En flydende kost - en generel forbedring af kroppen i blot en uge

Indtil for få år siden, flydende kost kun anvendes i high-end SPA-saloner, som er besøgt af stjerner og berømte personer fra forskellige lande.

Funktionsprincippet er den flydende diæt fødeindtagelse kun i flydende form. I dette tilfælde er nyrer og lever arbejder aktivt, og maven er i hvile og er gradvist indsnævret. Med denne kost om ugen kan du tabe overskydende vægt op til 3 kg. Hvad er bemærkelsesværdigt er det faktum, at efter "flydende kost" mæthed kommer langt tidligere end før. Også for folk, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, er det acceptabelt flydende kost. Anmeldelser meste eneste positive, som ønsker pohuded holdt det forholdsvis let. Også i løbet af denne uge, at kroppen får alle de essentielle næringsstoffer, der findes i vegetabilske bouillon, juice og vand.

Ud over alle de positive aspekter, der er en anden - ved hjælp af kun mad i flydende form er med til at rense kroppen, forynge og bringe toksiner.

Hvis du beslutter dig for at prøve en flydende kost for første gang, de første tre dage, er du nødt til at drikke i følgende tilstand. Dagen starter klokken ni om morgenen, og hver time, du har brug for at drikke et glas kompot, varme eller varmt kogt vand, vegetabilsk bouillon, mælk, juice og yoghurt. Sørg for at skifte dem i overensstemmelse med del af dagen. På den tredje dag, kan du tage pauser i to timer, og de sidste to dage - tre timer.

Således er en flydende kost - anbefales menu for hver dag:

9 ure - afkog af havregryn. Således fremstilling 2 spiseskefulde simple flager eller "Hercules" er fyldt med de to halve kopper vand, skal mere bringes i kog og indgyde omkring 10 minutter, er det nødvendigt at omrøre og filter. Kan suppleres med morgenmad kop kaffe eller te uden sukker.

10:00 - varm suppe lavet af grøntsager.

11 ure - 200 ml varmt kogt vand.

12:00 - frugtsaft, fortyndet i et forhold på 3: 1 i lunkent vand.

13 timer - fedtfattig mælk (fedtindhold på 1,5%).

14 timer - 200 ml varmt kogt vand.

15 timer-frugt afkog eller bær.

16 timer - fedtfattigt kød bouillon, som er svejset af magert oksekød eller lam (200 g) blev finthakket i fire kopper koldt vand med tilsat kvart teskefuld salt. Koges i cirka en time, afkøles og stamme

17 timer - 200 ml varmt kogt vand.

18 timer - 200 ml varmt kogt vand.

19 timer - grøntsagssaft fortyndet med et halvt glas varmt kogt vand. Du kan bruge saften af gulerødder, kål, græskar eller tomat.

20 timer - vegetable bouillon.

21 timer - 200 ml varmt kogt vand.

22 timer - yoghurt, fedtindhold som ikke bør overstige 2,5%.

Al væske forbruges i en konventionel bæger, og 200 ml.

For at gemme den gendannede arbejde af mave-tarmkanalen er nødvendig til korrekt at komme ud af denne diæt.

For eksempel en flydende diæt - en vej ud af det på den første dag (samt under selve kost del af al lig med en glas):

9 ure - mosede grøntsager, kogt eller kogte i en dobbelt kedel (gulerod, blomkål og kartofler), er det ønskeligt at fylde fedtfattig yoghurt.

12:00 - tre stuvet indtil bløde tomater, krydret med fedtfri yoghurt.

15 timer - en del af revet kogte gulerødder fyldte en halv teskefuld honning fortyndet i en kvart kop æblejuice.

18T - revet salat kogte grøntsager (rødbeder, gulerødder og kartofler), klædt med to spiseskefulde nonfat yoghurt.

21 timer - mosede kogt i en dobbelt kedel eller kogt græskar og blomkål. Det er nødvendigt at udfylde en fedtfattig yoghurt eller yoghurt, fedtindhold er mindre end 2,5%.

En flydende kost - en vej ud af det på den anden dag:

9:00 - portion salat af kogte grøntsager (gulerødder, blomkål, zucchini og kartofler) eller stuvet kål med gulerødder. Begge kurser skal fyldes med fedtfattig yoghurt.

12:00 - mejeri flydende fløde hvede eller ris grød. Madlavning Features: koge grød på vandet, og mælkefedt til 1,5% tilsat i 10 minutter, indtil kogt

15 timer - salat lavet af kogte revet grøntsager (rødbeder, gulerødder) og en skive frisk brød. For en ændring af kost kan koges suppe af squash, gulerødder, blomkål, tomater og kartofler. Begge retter fylde fedtfattig yoghurt eller yoghurt.

18 timer - græskar eller mosede kartofler, klædt med fedtfattig mælk (en fjerdedel af et glas). Afslut middag glas te uden sukker.

21 timer - servering af salat af strimlet gulerødder og rå kål, krydret med en halv teskefuld honning fortyndet i en fjerdedel af et glas juice fra æbler.