke, testikler og tymus udgør det endokrine system.

Hjernen initierer frigivelsen af stresshormoner - kortisol og adrenalin - gennem hypothalamus. Adrenaler, der ligger ved siden af nyrerne, producerer kortisol og adrenalin. Dette øger niveauet af bevidsthed om kroppen om stress.

Leveren producerer glukose under ovennævnte proces, som som regel giver hjælp til kroppen. Ikke desto mindre kan dette overskud af sukker i blodet føre til diabetes type 2 såvel som fedme. Stressforvaltning er vigtigt for at opretholde det normale blodsukkerniveau og muligvis at reducere risikoen for udvikling af diabetes i visse situationer.

7. Cover system

Dette system omfatter hår, negle og hud. Integumentary systemet spiller en vigtig rolle for at opretholde balancen i kroppen, herunder beskyttelse, temperaturkontrol, sensorisk modtagelse, biokemisk syntese og absorption af næringsstoffer.

Hvis afdækningssystemet fungerer korrekt, er andre interne systemer sikkert. Spændingen ødelægger imidlertid dets systematiske arbejde, hvilket kan føre til en lavere tilstrømning af blod til huden, dets inelasticitet, destabilisering af kirtelfunktioner samt nedsat vævsreparation.

8. Fordøjelsessystemet

Fordøjelsessystemet omfatter hovedorganerne - spiserør, mave, tynd og tyktarmen samt hjælpeorganer - endetarm, appendiks, galdeblære og bugspytkirtlen.

Forbruger en stor mængde mad, alkohol og nikotin kan føre til syre refluks eller halsbrand, det er et almindeligt problem for mennesker med kronisk stress. Stress øger også følsomheden af maven, hvilket kan forværre symptomerne nævnt ovenfor.

Kronisk stress kan føre til alvorlig smerte i maven, sår og andre sygdomme, såsom irritabel tarmsyndrom.

Måder at bekæmpe stress

Undervisning af mennesker hvordan man styrer stress effektivt er vigtigt for forebyggelse og behandling af eventuelle reelle eller potentielle sygdomme. Nedenfor er nogle effektive metoder til reduktion af stressniveauer.

1. Livsstilsændringer: Reduktion af stress og positive ændringer i livet er uadskillelige. Forbedring af generel sundhed og bekæmpelse af stress opnås ofte ved regelmæssig motion, en velafbalanceret kost og undgå overdreven forbrug af alkohol, koffein og tobak.

2. Afslappingsformer: akupunktur, dyb vejrtrækning, meditation, muskelafslapning, massage.

3. Herbal remedies: aromaterapi, valerian forbrug - urter med beroligende egenskaber, og brugen af cava rod, som har vist sin effektivitet i at reducere angst og stress.

Bemærk: Herbal behandling er ikke den samme for alle, afhængigt af sygdommens historie, så kosttilskud, urter og andre homøopatiske præparater kan forårsage alvorlige bivirkninger. Før du begynder en sådan behandling, anbefales det at konsultere en læge eller planlægge en lægeundersøgelse.