SundhedSund kost

Havregryn: nyttige egenskaber og kost på grød

Ingen morgenmad mere nyttigt end havregryn med tørret frugt og nødder. Fordelene ved havregryn gentaget til os af vores mødre og vores bedstemødre dem, og så videre fra generation til generation. Og hvad er egentlig fordelen ved havregryn? Hvorfor er det ligesom ikke kun børn, men også voksne?

Havregryn indeholder antioxidanter, der øger modstand mod infektion og sygdom. Således havregryn blot styrker vores helbred, forbedrer immunforsvaret. Havregryn er og magnesium, samt methionin, disse stoffer, vi har brug for at udvikle og styrke nervesystemet. Calcium, som alle ved, styrker skelettet dannede knoglemasse og forhindre udviklingen af jernmangel anæmi. Fibre, proteiner, der er nødvendige af kroppen til at fremskynde stofskifte, er muskelmasse udviklet. Biotin bidrager til at forbedre hudens tilstand, kæmper med allergi og eksem. Havre også nyttigt at dem, der lider maveproblemer. I havre er zink, vitamin A, B, E og F, kobber, chrom, mineraler, æterisk olie. Og hvem ville have troet, at alle disse næringsstoffer og vitaminer er gemt i grøden!

Ud over disse, mange havre og andre "goodies". For eksempel er havregryn anvendes til behandling af diabetes og puls bedres, fjerner fra kroppen toksiner. Havre - det bedste middel til traditionel medicin. Det sænker blodsukker, hvilket er grunden til havre er så afgørende for diabetikere. Hvis du lider af hævelse af kroppen, væsken dårligt vises, skal du også retter fra havregryn eller mel. Fordøjelsesforstyrrelser reguleres også af havre. Det er nødvendigt, ikke kun til behandling, men også til forebyggelse af forskellige sygdomme. Selv med depression og træthed havre måltider kan hjælpe dig, fordi havregryn har en afslappende effekt.

I dagens verden brug af havre som en husråd mod alle sygdomme, falmet i baggrunden. Nu havregryn er berømt for det faktum, at du kan tabe sig med det. Havregryn grød, kalorieindhold , som er 350 kcal pr 100 gram (hvis madlavning på mælk), ikke blot hjælper med at tabe, men også helbreder kroppen. Havregryn kost er karakteriseret ved sin lavt kalorieindhold, men det føles ikke træthed, sult. Efter et par dage på havregryn slankende bekendtgørelse ikke kun manglen på ekstra kilo, men også forbedre den generelle tilstand, hud udjævning.

Hvis du beslutter at gå på en havregryn kost, for dette skal du kun havregryn og vand. Må ikke blande sig, da selvtillid og viljen til at vinde. Hvis du er interesseret i, hvor mange kalorier i havregryn i vandet, så skynder vi at behage dig - kun 102 kcal pr 100 gram. Kost varer 10 dage, men i løbet af de ti dage, kan du tabe op til 10 kg. For dem, de vigtigste retter er: havregryn, havre pandekager, havregryn. Du kan også gøre en særlig havre te, rense kroppen. Generelt er der mange opskrifter på kalorielette retter, som er baseret på havregryn. Det er nok til at vælge blandt dem dem, der er egnet til dig i kosten periode, og lære at koge dem.

Den grød eller pandekager kan tilføje tørret frugt, æbler og bær. Tilladt og honning, men i moderate mængder. Havregryn på vandet, hvilket er lavt kalorieindhold, kombineret med honning garanterer dig en lækker og nærende morgenmad. Du bør ikke tilføje salt eller sukker måltider. Drik under kost, kan du kun vand og grøn te. Men væske skal forbruge så meget som muligt, mere end 2 liter om dagen. Spiser havregryn kan være mange, der ikke begrænser sig selv, så længe der var ingen problemer med tarmene.

Effektiviteten af denne diæt er, at du lægger op hurtigt og ikke føler sig sulten i lang tid. Ti dage på grød kun ved første øjekast synes at være uudholdelig og lang, faktisk de vil være for dig at nemt og smertefrit. Du vil føle den lethed, føle en bølge af styrke og energi, og den tabte vægt vil give selvtillid.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 atomiyme.com. Theme powered by WordPress.