Havregryn kost for vægttab

Mange af os i barndommen er simpelthen ikke overføres grød. Derfor er i dag, som voksne, vi fortsætter med at se på hende skamroser. Det vil sige, huske de ubehagelige fornemmelser af barndommen. Og kun et par til at lære, at havregryn - en meget nyttig og nødvendig for den menneskelige organisme produkt begyndte at medtage den i din kost. Desuden er der mange, der på grød skulle tabe et par ekstra kilo. Og jeg hjalp dem i denne havregryn kost for vægttab, ved den måde, en af de mest nyttige.

Havregryn kost kost: Fordele og ulemper

Havregryn - en kilde til fiber, stivelse, store mængder af vitaminer og mineraler. Ved at bruge det hver dag, kan du ikke kun tabe sig, men også til at behandle en svækket mave, slippe af toksiner og skadelige giftstoffer, forbedrer hudens tone og tilstand hår og negle. Kort sagt, kan fordelene ved denne kornart næppe overvurderes.

Havregryn kost for vægttab, på trods af alle dens fordele, har nogle ulemper. For det første er en mono-kost og giver kroppen kun komplekse kulhydrater og vegetabilsk protein, fedt. Og dette, skal vi sige, ikke nok til et normalt liv. Alligevel er kødet forpligtet til at være til stede i vores kost. For det andet, sådan kost er ikke særlig let at bære, og det til trods for, at havregryn er en god idé fylder. For det tredje, kosten varer ikke mere end tre uger, og ikke være i stand til at tabe i løbet af denne tid et stort antal overvægt. I gennemsnit kan denne periode tabe sig ved 4-5 kg. Hvem jeg kan lide.

Sådan koger havregryn kost

Så din daglige menu til morgenmad, frokost, middag og snacks vil bestå af blot én havregryn. På forespørgsel er det muligt at sprede en lille mængde af tørrede frugter (svesker, tørrede abrikoser, rosiner), men det er bedre, hvis du spiser havregryn vil kun én være. Der er to måder at lave mad: varmt og koldt. I det første tilfælde, havregryn eller korn hæld kogende vand og koges i nogen tid. Flager og gjorde nok til at hælde kogende vand og vente et par minutter, indtil de er klar. I det andet tilfælde havregryn kost kan aften hælde koldt vand. I løbet af natten, de infusioner og vil være klar til brug. Ja, gryn derfor ikke være i stand til at lave mad.

Bemærk, at havregryn kan ikke tilføje noget salt og krydderier. Kun korn og vand. Ikke tilladt også til madlavning grød brug mælk eller andre mejeriprodukter.

Havregryn kost for vægttab: hvordan man overlever

Denne diæt er meget lig boghvede, herunder metoden til fremstilling af korn. Havregryn, kogt i vand, skal du måske i moderate mængder i løbet af dagen. Store dele vil være overflødig, så bedre at spise ofte, men langsomt. Sørg for at drikke i løbet af dagen om to liter væske. På denne måde kan du ikke kun posposobstvuete vægttab, men også spare dig selv fra forstoppelse, hvilket kan ske ved at spise havregryn alene. Sidste måltid - 18.00. Som allerede nævnt ovenfor, nøje overholdt denne diæt, kan du tabe 4-5 kg. Følg kost er ikke mere end tre uger, og efter dette tidspunkt tage en kort pause. En måned senere, kan kosten gentages.

Havre bouillon slankende

Wow, kan du tabe sig og havre bouillon, men i dette tilfælde vil du brug for nogle mere tid. Fremstilling af bouillon som følger: et glas havre (flager er ikke egnede) at hælde en liter vand og lad det trække i en dag. Væsken bringes derefter i kog og koges halv time. Klar bouillon filtreres, og de opkvældede havre omdannet til en puré under anvendelse af en blender, og derefter tilsættes til bouillonen. Alt blandes grundigt. Tag infusionen for at tabe før et måltid et glas om morgenen, eftermiddagen og aftenen. Hold bouillon er klar i køleskabet. Varigheden af havre bouillon - mindst en måned. De siger, at med hjælp af denne husråd på blot en måned, kan du tabe sig ved 13-15 kg. Check?